Правильная посадка при прыжке на лошади

Обновлено: 19.09.2024

Посадка в конкуре, как и в выездке, во многом зависит от школы, которой придерживается всадник. Сидеть в седле на маршруте или нет? Этот вопрос задают себе многие конкуристы. И одна из причин этой путаницы в том, что самые знаменитые конкуристы сидят очень по-разному. Немецкая школа, принятая в современном спорте почти повсеместно говорит одно. А вот всадники, пришедшие в конкур из барьерных скачек или рабочего класса хантеров, демонстрируют совсем другой подход. И все они могут быть успешным. Так что же выбрать? Если вы не твердый сторонник какого-то одного стиля, то лучший выбор — владеть всеми типами посадки и уметь их применять. Применять в зависимости от лошади и ситуации. Это как набор инструментов, который всегда должен быть у вас под рукой.

В конкуре используется четыре вида посадки: полупосадка, облегченная посадка, полная посадка и высылающая посадка. Каждый вариант посадки должен быть гибким, подстраиваться под всадника и его лошадь. Поэтому нет каких-то строгих углов, которые должны быть соблюдены.

Полупосадка

Бедра всадника не касаются седла, вес полностью на стременах. Она побуждает лошадь свободно двигаться вперед во время прохождения маршрута. Полупосадка дает лошади больше свободы, ей намного легче двигаться вперед. Это базовая посадка для хантеров и для многих конкуристов. Она очень удобно в работе с молодыми и горячими лошадьми. Полупосадка имеет множество вариаций угла наклона бедра и подъема седалищных костей по отношению к седлу.

Основная задача начинающего спортсмена во время прыжка лошади состоит в том, чтобы своими действиями не мешать животному. При подходе к препятствию спортсмен должен выбрать направление прыжка, глубже сесть в седле, плотнее прижать к нему колени (для чего слегка разверни ступни ног наружу). Протезирование коленных и тазобедренных суставов очень востребовано в России, по этому цены на соответствуют высоким стандартам клиник этой страны. Запомни: стремена нужны для подстраховки всадника, поэтому не упирайся в них с силой и не привставай на них.

Чтобы не отстать от движений лошади, а при толчке не отклониться резко назад - чуть подай корпус вперед и прогнись в пояснице. В момент отталкивания не привставай на стременах и не наклоняй корпус сильно вперед. При движении вверх лошадь как бы сама приблизит к тебе свою шею и голову, а задняя часть седла "уйдет" из-под тебя.

Чтобы облегчить лошади прыжок, заранее отдай ей повод. Иначе, резко вытянув шею и голову, лошадь "наткнется" на трензель, натянутый поводьями. Руки подай вперед - они должны составлять одну линию с поводом. При первых прыжках ты можешь, не выпуская из рук поводьев, держаться за гриву лошади.

В момент подвисания не теряй контакт со ртом лошади, не слишком отдавай ей поводья. Сиди в принятом тобой перед прыжком положении, не отклоняясь назад.

При приземлении отклони туловище немного назад, чтобы по инерции не соскользнуть вперед из седла. Если ты привстанешь на стременах или отведешь колени от седла - то наверняка перелетишь через шею лошади в момент ее приземления на передние ноги. Твои руки должны быть готовы к работе поводом.

После приземления воздействием шенкелей, повода и корпуса направь лошадь в нужном тебе направлении. Помните: нельзя "висеть на поводе", мешая движениям лошади, и "распускать" его, теряя способность к управлению животным. Во время прыжка не опускай вниз голову и не оглядывайся на препятствие. Некоторые всадники в момент отталкивания тянут поводья вверх, думая, что этим они помогают лошади. Такой "способ" напоминает действия барона Мюнхгаузена, который якобы вытащил из болота и себя и свою лошадь, ухватившись за собственные волосы. Преодоление препятствий требует от всадника достижения полного единства с лошадью и умения в нужный момент пользоваться всеми средствами управления.

Один из самых известных американских тренеров по конному спорту Джейн Маршал Диллон в своей книге "Прыжки в конном спорте" приводит следующие десять заповедей, которые должен выполнять всадник как при обыкновенной езде, так и при преодолении препятствий:

Голова поднята, всадник смотрит вперед.
Плечи развернуты.
Руки от плеча свободно опущены вниз и согнуты в локтях.
От локтя до трензеля - прямая линия.
Тело расположено максимально близко к луке седла, седалище во время прыжка освобождает седло, при этом не следует выдвигать корпус слишком вперед на шею лошади. Воображаемая вертикальная линия, проведенная через стремена, должна оставить нижнюю часть туловища по другую сторону от ног в качестве "противовеса".
Корпус наклонен в достаточной степени вперед, помогая балансировать на ногах.
Внутренняя поверхность бедер, коленей и верхней части икр находится в легком контакте с седлом и боками лошади. Этот контакт становится более плотным во время прыжка и последних темпов лошади перед ним.
Ноги от коленей несколько "уходят" назад, но только настолько, чтобы путлища были строго вертикальны и шенкеля прижаты к бокам лошади сразу же за подпругами.
Стопа несколько вывернута наружу так, чтобы подошвы сапог были видны человеку, стоящему на земле. Это положение более важно, чем может показаться на первый взгляд. Оно помогает удерживать колени прижатыми к седлу, а ступни - к внутренним дужкам стремян.
Ступни прижаты к внутренним дужкам стремян, площадка стремени, под широкой частью ступни или чуть сзади, каблуки опущены вниз, носки лишь слегка развернуты (примерно на 20 - 30 градусов). Попытайтесь усвоить эти заповеди настолько глубоко, чтобы не только оценивать посадку другого всадника, но и самому уметь автоматически распределять свой вес и принимать нужное положение в седле".

Подготовка к преодолению препятствий

При подготовке к преодолению препятствий ты должен посте пенно научиться сохранять правильное положение в каждой фазе прыжка. Сначала ты отработаешь прыжковую посадку на лошади, движущейся шагом и рысью. Затем - при движении лошади через положенные на землю параллельно друг другу жерди. Освоив эти упражнения, ты можешь перейти к передвижению через кавалетти - жерди, положенные друг за другом на специальные подставки высотой 20 - 35 см. После кавалетти ты приступишь к преодолению одиночных препятствий, высота которых от тренировки к тренировке постепенно должна дойти до 80 - 90 см. В этот период преодоление препятствий происходит в смене на хорошо выезженных лошадях.

Наконец в манеже будут поставлены два препятствия по одной cтенке (перпендикулярно и вплотную к ней), два по противоположной и одно посередине. Тебе предстоит, двигаясь вдоль стен, последовательно преодолеть четыре препятствия, а затем совершить прыжок через препятствие, расположенное в центре манежа. Здесь ты уже один пройдешь на лошади весь маршрут, и, пока его не закончишь, следующий всадник не начнет движения. Когда ты хорошо освоишь и такое упражнение, можно будет приступить к прыжкам через препятствия, установленные по всем требованиям нормативов третьего разряда.

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 60 человек(а).

Убедитесь в том, что вы действительно этого хотите, так как это может оказаться дорого и очень опасно. Также вам потребуется большая целеустремленность.

Берите уроки у опытного инструктора по всем основам верховой езды, прежде чем приступать к прыжкам. Убедитесь в том, что инструктор согласен с тем, что вы готовы к прыжкам.

Научитесь держаться за гриву (или купите шейный ремень), не отпуская поводья и оставаться в двухточечной или прыжковой позе при всех трех видах походки лошади, чтобы не повредить ей спину или рот (наличие шейного ремня предотвратит это). Вам также необходимо научиться управлять лошадью.

Начинайте прыгать на опытной уравновешенной лошади. Узнайте ее получше, прежде чем прыгать. Зеленая лошадь и зеленый всадник никогда не заработают орден победителей.

Проверьте снаряжение. Убедитесь в том, что используете правильное снаряжение, которое хорошо подходит вам и лошади. Обязательно проверьте подпругу, она должна сидеть достаточно туго.

Выполните некоторые упражнения с двухточечной позой, иногда называемой полуприседом или прыжковой позицией. Это позволит развить мышцы ног, чтобы при выполнении прыжка сохранять баланс.

Начинайте с низких крестов, которые лошадь может буквально перешагнуть. Не торопитесь преодолевать высокие барьеры, иначе вы рискуете серьезно травмировать себя и лошадь.

Установите кавалетти (или кресты) в прямую линию вдоль ограждения (если возможно). Для средней походки лошади расстояние между ними должно быть около 1,2 м. Для пони – 0,6-0,9 м.

Проедьте на лошади через кавалетти обычной рысью. Копыта лошади должны проходить по центру жердей. Если лошадь делает два шага между кавалетти, то они стоят слишком далеко, если ударяется копытами – слишком близко. НИКОГДА не останавливайтесь и не смотрите вниз при прыжках. Сожмите лошадь ногами перед жердью и двигайтесь вместе с движениями лошади, когда встаете в двухточечную позу. Не вытягивайтесь слишком далеко вперед, чтобы не дать лошади скинуть вас с себя. Постарайтесь сделать угол сгибания бедренных суставов аналогичным углу сгибания колен, когда вы привстаете на стременах. Во время прыжка выбирайте себе отдаленный объект, чтобы смотреть на него. Это помогает сохранять баланс. Схватитесь за гриву, чтобы не порвать лошади рот при приземлении. Позвольте лошади приподнять вашу попу с седла. Переместите свой вес на пятки.

После освоения этого вы можете перейти к более высоким крестам. Кресты – это две скрещенные жерди, которые выглядят как сплющенная буква "X". Они способствуют тому, чтобы лошадь прыгала по центру препятствия, где оно ниже. У каждого креста должно быть достаточно места, чтобы приготовиться к прыжку и приземлиться после него.

Потом переходите к использованию горизонтальных барьеров. Название говорит само за себя. Горизонтальная жердь обычно устанавливается выше крестов, но может быть настроена под любую высоту. Когда ваш тренер даст согласие, и вы будете уверенно себя чувствовать, можно начать с низких прыжков.

Толчок. Лошадь совершает прыжковый толчок на некотором расстоянии от барьера, которое примерно равно его высоте. Постарайтесь соблюсти это расстояние. Если кажется, что лошадь готова выполнить длинный прыжок, прочно сядьте и выполните большую полуодержку (но продолжайте сжимать лошадь ногами). Если кажется, что лошадь будет прыгать коротко, попробуйте увеличить размер галопа. Сохраняйте равновесие и сидите спокойно, пока лошадь отталкивается. Вы заметите, что ваше тело автоматически наклонится вперед вместе с лошадью. Обеспечьте голове лошади максимальную свободу, которая ей необходима, чтобы потянуться к препятствию.

Полет. Во время преодоления препятствия держите нижнюю часть ног под собой с перенесенным на пятки весом. Максимально освободите поводья, насколько требуется лошади, вытянув руки вперед вместе с движением головы и шеи лошади, когда она вытягивается над препятствием.

Приземление. Обеспечьте свободу голове лошади. При приземлении держите нижнюю часть ног под собой с опущенными пятками. Это необходимо для абсорбции удара приземления. Не позволяйте ногам уходить назад и не опирайтесь руками на шею лошади.

Выезд. Как и заход на прыжок, он должен быть прямым. После приземления лошади можно снова управлять ею удилами и вносить коррективы в походку и направление перед следующим препятствием. Также необходимо обеспечить ноги лошади защитой, чтобы она не начала хромать из-за удара о жердь. Лучше всего использовать ногавки для поло или фиксирующие ногавки.

Постараюсь обобщить (кратко, но ясно) в данной теме материал изложенный в 3-х изданиях: "Конный спорт. Техника и стиль прыжка" Д.М.Диллон, 2002 г.; "Как достичь совершенства в верховой езде" (навыки центрированной верховой езды) Салли Свифт, 2003 г. и "Учимся преодолевать препятствия от простого к сложному" С.Штрюбель, 2003 г.
Плюс выложу фотографии и рисунки с комментариями, в том числе и наших учащихся! Читайте и принимайте активное участие в обсуждениях!

Начнем, пожалуй, с центра равновесия самой лошади. Никто не сомневается, что при прыжке, сидеть на лошади надо так, чтобы она как можно меньше была обременена весом всадника, т.е. Вашим. А так как наиболее сильная часть тела лошади располагается сразу же за холкой, то имеет смысл сосредоточить свой вес именно в этом месте. ЦЕНТР РАВНОВЕСИЯ лошади расположен впереди, примерно НА УРОВНЕ ЛБА (если провести вертикаль) всадника. Это довод в пользу легкого наклона корпуса вперед, чтобы распределение вашего веса соответствовало естественному положению центра тяжести лошади.

Итак, вот 10 заповедей - основа для совершенствования посадки и улучшения техники:
1. Голова поднята, всадник смотрит вперед.
2. Плечи развернуты.
3. Руки от плеча свободно опущены вниз и согнуты в локтях.
4. От локтя до трензеля - прямая линия.
5. Тело расположено максимально близко к луке седла, седалище во время прыжка освобождает седло, при этом не следует выдвигать корпус слишком вперед на шею лошади. Воображаемая вертикальная линия, проведенная через стремена, должна оставить нижнюю часть туловища по другую сторону от ног в качестве "противовеса". В идеале седалище всадника должно оставаться возможно ближе к седлу, лишь слегка освобождая его во время прыжка. Единственное исключение из этого правила допустимо во время очень высокого прыжка, когда всадник как бы распластывается над лошадью. При прыжках же средней трудности никакие исключения не допускаются.

6. Корпус наклонен в достаточной степени вперед, помогая балансировать на ногах.
7. Внутренняя поверхность бедер, коленей и верхней части икр находится в легком контакте с седлом и боками лошади. Этот контакт становится более плотным во время прыжка и последних темпов лошади перед ним.
8. Ноги от коленей несколько "уходят" назад, но только настолько, что бы путлища были строго вертикальны и шенкеля прижаты к бокам лошади сразу же за подпругой.
9. Стопа несколько вывернута наружу так, что бы подошвы сапог были видны человеку, стоящему на земле. Это положение более важно, чем может показаться на первый взгляд. Оно помогает удерживать колени прижатыми к седлу, а ступни - к внутренним дужкам стремян.
10. Ступни прижаты к внутренним дужкам стремян, площадка стремени под широкой частью ступни или чуть сзади, каблуки опущены вниз, носки лишь слегка развернуты.

Вот как выглядит по мнению нескольких судей правильная посадка. (фото из книги "Конный спорт. Техника и стиль прыжка" Д.М.Диллон, 2002 г)

Читайте также: