Как собрать напольную грушу

Обновлено: 18.09.2024

Вы должны определиться, какой тип мешка Вам необходим по типу установки в квартире или другом месте. У обоих типов есть свои преимущества и Вам нужно выбрать именно тот, который подходит под место установки (имеется ли возможность сверлить, нужна ли мобильность в перемещении, есть ли специально обученные люди для установки и тд). Мы подробнее остановимся на характеристиках обоих типов.

Подвесные мешки:

Подвесные мешки, как следует из их названия, это классические боксеркие груши, которые подвешиваются к потолку, креплению в стене, турнику на нейловые (ременные) петли или цепи (обычно идут в комплекте). Так же существуют специальные стойки, на которые так же можно вешать мешки. Все виды крепления, кроме стойки, требуют от Вас сверления дырки и установки специального крепления. Если Вы установили боксерский мешок, то переместить его на другое место, будет достаточно трудозатратно. Поэтому, выбирайте этот тип, если Вы уверены, что он будет находиться на месте достаточно долго. У них есть ряд преимуществ. Первое – подвесные боксерские груши раскачиваются при ударах, что позволяет отрабатывать тайминг, скорость и точность удара. Это более реалистичный снаряд для бокса, ведь Ваш оппонент не будет стоять на месте. Второе – вес лучше распределен, по сравнению со стоячими мешками и это поможет Вам лучше наработать технику удара.

Отдельно стоящие мешки:

Если у Вас не хватает места или желания для подвешивания боксерского мешка, тогда рассмотрите водоналивные мешки или боксерские манекены. Водоналивной мешок представляет собой классическую боксерскую грушу различных размеров, которая закрепляется на стоячей платформе, которая заливается водой или засыпается песком (для большей устойчивости). Их достаточно легко переносить с места на место (после выливания воды), при этом все платформы позволяет работать как руками, так и ногами. Их так же можно располагать на полу, что позволяет отрабатывать нанесение ударов в партере. Однако, их вес распределен немного по другому, поэтому конструкция при сильных ударах может раскачиваться, что не нравится некоторым людям. По большинству их них нельзя работать ногами в полную силу, что приведет к переворачиванию. Но есть исключения – водоналивные мешки, которые используются в фитнесс-залах.

Шаг 2 (кто занимается на боксерском мешке и чем занимается):

Вам надо определиться с составом занимающихся (их возраст) и направленностью тренировки (это будет работа только руками, руки/ноги по всем уровням). Это важный шаг, ведь от этого будет зависеть размер боксерского мешка. Здесь можно выделить несколько типов боксерских груш.

Детские боксерские груши:

Детские груши для бокса отличаются от взрослых только меньшими размерами – длина до 80 см, диаметр до 30 см. Иногда производитель делает их более мягкими, чтобы не травмировать кости запястий при ударе.

Боксерские груши для классического бокса (только руки):

Это самый распространённый вариант боксерского мешка, при относительно компактных размерах, позволяет отрабатывать технику классического бокса. Для взрослого человека – это боксерские груши длиной от 80 до 120 см и диаметром от 30 до 45 см. По таким боксерским мешкам можно наносить удары и ногами в доступные зоны, но при этом вес мешка должен быть соответственным. Эти мешки достаточно легко разместить в квартире, вес позволяет крепить к любой твердой поверхности.

Боксерские мешки для тайского бокса или кикбоксинга (руки/ноги по всем уровням):

Это специальный длинный боксерский мешок, который позволяет отрабатывать удары руками и ногами по всем уровням. Размеры такого мешка начинаются со 150 см до 200 см, при диаметре от 30 см. Обычно такие мешки гораздо тяжелее классических. Их можно использовать как для ударов руками, так и лоу и хай киков и ударов коленями. Их минус состоит в том, что они как правило не устанавливаются в квартире из-за размера и стоят дороже из-за большего количества затраченного материала.

Шаг 3 (определяем вес боксерской груши):

Чтобы подобрать боксерский мешок по весу нужно использовать следующее правило: мешок должен составлять примерно половину от вашего собственного. Естественно, к этому вопросу нужно подходить творчески и не высчитывать до граммов вес боксерской груши. Допускается колебание до 10-15 кг в большую сторону, и 5-10 в меньшую.

Обычно, мешки 15-25 кг подходят для женщин и детей. 30-40 кг для людей весом около 70 кг. Если Вы весите больше, то нужно присматривать боксерский мешок свыше 50 кг.

Так же в вопросе – как подобрать боксерскую грушу по весу, имеет значение стаж занятий единоборствами и сила удара. Если Вы занимаетесь уже давно и обладаете мощным ударом, то смотрите в сторону тяжелых боксерских мешков, потому легкие будут слишком раскачиваться.

Есть два типа боксерских мешков, которые не совсем подходят под вышеописанные инструкции по выбору веса:

  1. Водоналивные мешки и боксерские манекены. Их заявленный вес, существенно выше, чем у подвесных, например, 200 кг, потому что он включает в себя вес наполненной платформы. Однако, сам по себе мешок, ощущается, как и классический.
  2. Длинные мешки для тайского бокса или кикбоксинга. Из-за материала и размера, они существенно тяжелее обычных, их вес начинается от 45 кг. Чем больше Вы весите, и чем больше Ваш стаж занятий, тем тяжелее мешок вам нужен.

Шаг 4 (выбираем наполнитель боксерской груши):

Существует множество типов набивочного материала, каждый из которых слегка отличается от других по своим потребительским характеристикам. Наиболее распространённые: песок, вода, ветошь и прессованная резиновая крошка. В некоторых мешках, может применяться комбинация различных вариантов набивки. Многие производители добавляют внешний слой дополнительной набивки, например, геля.

Мы не будем подробно рассматривать, варианты набивки, скажем лишь, что самые распространенные это варианты с резиновой крошкой, ветошью или их комбинацией. Такая набивка позволит Вам сохранить руки и одновременно ощутить сопротивление при ударах.

Шаг 5 (выбираем материал боксерского мешка):

Это один из важнейших компонентов в формировании конечно продажной цены боксерской груши. Есть несколько самых распространенных материалов из которых сделаны большинство боксерских груш и каждый имеет свои плюсы и минусы.

Это кожа, искусственная кожа и специальная ткань. Лично я предпочитаю мешки из натуральной кожи, но использовал все материалы, поэтому подробнее объясню различия.

Кожа:

Кожа – самый распространенный вариант для качественных мешков, она дает ощущение натуральности и конечно лучше подходит для единоборств, по сравнению с другими материалами. Люди, которые не любят использовать снарядные перчатки зачастую предпочитают мешки именно из кожи, поскольку она не травмирует костяшки, как некоторые другие материалы. Кожа также более долговечный и прочный материал. Их единственный минус, заключается в цене. Но в нашем магазине цены на натуральные кожаные боксерские мешки, начинаются от 5000 рублей, что не так уж и много.

Искусственная кожа:

Боксерские груши из этого материала очень напоминают кожу и это действительно хороший выбор. Однако, зачастую их качество не дотягивает до кожаных. Это самые популярные боксерские мешки из-за соотношения цена-качество.

Ткань:

Тканевые мешки обычно более низкого качества, это ощущается, когда по ним бьешь. Однако они зачастую существенно дешевле первых двух вариантов, что довольно большое преимущество, когда денег на покупку не так и много. На этот материал не так сильно действует холод, поэтому их можно вешать на улице. Рекомендуем вам всегда использовать снарядные перчатки при работе по тканевым мешкам, потому что часты травмы кожи на ударной поверхности кулака.

Боксерская груша своими руками

Экипировка

Боксерская груша своими руками: как изготовить самостоятельно, какие материалы подготовить. Как сделать грушу из автошин и простого мешка, чем заменить боксёрскую грушу.

Снаряд для отработки ударов в спорте играет самую важную роль, но стоимость профессионального мешка высока, поэтому для домашнего использования спортсмены предпочитают изготавливать боксёрскую грушу своими руками. Это несложно, главное выяснить, какой материал подобрать и как пошить инструмент.

Можно ли сделать боксерскую грушу самостоятельно?

Для самостоятельного изготовления боксёрской груши не требуются особые навыки, так как каждый человек способен сделать шов, перенести выкройку на ткань и набить мешок необходимым наполнителем. Особенно если учесть простоту схемы покроя.

Материалы

Нельзя забивать грушу для отработки боксёрских ударов первым материалом, попавшим в руки. В противном случае изменяется качество боксирования, а сам мешок не прослужит длительное время. Поэтому внимательно изучите все виды материалов.

Для обивки

В качестве наружной части боксёрской груши используются определённые ткани, которые не только имеют плотную структуру, но и создают амортизацию при нанесении удара. Что подходит для обивки лучше всего:

  • Кожзаменитель или натуральная кожа. Тренировки на подобном снаряде отличаются повышенной эффективностью. В этом случае допустимо отрабатывать удары даже без перчаток. Особенности:
    • преимущества – кожа не пропускает набивку, служит очень длительный период времени;
    • недостатки – если кожа натуральная, то обойдётся дорого.
    • нужно сложить в 2-3 слоя;
    • легко из-за повышенной жёсткости травмировать руку.

    Спортсмены советуют совмещать брезент с кожей.


    Оптимальный материал – натуральная кожа, брезент или дермантин. Применять ткань, даже очень плотную, бессмысленно. Потому что через пару месяцев груша утратит свои свойства (какой бы ткань не была, она имеет растягивается при механическом воздействии). И обязательно ориентируйтесь на свои ощущения (тактильность) при боксировании.

    Для наполнителя

    Для внутренности боксёрской груши используется множество материалов. Каждый обладает своими особенностями:

    • Песок речной. Самый распространённый. Он делает мешок максимально тяжёлым и увесистым, предназначается для отработки мощных ударов. Укладывать в грушу рекомендован по отдельным пакетам – один примерно 3 кг. Особенности:
      • плюсы – доступность цены, универсальность (для новичков и профи), экологичность;
      • минусы – через 12 месяцев нужно заменять, так как песчинки оседают на дно, не переносит влажность в комнате, каменеет, легко просыпается сквозь мелкие дыры обшивки, подвергается плесени.
      • преимущества – стоимость, простота набивания;
      • недостатки – сильно впитывают влагу, оседают на дно мешка, который быстро теряет форму, шумит при боксировании.
      • достоинства – бесплатно, оптимально для новичков и спортсменов со средней тяжестью ударов, не меняется вес, не оседает, служит длительно;
      • минусы – отсутствует влагоустойчивость, из-за чего внутри развиваются грибковые микроорганизмы, впитывает всю пыль.
      • преимущества – отлично отрабатывает удары, устойчив к влажности, амортизирует, не поражается грибками;
      • недостатки – неприятный запах, синтетическая основа.

      Существуют требования к набивке, от чего зависит качество боксёрской груши:

      • жёсткость должна быть умеренной (только профи могут использовать не мягкие материалы);
      • способность к восстановлению формы после нанесения удара;
      • амортизация, благодаря чему руки легко отскакивают от снаряда;
      • сохранность плотности длительное время;
      • устойчивость к нагрузкам и влажности.


      Песок быстро спрессовывается, а крошка стоит дорого, поэтому оптимальным вариантом, так сказать “золотой серединой” является сушёный горох. Но если средств нет, возьмите старый ковёр, смотайте его рулоном, обклейте скотчем. Боксёрская груша готова.

      Для крепления

      Боксёрская груша крепится при помощи нескольких элементов. Они следующие:

      • цепь;
      • нить капронового типа;
      • проволока (желательно стальная);
      • канат;
      • мешок;
      • кожаные лоскуты;
      • инструменты – ножницы, иголка, крючок, плоскогубцы, линейка.

      Специалисты обычно используют альпинистское снаряжение.

      Пошаговый инструктаж пошива и сборки изделия

      Первый этап изготовления боксёрской груши своими руками заключается в предварительных мероприятиях. Они включают в себя подготовку инструментов и материалов, помещения, в котором должен стоять стол с ровной поверхностью.

      Дальнейшие действия – пошаговая инструкция:

      1. Уложите ткань для обивки на стол. Расчертите по ней прямоугольник нужного размера и круг по стандартной схеме.
      2. Если вы впервые занимаетесь кройкой, то сначала сделайте выкройку на бумаге. Это позволит вам точно определиться с размерами.
      3. Теперь положите бумажную выкройку на ткань и обрисуйте её. Не забудьте прибавить с каждой стороны по 2-3 см на швы. Отрежьте. Если используете плотную ткань или брезент, не забудьте, что должен получиться не 1 слой, а несколько.
        Сшейте капроновыми нитками и цыганской иголкой боковые стороны. Сразу пришейте днище.
      4. Разъедините или разрежьте цепь на 4 части, длина которых варьируется от 20 до 30 см. Для верхней части крепления сделайте ещё 1 отрезок на 40-60 см. Сформируйте из стальной проволоки круг по диаметру дна и верха груши.
      5. Вставьте стальное кольцо в грушу. Загните края верхней части ткани внутрь и прошейте так, чтобы внутри оказалась проволока. Сделайте 4 отверстия для цепи и вставьте все 4 отрезка.
      6. Уложите по всей высоте груши мешок. Он послужит дополнительным защитным слоем, если вы используете в качестве наполнителя сыпучий материал (песок и подобное). Насыпьте набивку, поставьте конструкцию вертикально.
      7. Подсоедините оставшийся отрезок цепи по вертикали, собрав воедино 4 цепки, после чего подвесьте его к стальной трубе.

      Не забудьте, что через время песок осядет, поэтому его нужно будет досыпать.

      Упрощённые варианты для новичков

      Существует ряд наиболее распространённых вариантов замены боксёрской груши, которые могут использовать новички. Они считаются бюджетными, так как применяются подручные материалы.

      Груша из автомобильных скатов

      Вариативности изготовления боксёрского снаряда из автошин огромное множество. Но есть наиболее простые и подходящие для новичков:

      • Способ 1. Для него в скате сделайте 2 отверстия с разных сторон, в которые вставьте верёвки и привяжите их к опорам (это могут быть 2 рядом стоящих дерева).
      • Метод 2. Имеет название макивара. Зафиксируйте покрышку к стволу дерева, с другой стороны прикрепите доску, которая будет вибрировать при ударах. Для этого используйте мебельные болты.
        Предварительно обмотайте деревянный материал канатом или поролоном в 4 слоя.

      Есть варианты, подходящие и профессионалам, но для них придётся запастись несколькими скатами. Что для этого надо:

      • сверло с дрелью (диаметр в 1,5 см);
      • гайки, шайбы, болты (диаметр около 1,2 см);
      • винты, крюки;
      • цепь или прочный канат;
      • анкерный крюк и карабины.

      Перед работой тщательно очистите шины как снаружи, так и изнутри.

      1. Скрепите от 3 до 5 покрышек между собой. Для этого по бокам просверлите от 4 до 6 отверстий, наложите шины друг на друга так, чтобы дырки совпадали, соедините их болтами с шайбами и гайками, но на самом верхнем ярусе установите крюки.
      2. Присоедините цепи или канаты к крюкам посредством карабинов. Соберите подвесные элементы воедино и прицепите анкерный крюк. Повесьте конструкцию к потолку.

      Соединять покрышки допустимо и более упрощённым способом:

      1. Проделайте в скатах 2 или 4 отверстия.
      2. Пропустите через них толстую верёвку.
      3. С нижней части сделайте прочные узлы, а с верхней соедините канаты и подвесьте.

      Подвесить на канате

      Автошины можно подвешивать к деревянной треноге.

      Груша на треноге

      Груша из обычного мешка

      Используется самый простой мешок из-под сахара/муки, то есть полипропиленовый. Вам понадобится минимум 3-5 штук, благодаря чему набивка не просочится наружу.

      1. Возьмите 1-2 мешка, с нижней стороны пунктирным способом прошейте прочной ниткой по всему периметру, отступив от низа около 10 см.
        Теперь уложите внутрь оставшиеся мешки и в верхней части по периметру вшейте капроновую стропу обязательно с 2-х сторон. Сразу же пристрочите 4 петли из плотной ткани.
      2. Набейте песком, присоедините верёвки и подвесьте.

      Что лучше – самодельная или покупная груша?

      Любой профессиональный боксёр, да и обычный потребитель скажет, что покупной снаряд гораздо лучше самодельного, так как он изготавливался в соответствии с наработанными технологиями. Однако так только в том случае, если продукция производится добросовестным производителем.

      Несмотря на это, груша, изготовленная своими руками, обладает рядом преимуществ:

      • экономия на денежных средствах;
      • возможность пошить необходимый размер;
      • используется тот материал набивки, который предпочтителен для боксёра;
      • можно проявить собственные способности.

      Но есть и недостатки:

      • тяжело набивать мешок, так как требуется сильное уплотнение (на производстве это делают роботизированные механизмы);
      • швы могут быть неровными, разве что делать их на швейной машинке;
      • если применять самодельные крепления, они могут оборваться в любой момент, что способствует травмированию.

      На основании плюсов и минусов каждый начинающий спортсмен должен самостоятельно принять решение, что ему выгоднее – заплатить за качественное изделие или попытаться сделать такое же самому.

      Чем можно заменить боксёрскую грушу?

      Кроме груши из автомобильных скатов и обычных мешков, существует ещё много вариантов, чем заменить боксёрский снаряд для использования его в домашних условиях. А именно:

      • Полено/труба. Для изготовления достаточно подобрать нужного размера металлическую трубу или деревянное полено.
        Как сделать:
        • сверху приварите или забейте молотком ушко-крепление для подвешивания;
        • обмотайте обычным матрасом и закрепите строительным (очень прочным) скотчем, предварительно закрепив ещё и верёвками/клеем;
        • в качестве дополнения проложите толстый поролон;
        • для уплотнения используйте вспененный полимер;
        • обмотайте всю конструкцию широкой строительной изолентой.
        • выверните сумку наизнанку, прошейте все разошедшиеся швы, заделайте дырки;
        • снова выверните и уложите внутрь полиэтиленовый плотный пакет или обложите всю внутреннюю поверхность поролоном;
        • набейте ветошью (обрезками одежды) или другим наполнителей, но если не используете полиэтиленовые пакеты, то песок засыпать нежелательно, так как он может просыпаться через ткань сумки;
        • уплотните наполнитель максимально сильно – до придания необходимой жёсткости;
        • застегните молнию, ручки отрежьте или завяжите между собой;
        • с боковой стороны пришейте петлю и подвесьте снаряд;
        • как вариант – можно обмотать строительным скотчем или просто подвесить не вертикально, а горизонтально.
        • открутите крышку;
        • засыпьте песок – обязательного утрамбовывайте его палкой, встряхивайте;
        • обмотайте горлышко капроновой нитью, скрученной в 2-4 слоя;
        • подцепите.
        • оторвите одну ячейку с мяча, но аккуратно, так как в дальнейшем этот элемент будет устанавливаться обратно;
        • вытащите изнутри камеру;
        • на её место уложите полипропиленовый небольшой мешок или обычный плотный полиэтиленовый пакет;
        • заполните наполнителем до половины;
        • в пипку заведите стальной трос, конец которого оснащён крупной гайкой, благодаря чему конструкция не оторвётся при нанесении мощных ударов;
        • досыпьте мяч песком до упора;
        • заделайте щель, через которую совершали манипуляции – зашейте нитками оторванный лоскут и зафиксируйте суперклеем;
        • подцепите трос на карабин, подвесьте.

        Какой бы способ изготовления боксёрского мешка для отработки ударов вы не выбрали, строго следуйте всем инструкциям, тщательно фиксируйте крепление и при необходимости посоветуйтесь с боксёрами. Потому что есть ещё одна важная часть – правильно подобрать размер и вес снаряда.

        Боксерская груша - очень удобный элемент экипировки, с помощью которого можно натренировать силу удара. Ловкость, выносливость. А также технику нанесения ударов.

        Установить боксерскую грушу дома - несложно. Вы сможете сделать это самостоятельно. Мы расскажем, как.

        Способы фиксации груш в домашних условиях

        Груши для бокса бывают разными по типу креплений. Они могут быть:

        1. Настенными (иметь Г-образную форму и вешаться на стены).
        2. За потолочными. Подобные модели груш вешаются на потолок.

        Давайте разберемся в том, как вешать каждую из этих видов груш дома.

        Настенные (Г-образные груши)



        Настенные груши сделаны в виде буквы Г. По ним ребенок сможет отрабатывать удары разных видов. Не только прямые, но и боковые, апперкоты.

        В структуре Г-образных груш есть специальные платформы. Они фиксируются на стенах с помощью кронштейнов.

        Рекомендуем выбирать груши со средней подвижностью петли.

        В структуре настенного мешка должно быть не менее четырех точек крепления. Они нужны для того, чтобы надежно прикрепить грушу к стене. Так, чтобы она не двигалась во время нанесения ударов. Не падала. И не доставляла дискомфорт ребенку.

        За потолочные груши

        За потолочные виды груш фиксируются на потолке. Они крепятся с помощью более мощных кронштейнов, чем настенные модели.

        На потолке можно фиксировать груши, которые либо сделаны в виде капли, либо являются откидными.

        Чтобы закрепить за потолочный мешок, вам нужно разместить одну часть изделия на потолке. А вторую прикрепить к полу.

        Какими инструментами фиксируются груши?

        Груши могут быть зафиксированы на потолке или на стене с помощью нескольких инструментов. Для этого используются:


        Специальные петли. Они должны быть прочными.


        Карабины. Это самый распространенный инструмент для фиксации груш. Потому, что вы в любой момент сможете открыть карабин. Снять с него грушу. И заменить снаряд на любой другой.


        Растяжки на петлях. С помощью них вы сможете закрепить одну часть груши на потолке. А вторую - на полу.

        Инструкция по фиксации груши в квартире

        Повесить грушу в квартире - несложно.

        Вы сможете разместить изделие самостоятельно. Для этого нужно ознакомиться с инструкцией по фиксации груши в квартире.

        Где вешать грушу в квартире?



        Выбор места для размещения груши в комнате напрямую зависит от массы и габаритов спортивного снаряда:

        1. Массивные мешки с весом от двадцати пяти килограмм рекомендуем вешать на потолок.
        2. Более мелкие по массе груши можно размещать как на потолке, так и не стенах.

        Как повесить грушу на потолок?

        Рекомендации



        К потолку рекомендуем крепить груши, которые имеют большую массу. От двадцати пяти килограмм.

        На потолок можно вешать и более маленькие по массе мешки.

        Крепить груши к потолку нужно максимально аккуратно.

        Рекомендуем вешать мешки на потолки, которые сделаны из железобетона. Они должны быть максимально прочными для того, чтобы выдержать массу груши. А также сильные удары по ней. И не обрушиться под давлением.

        Подвесные потолки и те, которые сделаны из гипсокартона, для фиксации мешка не подойдут. Потому, что масса груши прогнет их. И потолок может обрушиться.

        Рекомендуем делать отверстия для фиксации груши на потолке на среднем расстоянии друг от друга. Чтобы масса изделия распределялась равномерно.

        Если отверстия будут находиться на большом расстоянии друг от друга, то это негативно повлияет на устойчивость груши. Ее болты расшатаются за считанные дни. И груша упадет на землю.

        Отверстия нельзя размещать и слишком близко друг к другу. Это тоже негативно повлияет на грушу. На одну точку потолка будет приходиться слишком сильное давление. В результате, груша может упасть на пол. И прогнуть потолок.

        Какие инструменты нужно использовать для того, чтобы повесить грушу дома?



        Если у вас высокие потолки, то для фиксации груши нужно использовать несколько инструментов. Два-три карабина. И несколько цепей. На этих элементах конструкции и будет держаться ваша груша.

        Благодаря использованию нескольких элементов креплений, ребенку будет легче отрабатывать удары. Он сможет двигаться вокруг груши. Наносить по ней удары любой силы. И изделие, при этом, будет держаться очень крепко.

        Как закрепить грушу на стене?



        Вешать грушу на стену нужно в том случае, если вы не уверены в прочности вашего потолка. И не знаете наверняка, выдержит ли он большую нагрузку. Не прогнется ли под массой груши.

        Плюсом крепления груши на стену является то, что она будет зафиксирована более надежно, чем если повесить снаряд на потолок. Ребенок сможет наносить по мешку любые удары. И, при этом, не повредит стену. А груша не будет шататься из стороны в сторону.

        Крепите грушу только на те стены, которые сделаны из кирпича и бетона

        Крепить грушу можно далеко не на всех стенах. А только на тех из них, которые созданы из бетона или кирпичей.

        Если ваши стены сделаны из менее прочных материалов, то вешать грушу на них не нужно. Потому, что это закончится очень плохо. Стена может сломаться из-за большой массы груши. И сильных ударов по ней.

        Если будете вешать грушу на стену, то рекомендуем приобретать для этого кронштейны, сделанные в форме буквы Г. Они обеспечат изделие надежным креплением. И выдержат огромную массу. Вплоть до восьмидесяти килограмм.

        Грушу можно повесить на турник



        Если в комнате вашего ребенка есть настенный турник, то вы можете использовать его для фиксации груши. Но, к сожалению, этот вариант подойдет далеко не для всех квартир. А только для тех, в которых стены сделаны из монолита. Или из кирпича.

        Только подобные стены выдержат вес турника и мешка на нем.

        Чтобы зафиксировать грушу на турнике, вам нужно приобрести следующие инструменты:

        1. Мощную дрель.
        2. Ключ, с помощью которого вы будете затягивать болты.
        3. Сами болты. Желательно, чтобы они были анкорными.
        4. Карабины.

        Для того, чтобы зафиксировать грушу на турнике, вам не придется тратить большое количество времени. На этот процесс обычно уходит не более 60 минут.

        Плюсом крепления груши на турник является то, что вам не придется занимать много места в квартире.

        У этого способа фиксации мешка есть и минусы. Когда вашему ребенку нужно будет заниматься на турнике, вам придется снимать грушу. И отставлять ее в сторону.

        Снимать и вешать грушу, чтобы освободить место в комнате, нужно будет довольно часто. Это не очень удобно.

        Как закрепить грушу на турнике?

        Зафиксировать грушу на турнике - очень просто. Для этого вам нужно будет воспользоваться карабином. Если в комплекте с грушей подобного инструмента нет, то его нужно докупить.

        С помощью карабина вам нужно будет надежно зафиксировать изделие на турнике. Так, чтобы оно не шаталось и не падало.

        Вешать грушу на дверной турник нельзя ни в коем случае



        Не рекомендуем фиксировать грушу на турнике, который закреплен в дверном проеме. Ребенку будет неудобно заниматься на ней.

        По груше на дверном турнике сложно наносить удары. Потому, что снаряд может упасть и повредить пол.

        У вас постоянно будут возникать проблемы при использовании изделия. Груша будет постоянно падать. И ребенок не сможет отрабатывать на ней свои удары.

        А еще, наличие груши, закрепленной на турнике, доставит вам серьезный дискомфорт. Члены семьи не смогут свободно входить в комнату. Потому, что груша будет перекрывать большую часть дверного проема.

        Какие виды груш можно повесить дома?

        Для дома подойдут следующие виды груш:

        1. Каплевидная. Она нужна для отработки слабых ударов. Для тренировки точности и скорости.
        2. Пневмо- или скоростная груша. Подойдет для отработки скорости, а также точности ударов.
        3. Скользящая или откидная груша. С помощью нее ребенок сможет научиться уворачиваться от ударов. Отклонять голову влево и вправо.
        4. Настенная подушка. Подойдет для отработки мощных ударов разных видов.
        5. Напольная груша. Используется для тренировки ловкости и скорости.
        6. Груша с растяжкой. Ребенок сможет делать быстрые, хлесткие удары. А также тренировать уклоны от атак соперника.
        7. Настольная груша. Подойдет для отработки сильных ударов в корпус.

        Заключение

        Зафиксировать грушу в домашних условиях - несложно. Для этого вам нужно:

        1. Приобрести необходимые инструменты для фиксации мешка.
        2. Проанализировать, достаточная ли толщина у стен и потолка.
        3. Выбрать, куда крепить грушу. На стены или потолок.
        4. Воспользоваться инструкцией, приложенной к груше.
        5. Повесить мешок. Надежно зафиксировать его и протестировать на устойчивость.

        Если же у вас не будет получаться зафиксировать грушу самостоятельно, наймите мастера. Он повесит мешок за приемлемую стоимость.

        Спортивные снаряды для отработки ударов необходимы не только боксерам. Ими пользуются представители всех видов единоборств, включая каратистов и приверженцев капоэйры. Чтобы сэкономить на посещении тренажерного зала, но получить возможность тренироваться каждый день, можно оборудовать место для занятий дома. Разберем, как сделать боксерскую грушу в домашних условиях – это требует небольших финансовых вложений, при этом не менее эффективно.

        Подбираем материалы для спортивного снаряда


        Большинство начинающих атлетов знает только один вариант исполнения самодельной груши: в сумку или пакет помещается песок, эта конструкция подвешивается на ближайшую ветку или турник. К сожалению, такой снаряд продержится не более пары тренировок. Как сделать дома боксерскую грушу, чтобы она была прочной и эффективной?

        Наружная обивка и наполнитель

        Первый вариант самый бюджетный. Понадобится плотная ткань, которую нужно свернуть в 4-5 слоев. Далее ее можно сшить наподобие мешка или просто связать концы друг с другом. Но единственный плюс такой груши - экономичность, ведь у каждого дома найдется ненужная, но прочная тряпка. Минусы:

        Неплохо подходит брезент, он чуть прочнее обычной тряпки, сложенной в несколько слоев, но все же имеет свойство рваться. При частой и интенсивной эксплуатации он протирается. Минусы те же, что и при использовании обычного материала.

        Сделать самодельную грушу для бокса можно из кожезаменителя. Это лучший материал, который используется при изготовлении снарядов на производстве. Плюсы:

        1. Высокая прочность кожи гарантирует герметичность и долговечность груши.
        2. Нет пор – в воздухе будет меньше пыли, и легкие смогут спокойно дышать.
        3. Тренироваться можно без дополнительных приспособлений, голыми руками.


        В качестве наполнителя берут песок или опилки. Первый делает снаряд более тяжелым и плотным, поэтому подходит лучше. Некоторые используют гальку и камни, которые утрамбовываются внутри наполнителя для большего утяжеления.

        Также существуют варианты пневматической груши, как ее сделать, вы узнаете из видео ниже.

        Как сделать боксерскую грушу: пошаговый инструктаж


        1. Тканный мешочек наполняется имеющимся заполнителем. Если есть желание включить в структуру камни, то следует сшить еще один мешок, который будет на 5-6 см меньше второго.
        2. Крепеж делается из остатков кожи: петля пришивается после того, как груша полностью собрана. Вместо петли можно приобрести железное кольцо с альпинистскими карабинами.

        Зацепить снаряд можно на куске фанеры или любой другой поверхности, подходящей по высоте.

        Груша из покрышек и из магазина

        Еще один отличный вариант для мужчин с по-настоящему крепкими кулаками - сделать боксерскую грушу из покрышек. Она прочная и долговечная, к тому же подвижный снаряд гораздо эффективнее мешка. Достаточно взять 3-4 покрышки и пробить у каждой в боковой части по 4 отверстия. Длина окружности между отверстиями должна совпадать на каждой шине. Сквозь образовавшиеся дыры протягивается прочный канат, вся конструкция крепится на ветках или перекладинах.



        Для начинающих спортсменов мы можем порекомендовать простые и в то же время эффективные варианты оборудования:

        Читайте также: