Как выбрать корень женьшеня

Обновлено: 05.10.2024

Кому полезен женьшень

Женьшень обычно назначается людям за 40 лет, ослабленным, с хроническими заболеваниями. Молодым активным людям женьшень назначают только в исключительных случаях, чтобы не спровоцировать избыток жара в организме.

Не принимайте женьшень, если у вас в организме есть избыток или застой чего-либо: энергии, крови, жидкости, тепла или пищи.

Симптомы избытка: ожирение, запоры, гипертония, тяжелые инфекции, гнойные желтоватые с неприятным запахом выделения и отеки.

Обратите внимание! Если у вас ощущение упадка сил, нехватки энергии — не спешите сразу пить женьшень. Может быть, у вас просто застой энергии Ци в печени — и в этом случае женьшень только усугубит застой.

Это можно сравнить с ситуацией, когда на дороге автомобильная пробка — а автомобили едут туда еще и еще. Вместо женьшеня при застое Ци лучше подобрать травы, которые способствуют детоксикации, и пройти иглоукалывание.

Женщинам можно принимать женьшень практически в любом возрасте.

Но если у женщины анемия, скудные или нерегулярные месячные, повышенная эмоциональность — то ей лучше принимать женьшень Panax (о нем скажем дальше). Причем лучше сочетать его с тонизирующими травами, такими как дягиль лекарственный или белый пион.

Как выбрать женьшень хорошего качества?

Чем старше корень, тем сильнее его лекарственное действие. Возраст определяется путем подсчета листьев на цветоносном стебле, каждый листик равняется году.

В идеале женьшень собирают не раньше чем через 7 лет, тогда он накапливает в себе достаточно целительных свойств.

Конечно, чем старше женьшень, тем больше он стоит. В Китае можно найти очень старые корни женьшеня. Они огромные, длиной более 40-60 см и их стоимость может достигать до 30 000 долларов за штуку.

Виды женьшеня

Давайте по порядку.

КИТАЙСКИЙ БЕЛЫЙ ЖЕНЬШЕНЬ ( PANAX GINSENG, REN SHEN )

Энергия и вкус : слегка теплый, сладкий с горчинкой.

Влияет на органы и меридианы: легких, селезенки, сердца.

Свойства и действия: тоник, адаптоген, успокоительный. Мощно тонизирует Ци, питает Инь, успокаивает Шэнь, останавливает кровотечение.

Показания: Используется при низкой энергии, вялости, слабом пищеварении, отсутствии аппетита, одышке, обильном потоотделении, холодных конечностях, кровопотере, импотенции, хронической диарее, сильном кровотечении и пролапсе.

Противопоказания: жар, застойные явления, отсутствие признаков дефицита Ци, гипертония, паразиты. Нельзя принимать во время острых заболеваний, таких как простуда или грипп.

Симптомы передозировки: Стеснение в груди, судороги, сыпь, головокружение, лихорадка, кровотечение, головная боль, сердцебиение, бессонница и повышенное кровяное давление.

Примечание: Действие женьшеня нейтрализуют зеленый или черный чай, цитрусовые, сильные специи, овощи семейства капустных, репа и редька. То есть, если указанные продукты попадают в организм вместе с женьшенем, его лекарственное действие значительно ослабевает.

У многих на слуху такое название, как корейский красный женьшень. Это тот же китайский белый женьшень, который пропарен, а затем высушен на солнце или на огне. Это делает его энергию более горячей и повышает метаболизм.

АМЕРИКАНСКИЙ ЖЕНЬШЕНЬ ( PANAX QUINQUEFOLIUM; СИ ЯН ШЭНЬ )

В отличие от китайского, американский женьшень обладает охлаждающей и увлажняющей энергией. Это тоник Инь. Тоники Инь питают парасимпатическую нервную систему, поставляют жизненно важные питательные компоненты, их вместе с тониками Ян используют в лечении гормональных и репродуктивных проблем.

Энергия и вкус: прохладный, сладкий, слегка горький.

Влияет на органы и меридианы: легкие, почки, сердце.

Свойства и действия: тоник, адаптоген. Тонизирует Инь и Ци.

Показания: Применяют при слабости легких, сухом непродуктивном кашле, раздражительности, жажде, хронической усталости, последствиях лихорадки, ларингите с сухостью в горле, жажде ночью, слабости.

Противопоказания: отеки, непереносимость холода; хронические воспалительные процессы.

КОДОНОПСИС ( CODONOPSIS PILOSULA, DANG SHEN )

Энергия и вкус: сладкий, нейтральный.

Влияет на органы и меридианы: легкие, селезенка.

Свойства и действия: стимулятор, иммуномодулятор, адаптоген. Снижает кровяное давление, тонизирует Ци, питает кровь.

Показания: используется при отсутствии аппетита, усталости, диарее, рвоте и опущении органов. Стимулирует выработку эритроцитов и особенно полезен для женщин, которые нуждаются в питании крови. В отличие от женьшеня Panax, не поднимает, а снижает кровяное давление. Тонизирует легкие и увлажняет их, лечит истощение, увеличивает силу и выносливость.

Противопоказания: острые состояния, такие как простуда или грипп. Кроме того, этот женьшень обладает влажной застойной энергией и поэтому не рекомендуется людям с мокротой, слизью или отеками.

Дозировка: 6-9 г. Если хотите с помощью этого женьшеня получить тот же уровень тонизирования, какой дает китайский Panax, увеличьте дозировку в 2-3 раза.

TIENCHI (PANAX NOTOGINSENG; P. PSEUDOGINSENG, SAN QI )

Tienqi — коммерческое название этого женьшеня, в Китае его называют Тянь Ци .

Энергия и вкус: теплый, сладкий с горчинкой.

Влияет на органы и меридианы: печень, желудок

Свойства и действия: кровоостанавливающее, обезболивающее.

Показания: останавливает кровотечение, перемещает кровь и облегчает боль. Женьшень Tienqi содержится в известном китайском травматологическом препарате Юньнань Бай Яо , который эффективен при травмах, сгустках крови, ушибах, хронических или острых кровотечениях. Тянь Ци также расширяет коронарные артерии.

Противопоказания: с осторожностью применять во время беременности. В некоторых случаях может вызвать желудочно-кишечные симптомы — тогда прием женьшеня надо прекратить.

ГЛЕХНИЯ ( ADENOPHORA SEU GLEHNIA; ША ШЕН)

Энергия и вкус: слегка холодный, сладкий, слегка горький.

Влияет на органы и меридианы: легкие, желудок.

Свойства и действия: тоник, анальгетик; тонизирует Инь, устраняет дефицит тепла.

Показания: используется при сухости в горле или во рту, жажде, запорах, сухом непродуктивном кашле, раздражительности.

Противопоказания: кашель, вызванный простудой; слабые легкие и желудок.

Дозировка: отвар, 9-15 г.

Какой женьшень вам подходит?

Это зависит от того, какие у вас дисбалансы в организме.

🍀 Если у вас: постоянный упадок сил, хроническая усталость, бледный цвет лица, частое мочеиспускание, бледный язык с тонким белым налетом, слабое пищеварение — принимайте 6-9 г. китайского белого или корейского красного женьшеня два раза в день.

🍀 Для достижения оптимального уровня энергии, общего укрепления здоровья или для противодействия последствиям стресса принимайте 2-4 г. китайского белого или корейского красного женьшеня один или два раза в день (или 6-12 г. кодонопсиса).

🍀 Если у вас проблемы с кровообращением и сердцем, стенокардия, высокий уровень холестерина, трудности с восстановлением после травм, болезнь Крона или симптомы кровотечения с низкой энергией — принимайте 1-2 г. женьшеня тиенчи два раза в день.

🍀 Если у вас есть симптомы дефицита Инь: нервное перевозбуждение, чувство жара в конечностях, ночная потливость, сухость, жажда, сухой кашель, принимайте два раза в день либо американский женьшень, либо glehnia — по 2-3 грамма.

Обратите внимание! Китайский белый женьшень или корейский красный женьшень принимают в прохладные месяцы: осенью, зимой и ранней весной. Заменители женьшеня, такие как кодонопсис, принимают летом.

Американский женьшень или glehnia в основном принимают в теплое время года, весной и летом. Женьшень Tienqi можно принимать в любое время года.

В то же время я понимаю, что обычному человеку разобраться во всех тонкостях употребления трав — ну очень трудно. Поэтому у меня сейчас появилась новая услуга: онлайн-консультация. Если вы хотите подобрать травы именно под вашу конституцию, так, чтобы не навредить организму, а получить максимальную пользу — записывайтесь!

Я определю, что сейчас происходит в вашем организме, и назначу план лечения: диету, точки для самомассажа, упражнения, китайские травы. План будет сугубо индивидуальный, именно для вас.

Какие бы трудности нас ни окружили, не будем унывать 🙂 Будем укрепляться и духом, и телом!

Существует миф, что красный женьшень, это именно корейский женьшень красного цвета. На самом деле это не так. Цвет корня и его полезные свойства зависят от метода обработки. И красным он становится благодаря особой технологии приготовления.

Технология красного женьшеня

Так, если взять свежие корни женьшеня, то они белого цвета, даже после сушки они все также сохраняют этот цвет. Но если на женьшень воздействовать паром высокой температуры в 120°-130°С, а потом высушить, то он получится красного оттенка и его биохимический состав обогатится. К такой обработке допускаются только корни 6-летнего возраста.

Состав женьшеня

Это растение считается одним из наиболее изученных и изучаемых на данный момент времени. Есть огромное число проводимых исследований, которые в большинстве случаев написаны непростым сухим техническим языком.

В качестве основополагающих компонентов выступают гликозиды и гинзенозиды, в том числе это полиацетилены, пептиды (низкомолекулярные олигопептиды), полисахариды и эфирные масла.

Что касается витаминов то в составе женьшеня, можно выделить следующие: С, B3, B5, B9. Также содержатся в нем пектин и аминокислоты.

Из микроэлементов, женьшень богат такими компонентами: железо, калий, кальций, кобальт, магний, марганец, медь, молибден, титан, фосфор, хром, цинк.

Полезные свойства женьшеня для женщин:

• Молодость и Детокс

Женьшень является мощным антиоксидантом. Замедляет окислительные и воспалительные процессы, поэтому препятствует преждевременному старению, является отличным средством для детокса организма.

• Улучшение гормонального фона

Это растение помогает значительно снизить приливы у женщин во время менопаузы, облегчить симптоматику. По некоторой информации женьшень может ускорять процесс овуляции.

Сами по себе препараты женьшеня не являются средствами для похудения, но благодаря свойствам, которые влияют на многие системы организма, способствует нормализации веса. В том числе корень позволит человеку выйти из пагубного состояния анорексии.

Растение отличается гипогликемическим эффектом и снижает содержание холестерина в крови.

Имейте виду, что женьшень стоит применять курсами 4-5 недель. При постоянном употреблении его эффективность снижается.

Также корень женьшеня считают травяной добавкой, которая в течение нескольких столетий использовали в китайской медицине. Стоит сказать, что его обычно хвалят за антиоксидантное и противовоспалительное действия. А еще он помогает регулировать уровень сахара в крови. Исследования показывают, что корень может улучшить выносливость.

Применение корня женьшеня

Корень женьшеня уже давным-давно используют во многих медицинах мира. А его применение описано в старинных книгах.

Стоит начать с того, что он повышает человеческую выносливость и стойкость. Полностью может восстановить физическое состояние, а также снять усталость после тяжелого дня
Улучшает обмен веществ, укрепляет сердечно-сосудистую систему
Нормализует моральное состояние, убирает стресс и нервные расстройства
Выводит из организма яды и токсины
Предотвращает всевозможные болезни ЖКТ
Стабилизирует дыхание человека и предотвращает их заболевания
Улучшает здоровье в целом, а также омолаживает кожу лица и всего тела
Улучшает умственную работу нашего мозга

Это растение произрастает в лиственных лесах на востоке и в центральной части Соединенных Штатов и на юго-востоке Канады. А также на Дальнем Востоке России и на севере Корейского полуострова, а так же в Китае. Это медленно растущий многолетник, который обычно может вырасти от 8 до 15 дюймов в высоту. Он растет преимущественно в лесах, предпочитая склоны с богатой почвой.

Настойка женьшеня

Настойка женьшеня является древним и распространённым средством, который человечество использует до сих пор. Перед тем как начать сам процесс, стоит тщательно промыть женьшень с корнем под проточной водой, а после этого полностью просушить. Далее измельчаем продукт до порошкообразного состояния, если есть кухонный комбайн, то будет лучше воспользоваться им. После того как получится этот порошок, то нужно взять из него около 30 грамм и залить одним литром алкогольной основы (водка, спирт). Закрываем емкость плотно, чтобы никакой воздух туда не попадал. Далее, эту консистенцию мы ставим в темное место с постоянной комнатной температурой на срок 25 дней. За это время продукт настоится плотностью. Через каждые 4 дня необходимо доставать эту емкость и тщательно встряхивать. Когда двадцать пять дней пройдут, нужно готовую настойку пропустить через марлю для очистки (фильтрации). Марлевую ткань сложить в несколько слоев.

Но если вы хотите сделать натуральную домашнюю настойку, то вам стоит взять за основу собственный самогон.

Если после употребления настойки вы обнаружите какие-либо побочные действия, то необходимо сделать недельный перерыв и затем повторить с маленьким объемом продукта.

Чай из корня женьшеня

Возьмите примерно 2 грамма корня женьшеня на чашку чая, который вы собираетесь приготовить. Доведите до кипения воду. Дайте воде немного остыть примерно до 98 °C. Это самая лучшая температура для извлечения всех полезных свойств из корня женьшеня.

Если вы используете порошок женьшеня, сначала поместите порошок в одноразовый чайный пакетик. Затем залейте горячей водой.

Дайте чаю настояться в течение 5-15 минут в зависимости от крепости чая, который вы хотите. Рекомендуется настаивать более крупные корни женьшеня дольше, чем более мелкие корни.

Удалите корни женьшеня или чайный пакетик. Добавьте ложку меда и наслаждайтесь прекрасным и полезным чаем!

Добавление меда в ваш чай - отличный способ улучшения вкуса и стабилизация общего самочувствия. Мед хорошо известен своими антиоксидантными и противомикробными свойствами, а женьшень, как известно, улучшает работу иммунной системы, а также добавляет энергии и снижает уровень сахара в крови. Выпить чашку чая из женьшеня с натуральным медом рекомендуется всем, кто хочет улучшить свой иммунитет или повысить энергию и производительность.

Легенды о корне женьшеня

Такое важное лекарственное растение, как женьшень, может быть чем-то большим, чем просто лекарством для людей, которые его используют. Вот одна из мифических историй: горный дух дарит растение женьшеня маленькому мальчику в традиционной корейской одежде. Это рассматривается как самый настоящий дар с небес, и те, кому было поручено искать дикий женьшень глубоко в лесу по императорским указаниям, были специально отобраны, и они должны были пройти специальную подготовку, прежде чем их отправляли на такую экспедицию.

В одной истории описывается, как деревню Шантань в провинции Шэньси в течение многих ночей стонущий и плачущий голос звучал где-то далеко за деревней. Хотя они и боялись этого странного звука, но местные жители деревни однажды ночью решили организовать настоящую экспедицию, чтобы всё-таки обнаружить этот источник неземных криков. Они взяли факелы и остальное оборудование и в конце концов обнаружили звук в большом кустарнике. Они выкопали куст и увидели под ним огромный корень в форме человека. Плач наконец-то прекратился. После этого события корень стал известен как "дух земли".

Другой рассказ в Корее описывал, как сын и внук, оба очень бедные, преданно ухаживали за своим больным дедушкой. Однажды ночью внук не мог уснуть. Свеча продолжала гаснуть. Он внезапно осознал, что нет ветра, который мог бы задуть свечу, и что в комнате должен присутствовать дух. Он последовал за духом, и тот привел мальчика к растению. Выкопав корень, мальчик обнаружил корень в форме человека. Больной дедушка вскоре выздоровел после того, как принял это лечебный корень.

Согласно мифу, 1500 лет назад в провинции Южный Чунчхон, в Кымсане, жил школьник по имени Кан, который был очень предан своей овдовевшей матери, которая заболела.

Кан отправился в пещеру Гванеум на горе Джинак, чтобы помолиться о ее выздоровлении. Дух-хранитель горы явился ему во сне, велев найти растение с тремя красными плодами и накормить его мать корнями. Когда Кан проснулся, он сразу же побежал на вершину горы и нашел растение. Кан взял корни и приготовил чай для своей матери, которая быстро выздоровела и снова встала.

Растением был женьшень. Кан начал выращивать женьшень, и с тех пор регион Гюмсан славится качеством своего женьшеня. Сегодня это один из крупнейших источников сбора корня женьшеня в Корее, производящий более 80% урожая в стране.

Кан только что создал первую ферму женьшеня, а его дом до сих пор сохранился.

Интересные факты об этом растении:

Женьшень имеет гладкий, прямой стебель, который может иногда достигать 1-2 футов в высоту.
Женьшень имеет желто-зеленые цветки. Цветы ароматны и привлекают пчел, которые отвечают за опыление этого растения.
Женьшень цветет с июня по июль. Женьшень начинает давать цветы и плоды через четыре года после посадки.
Плод женьшеня - красная ягода, наполненная двумя семенами. Плоды, как правило, созревают осенью.
Женьшень размножается семенами. Птицы едят ягоды и способствуют распространению семян растения в дикой природе.
В прошлом люди использовали свежий корень женьшеня, чтобы охладиться в жаркие летние месяцы.
Женьшень часто смешивают с другими растениями и употребляют в виде тонизирующего средства, чая и таблеток.

Итак, корень женьшеня - одно из самых лучших и действующих полезных растений, на которое стоит обратить свои внимание женщинам и мужчинам. Даже если есть его небольшими порциями или заваривать из него чаи, то можно значительно улучшить свое здоровье и предотвратить какие-либо болезни.

Полезные свойства женьшеня для мужчин и женщин были известны издавна, и корни различных сортов веками использовались в качестве лечебных средств в Азии и Северной Америке.

До сих пор женьшень является одним из самых популярных растительных лекарственных средств во всем мире. В чем его преимущества для здоровья, как принимать и есть ли какие-то противопоказания? Поговорим обо всем по порядку.

Что такое женьшень?

Если ты увидишь женьшень в продуктовом или специализированном магазине, то можешь спутать его с имбирем. У этого растения длинный стебель, красные ягоды и зеленые овальные листья, но большая часть питательных веществ женьшеня живет в корнях, поэтому обычно продают именно их.

Особенно ценятся старые корни, потому что они содержат более высокую концентрацию питательных веществ. Для достижения полной зрелости растению женьшеня может потребоваться от трех до пяти лет.

Мясистый корень женьшеня используется в медицине чаще, чем листья; тем не менее, обе формы содержат полезные фитохимические вещества. В экстракте листьев женьшеня много активных растительных ингредиентов, включая:

гинзенозиды;
полисахариды;
тритерпеноиды;
флавоноиды;
аминокислоты.

Существует 11 различных сортов женьшеня, каждый из которых обладает уникальными преимуществами и свойствами, но наиболее распространенными являются корейский, сибирский и американский женьшень.

Чем полезен женьшень для мужчин и женщин?

Повышение иммунитета

Снижение уровня сахара в крови

Несколько исследований на людях также обнаружили, что женьшень способен снизить уровень сахара в крови. Однако корреляция между уровнем сахара в крови и использованием женьшеня все еще изучается из-за различных уровней фитохимических веществ в дозах женьшеня.

Улучшение когнитивных способностей

Кроме того, есть свидетельства, что женьшень может (временно и незначительно) улучшить концентрацию. Так, исследование, проведенное в 2008 году, показало, что, когда пациенты с болезнью Альцгеймера принимали корень женьшеня ежедневно в течение 12 недель, их когнитивные функции улучшались.

Четыре года спустя исследование 2012 года показало, что женьшень эффективен для улучшения функции мозга у пациентов с тяжелой болезнью Альцгеймера. Но, хотя подобные исследования интригуют, многие эксперты считают, что нам нужно больше доказательств эффективности этого растения в улучшении когнитивных функций человека. А для этого необходимо проводить дополнительные исследования.

Женьшень принято считать хорошим средством, чтобы:

улучшить настроение;
повысить выносливость.

Это растение также используют при лечении таких заболеваний, как:

рак;
болезни сердца;
эректильная дисфункция;
гепатит С;
высокое кровяное давление.

Однако серьезных и авторитетных исследований, подтверждающих (или опровергающих) эти позитивные эффекты женьшеня на организм, пока не проводилось.

Чем полезен корень женьшеня для мужского здоровья?

В 2013 году два китайских ученых, Кар Ван Лунг и Элис Вонг, сделали обобщающий обзор современных знаний о многогранном влиянии женьшеня на мужскую репродуктивную функцию, и вот что им удалось выяснить.

Женьшень и эрекция

Положительные эффекты женьшеня на эректильную функцию были научно оценены и подтверждены рядом клинических исследований. Так, в одном китайском исследовании, проведенном в 2002 году, 45 мужчин с умеренной и тяжелой эректильной дисфункцией сообщили об улучшении своей сексуальной жизни после лечения трехкратными суточными дозами корейского красного женьшеня в течение восьми недель.

Аналогичное исследование на 60 мужчинах с эректильной дисфункцией также сообщило о заметном улучшении полового акта на всех этапах (от получения эрекции до эякуляции) после приема корейского красного женьшеня три раза в день в течение 12 недель.

С чем это связано?

Дело в том, что активные компоненты женьшеня, гинзенозиды, способны стимулировать высвобождение оксида озота, которое вызывает расслабление гладкой мускулатуры, что позволяет большему количеству крови проникать в кавернозное тело, ответственное за эрекцию.

Женьшень и либидо

Исследования на грызунах показывают, что как азиатский женьшень (Panax ginseng), так и американский женьшень (Panax quinquefolium) могут способствовать копулятивному (ака половому) поведению. Не будем вдаваться в подробности, скажем только, что после регулярного приема женьшеня крысы из эксперимента становились похотливее.

Но для получения эффекта важна была дозировка. Так, крысы, получавшие пятипроцентную добавку женьшеня в свой рацион в течение 60 дней, показали значительно повышенный уровень тестостерона в крови, в то время как у грызунов с однопроцентной добавкой не наблюдалось никаких изменений в уровне этого гормона.

Важную роль также играет и тип применяемого для лечения женьшеня. В клиническом исследовании, в котором приняли участие 66 участников, было выявлено, что применение экстракта азиатского женьшеня значительно повышает уровень общего и свободного тестостерона в плазме крови, а вот употребление американского женьшеня — нет.

Женьшень и производство, а также качество спермы

Первые доказательства, что женьшень может оказывать положительное влияние на сперматогенез, были впервые опубликованы в 1977 году. В исследовании японских ученых было продемонстрировано стимулирующее действие экстрактов женьшеня на синтез ДНК и белка в семенниках крыс.

Более поздние исследования как у грызунов, так и у людей показали, что женьшень может увеличить количество сперматозоидов. Крысы, проходившие лечение женьшенем, продемонстрировали повышенную скорость сперматогенеза. У пациентов-людей наблюдалось увеличение плотности и подвижности сперматозоидов после применения женьшеня.

Как принимать женьшень мужчинам?

Стандартные дозы женьшеня для различных целей не установлены. Качество и активные ингредиенты в различных добавках могут сильно варьироваться от производителя к производителю и влиять на рекомендуемую разовую и суточную дозу.

Всегда покупай женьшень или нелекарственные препараты, в состав которых входит это растение, у тех компаний, которым можно доверять. Поскольку этот корень довольно дорогой, существует риск, что недобросовестные производители могут продавать фальшивый женьшень или включать в состав продукта меньше активного вещества, чем рекламируется на упаковке.

Продается женьшень в самых разных формах. Среди них:

сухой порошок;
таблетки (иногда с добавками);
чай;
эликсир;
настойка.

Последняя, пожалуй, самая популярная форма женьшеня, и о том, как ей пользоваться, можно прочесть в отдельном материале.

Что касается всех других форм, то внимательно читай инструкцию по применению от производителя и соблюдай рекомендуемую им дозировку и режим приема.

Существуют ли риски приема женьшеня и противопоказания?

Побочные эффекты от приема женьшеня, как правило, слабо выражены. Это растение может действовать на некоторых людей как стимулятор, вызывая нервозность и бессонницу. Длительное применение или высокие дозы женьшеня могут спровоцировать головные боли, головокружение, расстройство желудка и другие неприятные симптомы. Также у некоторых людей может быть аллергия на это растение.

Поскольку женьшень может влиять на уровень сахара в крови, людям, принимающим лекарства от диабета, перед началом приема женьшеня обязательно необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Также женьшень может взаимодействовать с варфарином и некоторыми лекарствами от депрессии. Не принимай женьшень без консультации с врачом, если тебе прописаны подобные препараты. И имей в виду, что кофеин может усилить стимулирующее действие женьшеня, что может помешать тебе заснуть.

Чтобы избежать побочных эффектов от приема женьшеня, некоторые эксперты предполагают, что не следует использовать это растение более трех месяцев (а иногда и в течение нескольких недель) подряд. Так что после завершения курсового приема, обязательно делай перерыв.

Читайте также: