Лекарственные свойства лилии пенсильванской

Обновлено: 05.10.2024

Из редких и находящихся под угрозой исчезновения видов растений, занесенных в Красную книгу РС(Я) встречаются ценные лекарственные виды и яркоцветущие декоративные растения, страдающие от сбора на букеты: башмачок пятнистый(III), лилия кудреватая и пенсильванская (II) и др.

Своеобразная северная флора и фауна Якутии представляет собой не только арктическую, но и общечеловеческую ценность. А наша общая задача – сохранить её в первозданном виде!

Цель проекта: Наблюдение и изучение лилии пенсильванской и узнать возможно ли выращивание лилии пенсинвальской (сардааны) как декоративное растение

Вложение	Размер
liliya_pensilvanskaya_-_kopiya_-_kopiya.ppt	2.97 МБ
liliya_pensilvanskaya_-_kopiya.ppt	3 МБ
liliya_persinv.docx	150.34 КБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Тема проекта: Растение Красной книги РС(Я) Лилия Пенсильванская (Сардаана)

Цель: Наблюдение и изучение лилии пенсильванской и узнать возможно ли выращивание лилии пенсинвальской (сардааны) как декоративное растение

Задачи: 1) Выявить ареал распространения лилии пенсильванской в Якутии 2) Изучение и сравнение лилии пенсинавльской от саранки 3) Возможность выращивания её как декоративное растение. 4) Научиться выступать на русском языке.

Лилия пенсинвальская (сардаана) занесена в Красную книгу. А наша общая задача – сохранить её в первозданном виде! Цветок сардаана одна из самых красивых цветков в Якутии.

В Якутии лилия пенсинвальская растет в южных, юго-западных центральных улусах на берегах рек .

Сардаана растет в суглинистой почве. Суглинистая почва содержит значительную примесь песку. Присутствие в почве извести угнетает растение. Глубина посадки - до 20см.

Очень часто в народе лилию пенсинвальскую путают с лилией кудреватой. Оба растения называют одинаково, что является ошибкой. Ведь это два совершенно разных растения, хотя оба из рода лилейных. Я хочу представить основные отличия между ними:

Основные различия сардааны от саранки (лилии кудреватой) Побеги: Тонкий, с узкими листочками собранны в мутовку Мощный, без образования листочков, тёмно-зелёный.

Стебель, листья Ребристый, диаметром от 5мм до 1см Узкие, расположены спирально Круглый, диаметром 1см и 1.5см Широкие, собраны в мутовки

Цветы Коронковидные, листья слегка изогнуты Чалмовидные, листья сильно изогнуты наружу

Луковичка у сардааны белого цвета, а у саранки золотисто-желтого цвета .

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Поэтому мы с мамой возле дома вырыли яму с диаметром 50см, с глубиной 60см. Насыпали туда песок и перегной. В эту почву посадили три луковицы сардааны. Как я уже говорил сардаана растет на берегах рек. В Тойбохое реки нет, поэтому почва у нас глинистая. Глинистую почву, тяжелую, сырую и липкую, часто трудно обрабатывать, а весной она слишком холодная, и нежные растения в ней быстро загнивают.

В первый год засцвели только две сардааны. На второй год 28 мая мы увидели, что взошли три побега. Мы были очень рады.

К үнэ-дьыла 1 сибэкки 2 сибэкки 3 сибэкки Бэс ыйын 5 к үнэ 4,7 см 9см 8см Бэс ыйын 6 к үнэ Ардах кэнниттэн 5,2см 11 см 10см Бэс ыйын 7 к үнэ Тымныы к үн 6 см 12,5см 12см Бэс ыйын 8 к үнэ Тымныы к үн 6,3см 13см 13см Бэс ыйын 10 к үнэ 8см 18см 19см Бэс ыйын 11 к үнэ 12см 24,5см 26см Бэс ыйын 13 к үнэ 17.7см 30см 32см Бэс ыйын 14 к үнэ 21см 32см 34см Бэс ыйын 19 к үнэ 34см 42см 44см Бэс ыйын 23 к үнэ Сибэкки бутона кытарбыт Бэс ыйын 26 к үнэ Сибэкки лэннилэр! Бэс ыйын 29 кунэ Сибэккилэннэ!

5 июня 24 июня 17 июня 15 июня 14 июня 12 июня 11 июня 8 июня 6 июня

Предварительный просмотр:

Министерство образования Республики Саха (Якутия)

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Растение Красной книги Республики Саха(Я):
Лилия Пенсильванская (Сардаана)

Выполнил ученик 4а класса

учитель начальных классов

родитель Прокопьева Р.П.

1) Выявить ареал распространения лилии пенсильванской в Якутии

2) Изучение и сравнение лилии пенсинавльской от саранки

3) Возможность выращивания её как декоративное растение.

4) Научиться выступать на русском языке.

Гипотеза исследований:
Возможно ли увеличить популяцию лилии пенсильванской искусственным способом.

Родина - Шантарские острова, широко распространена от Прибайкалья до берегов Тихого океана. На севере граница - до Якутска, Камчатки, Курильских островов; на юге - до Кореи, Восточного Китая, Восточного Алтая, севера Монголии.

История : название - от известного в 17-18 веке района Приамурья, расположенного за озером Байкал. В России, в эпоху Петра I, Л.даурская, вместе с Л. кандидум, была в числе первых культиваров Петербургского Летнего Сада, и почти в то же время попала вместе с послом США на Американский континент. Эта лилия так хорошо прижилась и размножилась в Северной Америке, и столь понравилась американцам, что в 1743 году ботаник М. Кейтсби в своей книге "Естественная история Каролины" описал ее под названием Красная лилия Пенсильвании. И, в 1805 году, эта лилия получила ошибочное название Л.пенсильванская (L. pensylvanicum). Однако, выяснив ее происхождение, позднее, ей все же вернули прежнее видовое название - Л.даурская.

Описание: - стеблекорневая лилия, с подземным блуждающим стеблем, теневыносливая и зимостойкая. Имеются высокорослые равнинные и низкорослые высокогорные формы этого вида.

По срокам цветения различают две сезонные формы:

Раноцветущую – растение низкорослое, сильноопушенное с одним – двумя цветами темно-красного цвета с большим темно-желтым пятном в основании;

Поздноцветущую - растение высокорослое с многочисленными, равномерно окрашенными цветками.

Цветени е - с июня (иногда с конца мая), в течение 15-20 дней. Этот вид обильно цветет как в полутени, так и на солнце.

Луковица - рыхлая белая, круглая до 4 см в диаметре; чешуи многочисленные, мясистые, выпуклые, ланцетные, с сочленением в их средней части.

Стебель - ребристый или почти крылатый с редким клочковатым опушением до 140см в высоту, под землей отходит от луковицы горизонтально, над землей прямой, чуть наклоненный в сторону, опушенный. Встречаются исполинские экземпляры этой лилии, до 2м в высоту и с соцветиями до 15 крупных ярких цветков!

Листья - шириной 3-25 мм и 5-10 см длиной, сидячие, очередные, голые или клочковато опушенные, с тремя – пятью жилками

Соцветие - зонтиковидное, состоит из 3-12 цветков.

Плод – трехгнездная коробочка длиной 4-5см, с округлыми ребрами, плоская сверху, содержит до 100 плоских семян. Созревает в августе.

Размножение - легко и обильно - семенами и вегетативным делением гнезда луковиц. Семена успевают вызревать даже за полярным кругом (в Полярно-альпийском ботаническом саду).

Места обитания : растет на разнотравных (приморских) и пойменных лугах, на лесных полянах и опушках каменноберезников, в лесном поясе поднимаясь до высоты 800 м над уровнем моря, в разреженных зарослях кустарников. Заселяет нарушенные местообитания. Популяции довольно обильны.

В Якутии: южные, юго-западные центральные улусы (до 64 ° С.Ш).

В Мирнинском районе: встречается редко в бассейне р.Чоны, и возможно - по р.Б. Ботуобия
В городе Мирном лилию пенсильванскую можно встретить в районе детской художественной школы на ул.Тихонова.

Основные лимитирующие факторы : массовый сбор на букеты во время цветения, выкапывание луковиц вблизи населенных пунктов и в зеленой зоне. Во время покоса срезается много растений с незрелыми коробочками, что отрицательно сказывается на семенном возобновлении.

Необходимые меры охраны : Для сохранения вида необходимо ограничить сбор цветущих растений и выкапывание луковиц в зелёной зоне крупных городов, ввести контроль за состоянием популяций, создать заповедный режим в местах её произрастания для охраны комплексов редких видов.

Культивирование : интродуцирован в ботанических садах Москвы, Новосибирска, Томска, Иркутска, на Бурятской опытной станции. Везде получены положительные результаты. В культуре растения размножаются семенами, но периодически требуется их омолаживание делением луковиц или пересадкой. Каждая чешуйка при осенней посадке образует, в течение последующих весны и лета, по нескольку луковичек. Полученные луковички способны к цветению уже на 2-й год! Одна луковица, разделенная на чешуйки даст, от 300 до 500 луковок-деток!

Пересадка - не реже чем, через 3 года - этот вид обильно размножается самостоятельным делением луковиц и дочерними луковицами, обильно образующимися на подземной части стебля. Поэтому группу луковиц сажают на расстоянии 15х15см друг от друга.

Почва - суглинистая, с большим содержанием перегноя. Необходим хороший дренаж. Присутствие в почве извести угнетает растение. Глубина посадки - до 20см.

Основные отличия между лилией пенильванской (сардаана)
и лилией кудреватой (саранкой)

Очень часто в народе оба растения называют одинаково, то есть саранка или сардаана, что является ошибкой ведь это два совершенно разных растения, хотя оба из рода лилейных.
Я хочу представить основные отличия между ними:

Тонкий, с узким листочками собранны в мутовку

Мощный, без образования листочков, тёмно-зелёный.

Ребристый, диаметром 0.5-1.0см

Узкие, расположены спирально

Круглый, диаметром 1.0-1.5см

Широкие, собраны в мутовки

Коронковидный, листья слегка изогнуты

Чалмовидный, листья сильно изогнуты наружу

Практическое исследование Лилии пенсильванской

Как я уже говорил сардаана растет на берегах рек. В Тойбохое реки нет, поэтому почва у нас глинистая. Глинистую почву, тяжелую, сырую и липкую, часто трудно обрабатывать, а весной она слишком холодная, и нежные растения в ней быстро загнивают.

Поэтому мы с мамой возле дома вырыли яму с диаметром 50см, с глубиной 60см.

Насыпали туда песок и перегной. В эту почву посадили три луковицы сардааны.

В первый год засцвели только две сардааны.На второй год 28 мая мы увидели, что взошли три побега. Мы были очень рады. Мы с братом Айталом каждый день ухаживали: рыхлили, поливали. Следили за ростом растения при помощи линейки и записывали в таблицу.

Бутоны окрасились в оранжевый цвет 23 июня, раскрылись через 3 дня , 26 июня.

Исследовав и изучив полученные результаты, я могу сказать, что лилия Пенсильванская очень неприхотливое растение. Если создать условие,можно вырастить самим у дома. В зимнее время, как комнатное растение, не жизнеспособно. Следовательно, биологические часы обмануть не возможно.

Список использованной литературы:

3) Декоративные растения Якутии :краткий справочник- Якутск :Бинчик, 2010.-64с.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

"Знакомство с исчезающими животными и растениями. Красная книга"

Урок разработан педагогом дополнительного образованияМБОУ ДОД ЦДТ г. Усть-Илимска Пархоменко Е. А.Разработка занятия по дополнительной образовательной программе "Игровая экология" на тему.

Растения Красной Книги

Растения Красной Книги. Презентация к уроку окружающего мира 3 класс, "начальная школа 21 век".

Растения Красной книги Кубани

Растения Красной книги Кубани.

Растения Красной книги Кубани

Растения Красной книги Кубани.

Презентация к уроку окружающего мира по теме "Растения Красной книги"

В презентации в интересной красочной форме подобран материал о растении сон-трава. .

Растения красной книги

«РАСТЕНИЕ - ПОСРЕДНИК МЕЖДУ НЕБОМ И ЗЕМЛЁЙ. ОНО ИСТИННЫЙ ПРОМЕТЕЙ, ПОХИТИВШИЙ ОГОНЬ С НЕБА. ПОХИЩЕННЫЙ ИМ ЛУЧ СОЛНЦА ГОРИТ И В МЕРЦАЮЩЕЙ ЛУЧИНЕ, И В ОСЛЕПИТЕЛЬНОЙ ИСКРЕ ЭЛЕКТРИЧЕСТВА.

Конспект занятия эколого - биологической направленности в системе дополнительного образования для детей 8 - 9 лет. Знакомство с природоохранными мероприятиями в России (заказники, заповедники, Кр.

Категория и статус. Категория 3 (R). Редкий вид.

Краткое описание. Многолетнее травянистое луковичное растение 40-120 см высотой. Луковица белая, круглая, 2,5-6 см в диаметре, с черепитчатыми плотными чешуями. Стебель ребристый, частично или полностью покрыт белым хлопьевидным опушением. Листья очередные, сидячие, прижатые, узколанцетные, заостренные. Цветки воронковидные, одиночные или в числе 2-6(10), до 12-15 см в диаметре, от оранжево-красных до кирпично-красных и красных. Листочки околоцветника ланцетные, иногда на верхушке оттянутые. Плод - трехгнездная коробочка, содержит по 80-100 плоских коричневых семян.

Особенности экологии, биологии и фитоценологии. Растет на сырых пойменных лугах, лесных полянах и опушках, в разреженных зарослях кустарников, на галечниках. Размножается семенами и вегетативно. Цветет с середины июня до середины июля. Цветение продолжается 15-18 дней. Семена созревают в конце августа - начале сентября [1,2].

Распространение. В Иркутской области наиболее обильно произрастает в северных районах: Киренском, Казачинско-Ленском, Мамско-Чуйском, Бодайбинском, Катангском, Нижнеилимском. Встречается также в Братском, Усть-Кутском, Качугском, Жигаловском, Осинском, Балаганском районах. Ранее отмечалась в окрестностях Иркутска по долине Ангары и на ее островах, где в настоящее время исчезла. Самое южное местонахождение - окрестности пос. Бол. Голоустное на Байкале. В Российской Федерации встречается в Сибири (Красноярский край, Бурятия, Забайкальский край) и на Дальнем Востоке. Вне России - северо-восток Монголии и Китая, Корея.

Численность и состояние популяций. Наблюдается сокращение численности из-за антропогенного воздействия.

Лимитирующие факторы. Хозяйственное освоение территории, создание водохранилищ на Ангаре, выпас скота, сенокошение, сбор растений на букеты, выкапывание луковиц.

Принятые и необходимые меры охраны. В Иркутской области охраняется на территории Витимского заповедника и Прибайкальского национального парка. Внесен в Красные книги Красноярского края, Республики Саха (Якутия), Читинской области и Агинского Бурятского авт. окр. 4. В культуре известен с 1695 года. [6]. Интродуцирован во многих ботанических садах страны. Везде получены положительные результаты [7]. В условиях культуры лилия пенсильванская увеличивает количество цветков до 10-18 [8]. В Ботаническом саду ИГУ (Иркутск) выращивается с 1985 года. Хорошо цветет и плодоносит [9]. Необходимы запрет на сбор цветущих растений и организация ООПТ в местах обитания вида в Братском, Усть-Кутском, Качугском, Жигаловском, Осинском, Балаганском районах.

Источники информации: 1 - Говорина и др., 1986; 2 - Хилова, Зарубина, 1972; 3 - Красная книга Красноярского. 2005; 4 - Красная книга Республики Саха. 2000; 5 - Красная книга Читинской. 2002; 6 - Декоративные травянистые растения, 1977; 7 - Соболевская, 1984; 8 - Скрипка, I960; 9 - Кузеванов, Сизых, 2005.

1 ЛЮБИМЫЙ ЦВЕТОК ЯКУТЯН Выполнила: Муфтахутдинова Анастасия, ученица 3 А класса МОУ СОШ 9 им. М.И. Кершенгольца Руководитель: Глущенко Светлана Ивановна

2 ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ Редк ое и исчезающее растение – лилия пенсильванская или даурская. ЦЕЛЬ РАБОТЫЦЕЛЬ РАБОТЫ Привлечь внимание якутян к сохранению лилии пенсильванской или даурской в природе. Привлечь внимание якутян к сохранению лилии пенсильванской или даурской в природе.ЗАДАЧИ 1.Изучить литературу о лилии пенсильванской или даурской. 2. Обосновать ценность данного растения. 3. Вырастить луковичное растение в домашних условиях, путем семенного размножения.

4 ГИПОТЕЗА Предположим, что из-за своей красоты, вкусовых качеств и целебных свойств лилия даурская стала исчезающим видом.

5 Описание растения. Многолетнее травянистое луковичное растение. Луковица белая, рыхлая, круглая до 4 см в диаметре; содержит многочисленные чешуи. Стебли см высотой, довольно толстые. Листья 5-10 см длиной, очередные. Цветки крупные, одиночные или по 2- 5 шт., ярко-красные, пятнистые, в зонтиковидных соцветиях. Листочки снаружи войлочно- волосистые; пестики длиннее тычинок. Пыльца буро-коричневая. Плод - трехгнездная коробочка, содержит по плоских коричневых семян.

6 Цветет лилия с середины июня до середины июля. Цветение продолжается дней. Семена созревают в конце августа - начале сентября.

8 Употребление в пищу. Коренным народам Сибири, лилия была привычным продуктом, таким же, как для нас картофель. Из луковиц лилии варили кашу, жарили, тушили с сельдереем, подавали как гарнир или самостоятельное блюдо.

9 Как известно лилию использовали не только в пищу, особо ценилась она как средство, поднимающее на ноги ослабленных после болезни людей. Луковицы, стебли, листья и цветы лилий использовали в качестве лекарственного сырья. Соком заживляли раны.

10 Луковицы лилий используют при нарушениях работы сердца, при ослаблении зрения. Сок лилии полезен при язве желудка. Цветы очищают почки и излечивают их болезни. Отвар цветков пьют при заболеваниях желчного пузыря.

11 Меры охраны: Данный вид внесен в Красную книгу Якутии, Бурятии, Монголии. Включен в списки редких и исчезающих растений. Заповедники. На территории Якутии охраняется в заповедниках и национальных природных парках.

13 Из 50 опрошенных якутян, любимым дикорастущим цветком на территории республики, у 36% является лилия даурская (сардаана), ирис – 28%, ромашка – 20%, подснежник – 4%, другие цветы – 12%.

14 Проращивание семян лилии даурской в домашних условиях 1. В августе 2010 г. в с.Саныяхтах, Олекминского улуса мной были собраны семена лилии даурской. 2. Для посева семян была взята рыхлая питательная почва. Дата посева – 05 ноября 2010 г декабря 2010 г. Появились первые ростки в виде линейных листочков.

15 ВЫВОДЫ 1. Из проведенной беседы в классе, анкетирования учащихся и их родителей, установлено, что лилия пенсильванская или дуарская (сардаана) действительно является любимым цветком якутян. 2. Выращивать ее на приусадебных участках и в домашних условиях можно как декоративное растение при минимальных финансовых затратах.

16 3. Полученные растения можно использовать в лекарственных целях и с целью сохранения его в природе. 4. Полученные нами растения планируется пересадить в клумбы возле школы.

Основная цель врачей во время госпитализации - вылечить пневмонию до такой степени, чтобы вы стали достаточно сильными, чтобы продолжить выздоровление дома. Вас выпишут, когда температура, частота дыхания, частота сердечных сокращений, показания артериального давления и уровни кислорода в крови будут находиться в пределах нормы. Ваш аппетит и уровень концентрации также должны улучшиться.

Но возвращение домой не означает, что вы полностью исцелены. В ближайшее время вы, к сожалению, не будете участвовать ни в каких марафонах. Ваша функция легких может отличаться от той, что была до пневмонии. Но вы можете полностью восстановиться до того уровня активности, который был до постановки диагноза.

К сожалению, у многих людей, чьи легкие были повреждены пневмонией (особенно – коронавирусной), уровень активности может никогда не быть прежним.

Пневмония - серьезная инфекция, которая может повредить легочную ткань. Ваши легкие могут не расширяться полностью, когда вы дышите, или некоторая часть легочной ткани может быть необратимо повреждена. Это может повлиять на количество поступающего кислорода и количество углекислого газа, покидающего тело. Это может вызвать у вас чувство усталости, а иногда и одышку.

После пневмонии часто возникает мышечная слабость. Это может произойти и из-за отсутствия активности и возможного похудения.

Кроме того, люди, у которых есть дополнительные проблемы, такие как болезни легких или сердца, часто испытывают усиление симптомов этих состояний. В этих случаях вам также могут назначить домашний кислород.

Ваш врач даст инструкции, которым нужно следовать, чтобы постепенно приходить в себя уже дома. Это может быть прием лекарств, постепенное увеличение уровня физической активности и выполнение дыхательных упражнений.

Восстановление после коронавирусной пневмонии

Для многих пациентов с COVID-19 избавление от вируса - только половина победы. Многие до сих пор страдают от неприятных последствий, при которых вирус SARS-COV-2 поражает жизненно важные органы, особенно легкие.

Нарушения функции легких, пневмония, снижение насыщения крови кислородом и одышка, фиброз легких и хроническая легочная недостаточность - одно из самых серьезных повреждений, которые COVID-19 наносит легким. Люди с хроническими респираторными заболеваниями и ослабленным иммунитетом особенно страдают.

После COVID-19 часто возникает респираторный дистресс. Даже молодые и здоровые пациенты сообщают об ухудшении функции легких после восстановления, некоторым также требуются аппараты для кислородной поддержки и искусственной вентиляции, которые также могут нарушить качество жизни. Острые респираторные заболевания и снижение иммунитета могут сделать человека склонным к другим проблемам. Экологические факторы, такие как высокие уровни загрязнения воздуха, также усугубляют ситуацию.

Мы предлагаем вам список мер, которые необходимо соблюдать для защиты здоровья легких после COVID-19.

Регулярно выполняйте дыхательные упражнения

Одышка и затрудненный поток кислорода являются частыми симптомами инфекции, поскольку COVID-19 начинает атаковать легкие. Пациентов с COVID часто просят практиковать простые упражнения на глубокое дыхание и медитативные позы, которые могут помочь им лучше дышать и улучшить приток крови к легким и бронхам.

Диафрагмальное дыхание, глубокие дыхательные движения способствуют более глубокому вдоху и движению мышц в легких и груди. Глубокие вдохи в положении лежа на животе также могут помочь увеличить приток кислорода.

Пранаяма считается прекрасным упражнением для улучшения работы легких. Пациенты, страдающие проблемами дыхания и колебаниями уровня кислорода могут тренироваться с использованием респирометра, что также способствует улучшению здоровья легких.

Ешьте продукты, которые увеличивают объем легких

Хорошая диета, богатая витаминами и минералами, повышает иммунитет. Есть определенные продукты, которые выводят токсины и помогают легче дышать. Это простой способ улучшить здоровье легких в домашних условиях.

Следует избегать чрезмерного употребления переработанных и рафинированных продуктов, делать ставку на сезонные продукты, такие как: свекла, зеленый чай, черника, помидоры, орехи и семена, они увеличивают объем легких. Апельсины, лимоны и цитрусовые продукты тоже должны быть в изобилии. Чеснок и куркума - мощные продукты, богатые антиоксидантами, которые, как говорят, обладают противовирусными свойствами.

Обязательно употребляйте много продуктов, богатых омега-3, которые особенно полезны для контроля воспаления в легких и снижения риска других респираторных заболеваний.

Эксперты также рекомендуют людям следить за питательными веществами. Необходим отказ от диет, способствующих снижению веса, которые могут лишить вас необходимых питательных веществ на некоторое время после выздоровления.

Избегайте курения

Курение не только повышает риск заражения и передачи COVID, но и наносит непоправимый вред легким, которые и без того уязвимы. Курение и табак вызывают дополнительную нагрузку на ваши жизненно важные органы, увеличивают вероятность развития других легочных проблем и инфекций в долгосрочной перспективе.

Кардиотренировки могут улучшить дыхательную функцию

Любая деятельность, которая увеличивает ваше дыхание, - это хороший способ восстановить емкость и функцию легких, когда вы находитесь на пути к выздоровлению. Эксперты предлагают пациентам заниматься умеренными или быстрыми физическими упражнениями или спортом. Это может повысить частоту сердечных сокращений и улучшить кровоток.

Регулярно гуляйте (если это безопасно), выбирайте домашние тренировки и кардио упражнения, которые полезны для вашего респираторного здоровья. Асаны йоги также могут помочь восстановить функциональность и повысить иммунитет. Также могут помочь аэробные упражнения.

Не забывайте регулярно тренироваться, но сначала делайте это медленно. Спортсменам также рекомендуется начать восстановление с реабилитационных упражнений, которые приносят пользу здоровью легких, прежде чем переходить к другим быстрым и интенсивным движениям.

Избегайте воздействия загрязнений и дыма

Людям, которые только что вылечились от COVID-19 или у которых нарушена функция легких, следует избегать ненужного воздействия дыма, загрязненной окружающей среды и любой деятельности, которая может помешать функционированию дыхательной системы. Загрязнение может не только увеличить риск повторного заражения, но и подвергнуть вас воздействию канцерогенов и других потенциально опасных раздражителей, которые могут оседать в полостях легких и затруднять дыхание.

Если вам необходимо выйти, соблюдайте все необходимые меры предосторожности, примите лекарства и позаботьтесь о себе. Паровые ингаляции и методы детоксикации также могут оказаться полезными.

Читайте также: