Молоко с чесноком для чего кипяченое пьют

Обновлено: 26.07.2024

Здоровье

Полезные свойства чеснока с молоком известны с древних времен. Такое сочетание применяли при лечении кашля, простуды, бессонницы, головных болей, нарушений в работе сердечной системы. В чем же секрет чесночного молока? И как правильно его применять при тех или иных патологических состояниях? На эти вопросы дадим ответ далее.

Польза чеснока с молоком

Снижение уровня холестерина и укрепление сосудистых стенок.
Понижение артериального давления.
Выведение шлаков и токсинов из печени благодаря присутствию в чесноке серы.
Снижение болевого синдрома при артрите.
Успокаивающее действие на нервную систему.
Нормализация сна.
Улучшение микрофлоры кишечника.
Нормализация обмена веществ.
Очищение организма от гельминтов.
Усиление выработки и выведения мокроты.
Нормализация гормонального фона.
Усиление потенции.

Итак, перейдем непосредственно к рецептам, которые помогут оздоровить наш организм.

Молоко с чесноком – эликсир молодости

Молоко в сочетании с чесноком благоприятно воздействует на работу миокарда, укрепляет сосуды и улучшает кровообращение, поэтому неудивительно, что данное средство, пришедшее к нам из тибетской медицины, считается эликсиром молодости.

Состав напитка:

Приготовление и употребление напитка:

Очищаем чеснок и измельчаем в блендере (можно мелко нарезать чеснок ножом).
В сотейник наливаем 250 мл молока и добавляем измельченный чеснок.
Полученную смесь доводим до кипения на медленном огне.
Выключаем конфорку и даем настояться напитку в течение одного часа.
Употреблять 250 мл "эликсира молодости" рекомендуется в теплом виде один раз в неделю.

Чеснок с молоком: чистка сосудов

Предупредить образование тромбов и холестериновых бляшек, очистить сосуды и тем самым улучшить работу сердечно-сосудистой системы поможет рецепт, приведенный ниже.

Состав напитка:

Молоко – 250 мл.
Чеснок – 5 зубчиков.
Куркума – 1 ст.л.
Черный молотый перец – ¼ чайной ложки.
Мед – 1 ст.л.

Приготовление и употребление напитка:

Очищаем чеснок и раздавливаем плоской стороной ножа.
Добавляем чеснок в молоко и кипятим полученную смесь до тех пор, пока чеснок не станет мягким.
Тем временем смешиваем куркуму с черным перцем.
Снимаем чесночное молоко с огня и добавляем в него смесь перца с куркумой.
Тщательно перемешиваем полученное средство и процеживаем через мелкое сито (кстати, вареный процеженный чеснок рекомендуется употребить в пищу, а не выбрасывать).
В процеженный напиток добавляем мед.
Употреблять данное средство рекомендуется ежедневно в течение 2 недель, после чего показан перерыв на один месяц.

Молоко с чесноком от давления

Чеснок в качестве мягкого и безопасного средства испокон веков использовали в нетрадиционной медицине для понижения давления, укрепления и чистки сосудов.

При этом при гипертонии данный овощ будет полезен не только в сыром, а и в отварном либо маринованном виде. Однако следует помнить о том, что органическое соединение аллицин, обладающее массой полезных свойств, образуется исключительно при нарушении целостности зубчика чеснока.

Чтобы приготовить чесночное молоко для снижения давления понадобятся следующие ингредиенты:

Чеснок очищаем и измельчаем при помощи блендера.
Добавляем чеснок в стакан молока.
Настаиваем полученное средство не менее 2 часов при комнатной температуре, после чего ставим настой в холодильник.
Принимается средство по столовой ложке трижды в день в течение 7 дней, после чего необходимо сделать перерыв на 3 дня и повторить курс.

Молоко с чесноком от кашля

Чеснок обладает мощнейшим антибактериальным действием, тогда как молоко оказывает обволакивающее действие, уменьшает першение в горле, стимулирует выработку и выведение мокроты. Если же к молоку и чесноку добавить сливочное масло и мед, мы получим смягчающее, антибактериальное, отхаркивающее и противовоспалительное натуральное средство от кашля.

Состав средства:

Молоко – 250 мл.
Чеснок – 3 зубчика.
Мед – 1 ст.л.
Сливочное масло – ½ ч.л.

Приготовление и употребление средства:

Молоко необходимо перекипятить и остудить (молоко должно быть теплым).
Чеснок очищаем и пропускаем через чесночницу.
Полученную чесночную массу, мед и сливочное масло добавляем в теплое молоко и тщательно перемешиваем.
Принимается данный напиток дважды в день – утром и вечером – до полного исчезновения кашля.

Молоко с чесноком от паразитов

Фитонциды, входящие в состав чеснока, не только убивают гельминтов, а и способствуют их мягкому выведению из организма. Неоспоримым преимуществом применения чесночного молока от паразитов является щадящее действие напитка на кишечник в отличие от многих медикаментозных препаратов, которые к тому же разрушительно воздействуют на микрофлору кишечника.

Для приготовления противогельминтного средства понадобятся:

молоко – 250 мл,
чеснок – 1 гол.,
мед – 1 ч.л.

Чеснок очищаем и измельчаем с помощью блендера либо чесночницы.
В молоко добавляем измельченный чеснок.
Ставим полученную смесь на огонь, доводим до кипения, после чего томим в течение 10 минут.
В снятый с огня напиток добавляем мед.
Оставляем напиток для настаивания на 3 часа.
Принимается средство утром натощак в теплом виде в течение 5 – 7 дней.
Детям до двух лет данное средство противопоказано, тогда после указанного возраста суточная дозировка напитка составляет 1 ч.л. Кроме того, для улучшения вкусовых качеств напитка, если его планируется давать ребенку, можно увеличить количества меда до 2 ч.л.

Рассмотрим еще один действенный рецепт, который поможет избавиться от паразитов.

Состав средства:

Приготовление и употребление напитка:

Чеснок очищаем, измельчаем и процеживаем через сито для получения чесночного сока.
Кипятим молоко, снимаем с огня и даем ему немного остыть.
Добавляем в молоко 20 капель (1 мл) чесночного сока.
Употребляется данное средство натощак трижды в день за полчаса до приема пищи.
Курс лечения составляет 7 дней.
Повторный прием данного средства можно осуществлять не ранее, чем через 10 дней после окончания предыдущего курса лечения.

Молоко с чесноком для сна

Успокоиться, снять усталость и напряжение после тяжелого трудового дня поможет простой, но эффективный рецепт, в состав которого входят:

молоко – 200 мл,
чеснок – 1 зубчик,
мед – 1 – 2 ч.л.

Молоко кипятим и даем ему немного остыть.
Зубчик чеснока измельчаем (можно использовать чесночницу).
Мед и измельченный чеснок добавляем в теплое молоко.
Напиток тщательно перемешиваем и сразу же выпиваем.
Рекомендуется употреблять данное средство непосредственно перед сном в течение двух – трех недель.

Важно! Применение чесночного молока противопоказано при следующих патологических состояниях и заболеваниях:

Индивидуальная непереносимость молока либо чеснока.
Заболевания желудочно-кишечного тракта (особенно гастрит) в фазе обострения.
Сахарный диабет.
Гипотония.
Почечная недостаточность.
Желчнокаменная болезнь.
Анемия.
Заболевания щитовидной железы.
Кормление грудью.

Принимая во внимание все вышеперечисленные противопоказания, перед использованием чеснока в качестве лечебного средства в обязательном порядке посетите своего лечащего врача для консультации.

Молоко с чесноком обладает рядом полезных свойств, которые могут помочь при недомоганиях разного рода людям всех возрастов.

Основным плюсом этого средства является то, что этот напиток можно приготовить быстро и легко из двух продуктов, которые всегда есть под рукой.

Польза и вред

Благодаря своим полезным компонентам, чеснок оказывает благотворное действие на организм человека. В результате употребления молока с чесноком происходит следующее:

Повышение иммунитета и предотвращение воспалительных процессов.
Очищение и нормализация работы печени.
Снижение уровня холестерина (повышенный уровень холестерина ухудшает работу органов, вызывая, в частности, сбои в работе сердечно-сосудистой системы).
Снятие состояния тревожности.
Устранение бессонницы.
Смягчение болевых ощущений при артрите.
Лечение импотенции.

От чего еще помогает целебное средство? Сера, содержащаяся в составе чеснока, способствует общей детоксикации организма. Единственным очевидным минусом употребления молока с чесноком является неприятный запах, который сложно устранить. Напиток хорош как раз тем, что молоко нейтрализует сильный запах чеснока.

Противопоказания

Несмотря на то, что напиток обладает целым рядом полезных свойств, он противопоказан людям, страдающим:

Различными заболеваниями почек.
Сахарным диабетом.
Панкреатитом.
Аритмией.
Желчнокаменными заболеваниями.
Различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Плохой свертываемостью крови.

Внимание! Напиток также не рекомендуется сочетать с некоторыми лекарственными препаратами и противопоказано употреблять людям, у которых наблюдается непереносимость лактозы, и кормящим матерям.

Отвар от кашля

Чем полезен напиток из этих компонентов? Он смягчает кашель (особенно сухой и хронический кашель) и раздражение в горле. Добавление куркумы или сливочного масла способствует отхождению мокроты.

Как готовить отвар с репчатым луком и медом?

Сначала лучше заранее поставить на огонь и вскипятить 1 литр молока.
В это же время нужно почистить и мелко порезать 2-3 крупных зубчиков чеснока и 1 головку репчатого лука.
Затем нужно перемешать лук с чесноком и залить смесь кипяченым горячим молоком в отдельной емкости.
Дальше напиток помещается в духовку на очень маленький огонь на 2 часа.
После того, как отвар немного остынет, и смесь размягчится, нужно добавить в него 1-2 ложки меда.

Существует и упрощенный вариант приготовления. Смесь из чеснока и лука можно процедить и сразу добавить в молоко, затем положить туда же 1-2 ложки меда, подождать, пока напиток немного остынет, и сразу выпить.

Как принимать отвар: пить его рекомендуется 5-6 раз в сутки по 1 столовой ложке. Уже к вечеру будет наблюдаться смягчение кашля.

Для очищения организма от паразитов

Молоко – 250 мл.
Чеснок – небольшая головка.

Чеснок следует очистить и измельчить.
Затем чеснок нужно добавить в молоко, и поставить его на огонь.
Следует варить смесь около 10 минут под крышкой, до кипения.

Как правильно пить лечебный отвар? Получившийся напиток рекомендуется принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Полезно выпивать целый стакан перед сном. В результате регулярного употребления, организм очищается и избавляется от паразитов в течение недели.

Предлагаем посмотреть видео с рецептом народного средства от паразитов:

Для лечения сосудов

Молоко – 1 стакан на каждый прием.
Чеснок – 4 зубчика.

Сначала нужно подогреть молоко.
В это время следует очистить и измельчить чеснок.
После того, как молоко станет теплым, его нужно снять с огня и залить им чесночную смесь.
Выдержать 1 минуту.
Затем нужно поставить состав на огонь и кипятить его 1 минуту.
После этого оставить настаиваться на 25 минут.
Затем рекомендуется процедить раствор через марлю.

Принимать настой желательно по 2 столовых ложки три раза в день после еды в течение месяца.

Важно! Настой, приготовленный по данному рецепту, не рекомендуется хранить. Желательно готовить отвар заново перед каждым приемом.

Отвар от простуды

Сначала необходимо подогреть молоко, не доводя до кипения.
В это время нужно очистить головку чеснока, натереть зубчики на терке и отделить кашицу от чесночного сока.
Затем необходимо добавить 10-14 капель сока в горячее молоко и размешать.
После этого рекомендуется добавить в настой кусочек масла.

Рекомендуется пить 1 стакан отвара два раза в сутки, желательно утром и перед сном.

Для укрепления иммунитета

Молоко – 1 стакан на каждый прием.
Чеснок – 1 головка.

Сначала нужно подогреть молоко.
Затем следует очистить чеснок и выжать из него сок.
В молоко рекомендуется добавлять 10 капель сока для взрослых и 5 капель для детей.

Желательно употреблять напиток один раз в день перед сном.

Рецепт для нормализации давления

Молоко – 1 стакан.
Чеснок – 2 головки.

Сначала нужно налить молоко в кастрюлю и поместить туда две головки чеснока.
Емкость помещается на огонь.
Нужно отваривать состав до тех пор, пока чеснок не станет мягким.
Затем отвар необходимо процедить.

Напиток следует пить три раза в день по 1 столовой ложке после еды в течение 2 недель.

Далее видео с рецептом для нормализации давления:

Средство от бессонницы

Молоко – 200 мл.
Чеснок – 1 зубчик.

Необходимо очистить и измельчить 1 зубчик чеснока и добавить его в молоко.
Смесь нужно поставить на огонь и довести до кипения.
Затем нужно оставить настой охлаждаться до теплого состояния.
Можно добавить в напиток 1 чайную ложку меда.

Употреблять состав рекомендуется за 30-40 минут перед отходом ко сну.

Настойка для лечения артрита

Молоко – 1 стакан на каждый прием.
Чеснок – 3 больших головки.
Водка – 2 стакана.

Чеснок нужно очистить и измельчить.
Затем его нужно залить водкой и оставить настаивать в темное место.
После процеживания состава должно пройти две недели до начала приема.
Полученный состав нужно добавлять в молоко по особой схеме на протяжении 20 дней.

В первый день нужно добавить 1 каплю настойки, а затем увеличить по 1 капле до десятого дня. С одиннадцатого дня, наоборот, следует уменьшать количество капель по одной.

Побочные эффекты

Доказано, что употребление чеснока может плохо сказываться на концентрации внимания и замедлять скорость реакции. Из-за сильного запаха и вкуса чеснок может стать причиной головной боли. Помимо этого, чеснок повышает аппетит, что будет некстати людям с лишним весом.

Также на нашем сайте вы можете прочитать о целебных настойках чеснока: с йодом, на вине, на воде, на спирте или на водке. Возможно, вам будет интересно и полезно ознакомиться с информацией о лечебных средствах на основе чеснока: с клюквой и медом, с маслом, от давления и других недугов с имбирем, эликсире с добавлением меда, лимона и яблочного уксуса.

Употребление настоя из молока и чеснока способствует лечению множества заболеваний при наличии всего нескольких противопоказаний. Приготовление настоек удобно тем, что это можно сделать легко и быстро с использованием доступных, недорогих компонентов. Приведенные рецепты помогут быстро смягчить симптомы как легких недомоганий, так и более серьезных заболеваний.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Эффективное лечение эректильной дисфункции в клинике Dr. AkNer. Опытный андролог, сексопатолог и уролог со стажем более 40 лет. Новейшие методы терапии.

Лечение эректильной дисфункции: честно об очень деликатной проблеме

Даже полностью здоровые мужчины могут сталкиваться с проблемами с эрекцией, причем по самым разным причинам. Чаще всего в таких случаях имеет место эректильная дисфункция. Нередко ее еще называют импотенцией, но с точки зрения медицины это немного разные проблемы.

Эректильная дисфункция у мужчин проявляется в виде снижения качества и продолжительности эрекции, а также трудностях, которые появляются перед ее возникновение. Это более широкое понятие, нежели импотенция, означающая невозможность совершить половой акт, т. е. полное отсутствие эрекции. В связи с этим лечение эректильной дисфункции и импотенции может отличаться. Все зависит от причины проблемы и того, насколько она запущена, поэтому здесь важно вовремя обратиться к врачу.

Что такое эректильная дисфункция

Эректильной дисфункцией называют состояние, при котором в течение более 3 месяцев мужчине не удается достичь или поддерживать эрекцию полового члена, необходимую для совершения полового акта.

Эрекцией, в свою очередь, называется увеличение полового члена вследствие наполнения его тканей кровью во время возбуждения. Импотенция — это отсутствие эрекции, крайняя степень эректильной дисфункции, при которой половой акт невозможен ни при каких условиях.

Почему может возникать эректильная дисфункция

Все существующие причины импотенции у мужчин делятся на следующие группы:

Органические. Связаны с состоянием организма, когда для эрекции есть какое-либо физиологическое препятствие. Риск импотенции повышают курение и злоупотребление алкоголем.
Психогенные. Проблемы с эрекцией обусловлены психологическим состоянием мужчины: сильными переживаниями, стрессом, депрессией, проблемами в отношении с сексуальным партнером.
Смешанные. Здесь на мужчину влияют как органические, так и психогенные факторы.

Во многих случаях причиной эректильной дисфункции становятся проблемы с сосудами, связанные с возрастными изменениями их стенок. К примеру, при поражении сосудов холестериновыми бляшками появляются препятствия для нормального тока крови, поэтому она не может наполнить кавернозные тела полового члена. Поэтому так важно вовремя посетить врача, поскольку проблемы с сосудами повышают риск инсульта и инфаркта.

Среди сосудистых проблем к эректильной дисфункции и импотенции могут приводить:

атеросклероз;
травмы живота и таза, повреждающие сосуды, питающие половой член;
сахарный диабет;
гипертония.

Какими симптомами проявляется

Выраженность симптомов эректильной дисфункции может варьироваться от незначительных проявлений до серьезных расстройств. Характерные признаки:

уменьшение или исчезновение спонтанных эрекций;
снижение способности к повторным половым актам в течение суток;
уменьшение числа полноценных половых актов с эякуляцией;
невозможность вызвать эрекцию при мастурбации;
необходимость дополнительной эротической стимуляции;
недостаточная интенсивность эрекции.

Из-за проблем в половой сфере мужчина становится раздражительным и нервозным. У него может развиться депрессия, ухудшиться настроение.

Основным симптомом импотенции у мужчин выступает полное отсутствие эрекции. Еще к признакам можно отнести эякуляцию раньше времени, длительное семяизвержение и ослабленную эрекцию.

Виды эректильной дисфункции

В зависимости причины возникновения выделяют следующие виды импотенции:

Эндокринная. Связана с недостатком гормона тестостерона.
Анатомически обусловленная. Возникает из-за искривления полового члена, его частичного или полного удаления, болезненности из-за грыжи в мошонке.
Нейрогенная. Развивается на фоне заболеваний нервной системы, к примеру, нейропатии или склероза.
Сосудистая. Объясняется проблемами с сосудами, которые ведут к нарушению кровоснабжения полового члена и невозможности достичь эрекции.

Можно ли вылечить эректильную дисфункцию

Лечение импотенции у мужчин проводится комплексно и обязательно с учетом причины. Для диагностики необходимо обратиться к врачу — сексопатологу. Он проведет осмотр половых органов, задаст интересующие вопросы относительно характера и частоты эрекции, а также назначит нужные обследования: дуплексное УЗИ и компьютерную томографию полового члена, реографию и пр.

Лечение сосудистой импотенции проводится с помощью препаратов, расширяющих сосудов. При недостатке тестостерона назначаются соответствующие заместительные медикаменты. Хороший эффект в лечении эректильной дисфункции пожилых мужчин показывают препараты-ингибиторы фосфодиэстеразы 5-го типа. Они способствуют эрекции, но не влияют на природу возникновения проблемы.

В дополнение к медикаментозному лечению используются:

психотерапия;
вакуум-терапия;
массаж;
ЛФК.

В клинике Dr. AkNer практикуются наиболее современные и эффективные методы лечения. Здесь мужчинам оказывает помощь уролог, андролог и сексопатолог с опытом более 40 лет. После лечения в клинике 99% мужчин полностью восстановили половую функцию, поэтому и вы можете доверить нам свою деликатную проблему.

Задать вопрос или записаться на прием

Введите свое имя и номер телефона. Специалисты Клиники Dr. AkNer свяжутся с Вами, проконсультируют Вас по интересующим вопросам и запишут на прием в клинику в удобное для вас время.

Основная цель врачей во время госпитализации - вылечить пневмонию до такой степени, чтобы вы стали достаточно сильными, чтобы продолжить выздоровление дома. Вас выпишут, когда температура, частота дыхания, частота сердечных сокращений, показания артериального давления и уровни кислорода в крови будут находиться в пределах нормы. Ваш аппетит и уровень концентрации также должны улучшиться.

Но возвращение домой не означает, что вы полностью исцелены. В ближайшее время вы, к сожалению, не будете участвовать ни в каких марафонах. Ваша функция легких может отличаться от той, что была до пневмонии. Но вы можете полностью восстановиться до того уровня активности, который был до постановки диагноза.

К сожалению, у многих людей, чьи легкие были повреждены пневмонией (особенно – коронавирусной), уровень активности может никогда не быть прежним.

Пневмония - серьезная инфекция, которая может повредить легочную ткань. Ваши легкие могут не расширяться полностью, когда вы дышите, или некоторая часть легочной ткани может быть необратимо повреждена. Это может повлиять на количество поступающего кислорода и количество углекислого газа, покидающего тело. Это может вызвать у вас чувство усталости, а иногда и одышку.

После пневмонии часто возникает мышечная слабость. Это может произойти и из-за отсутствия активности и возможного похудения.

Кроме того, люди, у которых есть дополнительные проблемы, такие как болезни легких или сердца, часто испытывают усиление симптомов этих состояний. В этих случаях вам также могут назначить домашний кислород.

Ваш врач даст инструкции, которым нужно следовать, чтобы постепенно приходить в себя уже дома. Это может быть прием лекарств, постепенное увеличение уровня физической активности и выполнение дыхательных упражнений.

Восстановление после коронавирусной пневмонии

Для многих пациентов с COVID-19 избавление от вируса - только половина победы. Многие до сих пор страдают от неприятных последствий, при которых вирус SARS-COV-2 поражает жизненно важные органы, особенно легкие.

Нарушения функции легких, пневмония, снижение насыщения крови кислородом и одышка, фиброз легких и хроническая легочная недостаточность - одно из самых серьезных повреждений, которые COVID-19 наносит легким. Люди с хроническими респираторными заболеваниями и ослабленным иммунитетом особенно страдают.

После COVID-19 часто возникает респираторный дистресс. Даже молодые и здоровые пациенты сообщают об ухудшении функции легких после восстановления, некоторым также требуются аппараты для кислородной поддержки и искусственной вентиляции, которые также могут нарушить качество жизни. Острые респираторные заболевания и снижение иммунитета могут сделать человека склонным к другим проблемам. Экологические факторы, такие как высокие уровни загрязнения воздуха, также усугубляют ситуацию.

Мы предлагаем вам список мер, которые необходимо соблюдать для защиты здоровья легких после COVID-19.

Регулярно выполняйте дыхательные упражнения

Одышка и затрудненный поток кислорода являются частыми симптомами инфекции, поскольку COVID-19 начинает атаковать легкие. Пациентов с COVID часто просят практиковать простые упражнения на глубокое дыхание и медитативные позы, которые могут помочь им лучше дышать и улучшить приток крови к легким и бронхам.

Диафрагмальное дыхание, глубокие дыхательные движения способствуют более глубокому вдоху и движению мышц в легких и груди. Глубокие вдохи в положении лежа на животе также могут помочь увеличить приток кислорода.

Пранаяма считается прекрасным упражнением для улучшения работы легких. Пациенты, страдающие проблемами дыхания и колебаниями уровня кислорода могут тренироваться с использованием респирометра, что также способствует улучшению здоровья легких.

Ешьте продукты, которые увеличивают объем легких

Хорошая диета, богатая витаминами и минералами, повышает иммунитет. Есть определенные продукты, которые выводят токсины и помогают легче дышать. Это простой способ улучшить здоровье легких в домашних условиях.

Следует избегать чрезмерного употребления переработанных и рафинированных продуктов, делать ставку на сезонные продукты, такие как: свекла, зеленый чай, черника, помидоры, орехи и семена, они увеличивают объем легких. Апельсины, лимоны и цитрусовые продукты тоже должны быть в изобилии. Чеснок и куркума - мощные продукты, богатые антиоксидантами, которые, как говорят, обладают противовирусными свойствами.

Обязательно употребляйте много продуктов, богатых омега-3, которые особенно полезны для контроля воспаления в легких и снижения риска других респираторных заболеваний.

Эксперты также рекомендуют людям следить за питательными веществами. Необходим отказ от диет, способствующих снижению веса, которые могут лишить вас необходимых питательных веществ на некоторое время после выздоровления.

Избегайте курения

Курение не только повышает риск заражения и передачи COVID, но и наносит непоправимый вред легким, которые и без того уязвимы. Курение и табак вызывают дополнительную нагрузку на ваши жизненно важные органы, увеличивают вероятность развития других легочных проблем и инфекций в долгосрочной перспективе.

Кардиотренировки могут улучшить дыхательную функцию

Любая деятельность, которая увеличивает ваше дыхание, - это хороший способ восстановить емкость и функцию легких, когда вы находитесь на пути к выздоровлению. Эксперты предлагают пациентам заниматься умеренными или быстрыми физическими упражнениями или спортом. Это может повысить частоту сердечных сокращений и улучшить кровоток.

Регулярно гуляйте (если это безопасно), выбирайте домашние тренировки и кардио упражнения, которые полезны для вашего респираторного здоровья. Асаны йоги также могут помочь восстановить функциональность и повысить иммунитет. Также могут помочь аэробные упражнения.

Не забывайте регулярно тренироваться, но сначала делайте это медленно. Спортсменам также рекомендуется начать восстановление с реабилитационных упражнений, которые приносят пользу здоровью легких, прежде чем переходить к другим быстрым и интенсивным движениям.

Избегайте воздействия загрязнений и дыма

Людям, которые только что вылечились от COVID-19 или у которых нарушена функция легких, следует избегать ненужного воздействия дыма, загрязненной окружающей среды и любой деятельности, которая может помешать функционированию дыхательной системы. Загрязнение может не только увеличить риск повторного заражения, но и подвергнуть вас воздействию канцерогенов и других потенциально опасных раздражителей, которые могут оседать в полостях легких и затруднять дыхание.

Если вам необходимо выйти, соблюдайте все необходимые меры предосторожности, примите лекарства и позаботьтесь о себе. Паровые ингаляции и методы детоксикации также могут оказаться полезными.

Читайте также: