Правильная посадка на стуле седле

Обновлено: 19.09.2024

Кресло-седло на фоне обыкновенных кресел и стульев выглядит даже экзотически. Как может быть удобным нечто с двумя наклонными сидушками и без большой спинки, на которую так велик соблазн облокотиться в течение длинного рабочего дня? Объясняем, чем оно может быть полезно.

Внешний вид, концепция

Стоит отметить, что кресло-седло может обладать спинкой. Выглядит она не очень удобно, но за счет выверенных изгибов и она, и сидение максимально удобны и эргономичны. Не лишним будет потестировать кресло перед покупкой в магазине или шоуруме.

Такие модели особенно популярны на производствах, а также в медицине, лабораториях. Общая логика производителей и ученых такова: если заметна польза от катания на лошадях, то будет неплохо использовать это в целях повышения эргономики и на благо офисных трудяг.

Перейдем к преимуществам перед классическими стульями

Разгрузка поясницы, тазобедренных суставов, паховой области . Наверняка вы замечали, как при длительном сидении затекает копчик. Хочется как-то поменять положение, и зачастую мы просто перекатываемся по сидению взад-вперед и в разные стороны. Позвоночник не говорит нам за это спасибо: возникают риски остеохондроза, геморроя и прочих осложнений.

Уменьшается напряжение в ногах, в частности – в коленях . Конструкция сидения – то есть его разделение на две половины и наклон – создает угол в коленных суставах в 135 градусов . Именно это позволяет разгрузить колени и увеличить время, в течение которого можно заниматься кропотливой работой и не отвлекаться на то, чтобы изменить положение тела.

Подстраивается под вас . В креслах-седлах используются сложные многослойные наполнители , которые принимают форму вашего тела и обеспечивают максимальный комфорт.

Кресло легко настраивается, можно установить дополнительные аксессуары . В зависимости от предпочтений и высоты рабочего места, можно опустить или поднять кресло. А еще – настроить угол наклона сидения.

Ничего не мешает приобрести аксессуары : отдельно установить спинку или подлокотники. Собирается и разбирается кресло-седло не сложнее любого другого, зато обладает рядом преимуществ, которые облегчат работу и избавят от рисков осложнений.

При покупке важно просмотреть как можно больше вариантов, при наличии вопросов – поговорить с консультантами или взглянуть на кресло самостоятельно. Большой выбор, а также помощь и консультацию, вы можете получить в Эрготронике .

К сожалению, основную часть времени большинство людей проводит, сидя за рабочим или компьютерным столом. Низкая двигательная активность, статичная поза в течение дня связана с трудовой деятельностью, и впоследствии приводит к нарушению осанки, возникновению серьезных проблем со здоровьем. Одним из устройств, способных преодолеть порочный круг станет ортопедический стул седло.

Стул-седло — особенности

Особенностью такого стула является правильное положение позвоночника во время сиденья. Процесс выпрямления происходит автоматически, так как в другой позе удержаться на сиденье просто не получится.

Свое название стул получил из-за формы в виде седла для катания на лошади или велосипеде, которое располагается на центральной опоре.

Благодаря необычной конфигурации при регулярном использовании изделия достигается положительный эффект. Он проявляется в следующем.

Нормализация кровообращения в области коленных и тазобедренных суставов.
Коррекция осанки, укрепление мышц спины.
Улучшение работы пищеварительной системы благодаря снятию давления на желудок и кишечник.
Обеспечение более глубокого дыхания, а, следовательно, лучшего насыщения клеток кислородом.
Равномерное распределение нагрузки происходит при образовании тупого угла в коленных и тазобедренных суставах величиной примерно до 135°.
Явный профилактический эффект по отношению к некоторым заболеваниям позвоночника.
Устранение проблемы отеков и онемения нижних конечностей.

Использование седельного стула препятствует развитию большого числа заболеваний.

Варикоз, тромбоз, геморрой, варикоцеле.
Остеохондроз.
Радикулит, межпозвоночные грыжи.
Проблемы в урологической сфере: простатит, уретрит, аденома простаты, импотенция.
Низкий тонус мышц спины.

Классические стулья давно и прочно вошли в жизнь человека, поэтому на их недостатки уже не обращают внимания, а зря.

Во время сиденья под давлением собственного веса происходит пережимание сосудов в области бедер и ягодиц, что приводит к нарушению кровообращения.

Постоянный наклон туловища вперед вызывает сдавливание внутренних органов: уменьшается полезный объем легких, нарушается протекание процессов пищеварения.

Позвоночник пытается приспособиться, и начинает прогибаться в другую сторону, вызывая патологические изменения (лордоз, кифоз).

Чтобы удерживать туловище в наклонном положении усиливается напряжение скелетных мышц, увеличивается риск развития патологии в межпозвоночных дисках.

Стул-седло создает иллюзию того, что человек стоит, поэтому позвоночник стремиться принять соответствующее анатомическое положение.

Однако некоторые характеристики изделия имеют знак минус.

Значительная стоимость по сравнению с классическими моделями.
Необходимость покупки более высокого стола.
Требуется период привыкания к необычной посадке.

Кому рекомендован и особенности эксплуатации

Специалисты рекомендуют приобрести стул-седло тем, чьи рабочие обязанности заставляют постоянно находиться в сидячем положении. В эту группу попадают:

офисные работники;
стоматологи;
дизайнеры;
архитекторы;
массажисты;
косметологи;
диспетчеры;
школьники и студенты.

Допустимая продолжительность сидения на ортопедической модели, как и обычном стуле, составляет 45 минут. По истечении этого промежутка времени желательно устроить легкую разминку, чтобы предупредить заболевания вен.

Ограничений к постоянному применению не выявлено. Согласно наработанному опыту эксплуатации подобных изделий установлено, что сидеть на этом стуле можно в течение всего рабочего дня с небольшими перерывами, и при этом не чувствовать усталости.

В самом начале седельный стул способен вызвать неприятие из-за дискомфорта. Период адаптации обычно длится не более 2 недель, но в некоторых случаях для привыкания может потребоваться до 2 месяцев.

Для лиц, имеющих проблемы с позвоночником, перед покупкой важно проконсультироваться с врачом ортопедом.

Чтобы обеспечить комфорт во время работы к этому стулу придется приобрести специальный стол, высота которого примерно на 20—30% превышает стандартное значение. В противном случае сидящий человек будет наклоняться к столешнице или экрану монитора, что приведет к нежелательной нагрузке шейного и грудного отдела позвоночника.

Седельный стул станет находкой для проведения работ, которые раньше можно было выполнять только стоя.

Устройство

Конструкция стула седла состоит из сиденья, центральной ножкой, оканчивающейся пятью лучами. Некоторые модели оборудованы спинкой и опорами для рук.

Седловидное сидение

Сиденье — центральный элемент такого стула. Оно представляет собой седло, боковые края которого скошены под углом. В некоторых моделях сиденье состоит из двух зеркально-симметричных частей. Считается, что последний вариант предпочтительнее для мужчин.

Снижается давление на мягкие ткани.
Не нарушаются циркуляционные процессы.
Перегрев паховой зоны отсутствует.

Для регулировки в изделии предусмотрены рычаги. С их помощью изменяют угол наклона седла и положение половинок относительно друг друга.

Материалом обивки служит качественный кожзаменитель. Радует широкий выбор расцветок и фактур. В качестве наполнителя используется поролон высокой плотности.

Спинка

Спинка необязательный атрибут. В большинстве конструкций она отсутствует. Все же при ее наличии можно давать время от времени отдых мышцам спины. Эргономичная форма спинки помогает надежно зафиксироваться на стуле. Производители предлагают 3 варианта исполнения по конфигурации, что позволит выбрать максимально удобную модель.

Для крепления спинки используются металлические элементы, которые надежно соединяются с центральной ножкой под сиденьем.

Опорой для локтей служат мягкие подставки, расположенные с двух сторон спинки.

Основание

Основание выполнено в виде крестовины с пятью лучами, каждый из которых заканчивается металлическим роликом с ободом из резины. Это обеспечивает мягкое и бесшумное передвижение без повреждения напольного покрытия.

Крестовина диаметром примерно 50 см выполнена из металла, и способна выдерживать значительные нагрузки. Сверху нанесено защитное покрытие из хрома или пластика.

Изменение положения по высоте осуществляется с помощью газлифта. Для этого достаточно нажать на определенный рычаг, чтобы осуществить подгонку стула в соответствии с ростом сидящего человека. Правильным положением считается то, при котором локоть согнутой руки полностью располагается на столешнице.

Подъемное устройство скрыто в опоре, и представляет собой металлический цилиндр длиной 13—16 см. Внутренний объем поделен на 2 резервуара, между которыми находится клапан.

Некоторые стулья оборудованы механизмом для вращения вокруг центральной оси на 360°.

Здоровье позвоночника напрямую влияет на общее самочувствие человека, поэтому так важно сделать все для его сохранения. Ортопедический стул седло окажет неоценимую помощь в выработке и коррекции осанки, вернет тонус мышцам спины.

Работа в офисе, в лаборатории, в школе и даже на производстве предполагает длительное сидение за столом. Это плохо сказывается на здоровье, так как положение сидя для человека неестественно. Различные варианты специальных ортопедических стульев предотвращают развитие заболеваний, связанных с позой сидя.

Какие проблемы призван решить стул-седло

Стул-седло назван так за то, что имитирует форму настоящего седла. Человек на таком сидении максимально близко копирует позу наездника. Другая особенность – большая высота. Ноги при этом практически не сгибаются в коленях. Это и позволяет избежать множество негативных последствий сидячего образа жизни:

Стул-седло не решает только 1 проблему. При работе с бумагами человек вынужден наклонять голову, что резко увеличивает нагрузку на шейные позвонки. Здесь поза уже значения не имеет. Однако при работе с компьютером этого можно избежать, если установить монитор достаточно высоко и научиться печатать слепым методом.

Кому рекомендован стул-седло

Седельные стулья рекомендуется использовать всем, кто вынужден длительное время проводить за столом:

школьникам и студентам – им особенно важно сохранять правильную осанку так как формирование скелета еще не закончено;
офисным работникам, программистам, геймерам, днями просиживающим за столом;
архитекторам, дизайнерам и косметологам – им чаще приходит работать стоя, что тоже вредно. Сидеть на обычном стуле перед стендом невозможно. Стул-седло с регулировкой высоты избавляет от необходимости стоять, при этом решает и все обычные проблемы от длительного сидения;
диспетчерам, учителям, фармацевтам, сотрудникам лабораторий, рабочим на конвейере и прочим.

Сидеть на седельном стуле рекомендуется не больше 45 минут, как и на обычном. Затем нужно встать и размяться, чтобы предупредить застой крови. А вот общий срок пребывания за столом не ограничивается. При проведении тестов испытуемые утверждали, что в такой позе обычная усталость не возникает, а боль в пояснице не появляется.

Непривычная поза в первое время кажется неудобной. Чтобы адаптироваться взрослому человек нужно 1–2 недели, ребенку меньше. Привыкание может занять до 2 месяцев.

Как устроен стул седло

Ортопедический стул-седло включает сидение седловидной формы, опорную ножку с 5 лучами и подъемный механизм. От обычной конструкции его отличает только конфигурация.

Сидение

Форма седла необычна. Центральная часть высокая, а боковые края скошены под определенным углом. Сидение может быть цельным или делиться на 2 симметричные половинки. Последний вариант позволяет изменить угол наклона каждого фрагмента. Седло из двух частей рекомендуют использовать мужчинам, так как оно исключает перегрев паховой области.

Сидение пластиковое, иногда с металлическим каркасом. Другие материалы не подходят, так как не позволяют создать настолько сложную конфигурацию. Сидение мягкое или полужесткое. В первом варианте слой наполнителя достигает 6 см, во втором – от 2 до 4 см. Материалом обычно выступает поролон высокой жесткости.

Обивка стула – натуральная кожа или кожзам. Текстильные покрытия крайне редки. Стул-седло– рабочая модель, чаще встречается в офисах и в рабочих кабинетах, где износостойкость и простота ухода важнее, чем интересный дизайн.

Спинка

В большинстве случаев спинка отсутствует. При большом угле в тазобедренном суставе спина занимает нормальное положение, как в позе стоя. Чтобы удерживать осанку, не нужно прилагать усилия, а, значит, отдых спине не требуется.

Модель со спинкой покупают при некоторых заболеваниях позвоночника. Вариантов несколько:

низкая спинка – с анатомическим изгибом. Ее задача – поддержка поясницы. Однако пользу она принесет только, если при сидении спина плотно контактирует со спинкой;
высокая – аналог спинки офисного стула, а не кресла. Поддерживает верхнюю часть тела. Угол наклона регулируется. Спинка может быть ровной или изогнутой;
редко, но встречается высокая спинка с дополнительной насадкой для поясницы. Такая модель громоздкая и не позволяет во время сидения смещаться, так что выбирают ее только по совету врача.

Здоровому ребенку поддержка спины не требуется. Школьникам лучше купить стул-седло без спинки.

Основание

Основание аналогично офисному креслу: массивная крестовина с 5 лучами. Диаметр крестовины не менее 50 мм, так как она рассчитана на большие нагрузки – до 150 кг. Выполняется из стали. Металл защищают хромовым покрытием или пластиковым кожухом.

Лучи оснащаются роликами с резиновым ободком. При движении такой стул не царапает покрытие и не производит шум.

Подъемный механизм на основе газового лифта устанавливается в центральной опоре. Это стальной цилиндр, наполненный инертным газом с клапаном и поршнем. Управляющий рычаг размещают под сидением.

Выпускают модели с поворотным механизмом на 360 градусов.

Стул-седло – вариант ортопедического сидения. Он позволяет занять за столом более удобное и естественное для человека положение, приближенное к позе стоя. Так избегают расстройств позвоночника и кровообращения, которые возникают при сидении на обычном стуле.

Ортопедический стул-седло предназначен для обеспечения анатомически и физиологически правильной позы во время сидения. Дело в том, что на классических стульях (со спинкой и без спинки, разницы нет) позвоночный столб находится в неправильном с физиологической точки зрения положении.

При длительном сидении в неправильном положении может развиться множество заболеваний, в том числе остеохондроз и спондилез. Поэтому основная польза стула-седла в том, что он предупреждает развитие проблем опорно-двигательного аппарата.

1 Что такое стул-седло?

Еще в прошлом веке предпринимались первые (не совсем удачные) попытки скрестить классический стул и седло. Дизайнерский вызов, не более того, но позже эта идея обрела еще и медицинский смысл.

В итоге к 1990 году были сделаны первые полноценные и функциональные гибриды стула и седла. Предназначались они для обеспечения комфортного и полезного для здоровья сидения.

Стул-седло для компьютера

Чем же так не угодили классические стулья?

Они выгибают позвоночник в одну или другую сторону, но никогда не ровняют его. При длительном сидении неправильно изогнутый позвоночник чреват серьезными проблемами в будущем.

Изначально были созданы бытовые стулья-седла для взрослых. Позже стали выходить модели для школьников, для мастеров ювелирного дела, для зубных техников и стоматологов, и для людей, принадлежащих к иным профессиям, требующим длительного сидения.

1.1 Отличие посадки человека на стуле-седле и обычном стуле

Хотя стул-седло похож на классический стул, отличия между двумя эти изделиями колоссальны.

Стул-седло отличается от обычного стула следующим:

Позвоночник постоянно находится в физиологически верном положении. Он максимально выровнен, примерно так, как если бы пользователь находился в положении стоя.
Продуманное распределение веса – нагрузка распределяется точечно, преимущественно на седалищные кости таза (как в норме и должно быть).
Модели с разделенными на две половинки сиденьями имеют циркуляцию воздуха, тем самым существенно снижаются риски дерматологических болезней паховой области.
Постоянно удержание позы наездника требует микродвижений тазобедренными мышцами, поэтому при сидении за стул-седлом происходит своего рода тренировка моторики тазобедренных мышц.

1.2 В чем польза?

Стулья-седла полезны прежде всего тем, что держат позвоночный столб в ровном, физиологическом положении. За счет этого удается достичь адекватного распределения нагрузки по всей площади спины и спинных мышц, что является профилактикой перенапряжения позвоночного столба.

Стул-седло обеспечивает правильное положение спины

А из этого следует такая польза:

Существенно уменьшается риск нарушений осанки (любого отдела позвоночника).
Улучшается циркуляции крови в тканях спины и в органах брюшной полости.
Уменьшается застой крови в органах малого таза, тем самым уменьшаются риски развития варикоцеле, застойного простатита и геморроя. Незначительно, но все же снижается риск развития варикозного расширения вен нижних конечностей и тромбозов ног.

1.3 Каких болезней можно избежать?

За счет поддержания позвоночного столба в анатомически правильном положении и за счет распределения нагрузки по всей спине стул-седло выступает в роли отличного профилактора многих болезней, причем не только спины.

Стул-седло помогает избежать следующих заболеваний:

варикозное расширение вен нижних конечностей, тромбозы ног, варикоцеле, геморрой;
нарушения осанки (в том числе сколиоз), асимметрия плечевого пояса и лопаток;
остеохондроз любой локализации, спондилез, спондилолистез (выпадение одного или нескольких позвонков);
радикулит, межпозвонковые грыжи;
урологические патологии: простатит, уретрит, аденома простаты, импотенция;
гиподинамия и детренированность спинных мышц (снижение тонуса мышц).

1.4 Кому полезно?

Прежде всего стулья-седла полезны тем людям, которые большую часть времени пребывают в сидячем положении. Естественно для дальнобойщиков и подобных профессий данные изделия не подойдут, в этих случаях нужны ортопедические сиденья и матрасы.

Стулья-седла подходят офисным работникам и работникам-фрилансерам, даже если вынужденное сидячее положение имеет продолжительность 2-3 часа в день. Для людей, пребывающих в сидячем положении более 5-6 часов в день, такие стулья и вовсе обязательны.

В том числе они полезны для стоматологов, дизайнеров, инженеров, бухгалтеров, работников технической поддержки (в call-центре), диспетчерам и так далее. Если вы любитель читать книги сидя или много времени проводить за компьютером – вам тоже будет полезно данное изделие (существуют домашние модели).
к меню ↑

1.5 Стул-седло: обзор изделия (видео)

к меню ↑

1.6 Можно ли сидеть на нем постоянно?

Никаких ограничений по продолжительности сидения за стульями-седлами не существует. Однако существует общее правило для сидения в целом: не больше 45 минут подряд, после чего нужно встать и размяться, в том числе для профилактики заболеваний вен нижних конечностей.

Учтите, что первые несколько недель применение данного изделия может вызывать серьезный дискомфорт. Это период адаптации, в среднем протекающий 1-2 недели, но иногда длящийся и 4-8 недель.

Стул-седло с двойным сиденьем

Никаких иных ограничений по продолжительности сидения нет. Единственное, для более комфортного сидения имеет смысл купить специальный стол под стулья-седла (высокий, примерно на 20-30% выше обычных столов). Без него можно обойтись, но это будет менее удобно.
к меню ↑

2 Виды и модели

На данный момент существует несколько десятков различных видов стульев-седел, однако описывать их всех не имеет особого смысла. Куда практичнее сделать акцент на самых популярных и эффективных моделях, имеющихся сравнительно невысокую стоимость (бюджетные, но при этом многофункциональные модели).

Первое поколение стульев-седел:

модель Salli Classic — имеет сплошное сиденье, предназначен исключительно для женщин. Имеется возможность регулировки по высоте и углу наклона. Цена – от 43000 рублей.
модель Salli Twin (разделенный) — предназначен как для мужчин, так и для женщин. Одна из самых популярных моделей. Стоимость – от 49000 рублей.
модель К25 (медицинский разделенный) — применяется для работников в сфере медицины, но может применяться и в домашних условиях. Стоимость – от 40000 рублей.
модель Salli MultiAdjuster — почти полный аналог модели Twin, но имеется возможность регулировки расстояния между пластинами. Стоимость – от 55000 рублей.
модель Salli Swing — имеет подвижную опору для регулировки угла наклона за счет положения тела в продольной и поперечной плоскостях. Стоимость – от 54000 рублей.

Второе поколение стульев-седел:

модель SmartStool S03B — стандартная бюджетная модель для дома. Стоимость – от 12900 рублей.
модель Sibel (компьютерный) — используется в домашних условиях, обычно для рабочих на фрилансе. Стоимость – от 15000 рублей.
модель Salli Professional — бюджетный вариант без механизма регулировки угла наклона сиденья. Стоимость – от 30000 рублей.
модель Salli Chin — самый бюджетный вариант, почти полный аналог предыдущей модели. Стоимость – от 27000 рублей.
модель Salli SwingFit — имеется регулировку расстояния пластин, но в остальном является аналогом предыдущей модели. Стоимость – от 64000 рублей.
модель Salli Strong — имеет повышенную грузоподъемность (150 килограмм). Стоимость – от 54000 рублей.

2.1 Где купить?

« Предыдущая запись

В чем эффективность кифопластики позвоночника?

Эффективность и показания к микродискэктомии

Добавить комментарий Отменить ответ

Анна на В чем эффективность тренажера Грэвитрин? Пользуюсь тренажером Грэвитрин-комфорт плюс вибро+фри ОРТО, я довольна покупкой, очень большое удобство проводить лечение позвоночника дома. Тем более могут пользоваться все, дома все пользуются тренажером. Это большое удобство и нужное устройство в каждом доме, я в этом уверена!

Александр на Как использовать аппарат Магнитер, и какой эффект он дает? Магнитер отлично помогает укрепить здоровье. А если при использовании принимать витамины и натуральные косметические средства, ваше сачувствие будет ещё лучше чем прежде.

флора николаева на Показания и инструкция к приему Карипазима Добрый день, меня давно мучают боли позвоночника, диагноз Дорсопатия и много других заболеваний позвоночника. Ходила при помощи ходунков, случайно узнала о лекарстве Кирапозим, сделала 20 сеансов электрофореза и хожу теперь , правда, недалеко, но самостоятельно,огромное спасибо, вы даете людям жизнь. Сейчас хочу продлить курс еще на 20, купила новое и

Валентина на Список лучших ортопедическиех подушек Темпур Всем хороши подушки Темпур, но не приятно то, что сначала завлекли продукцией, были к ним и наволочки, а сейчас вот уже пол года не можем в Москве нигде найти трикотажные наволочки на резинке для данных подушек. Говорят, их не поставляют. Зачем тогда и подушки?! Может, подскажете, где есть такие наволочки,

Светланова Н. на Безопасно ли прогревать суставы при артрите? Моя тетка года три перед пенсией работала почтальоном. Почти весь день на ногах. У нее и раньше-то ноги болели, просто значения мы этому не придавали, думали, что от усталости. Сейчас уже три года как на заслуженном отдыхе. Но колени болят. Обратились к врачу, поставили артрит. Где-то примерно в начале зимы

Читайте также: