Сидераты после томатов осенью

Обновлено: 18.09.2024

Культурное земледелие немыслимо без севооборота, предполагающего ежегодную смену группы возделываемой культуры на определенном месте. Цикл, при котором культура повторно занимает ранее используемый для нее участок, может составлять 5-7 лет. В условиях дачного или приусадебного огорода, ограниченного по размерам, организовать такой длительный севооборот достаточно непросто.

На помощь приходит высев сидератов, которые играют роль одного из циклов севооборота в период, когда земля освобождена от растений основного урожая. Это позволяет сократить период сменяемости до 3-4 лет. При этом на ограниченных сотках удается выполнить требования полного севооборота.

В условиях природы дикие растения проходят все этапы роста в одном месте. Увядая, они возвращают почве потребленные ими питательные элементы, плюс накопленные в стеблях и листьях продукты фотосинтеза. Плодородие почвы не изменяется или даже наоборот улучшается. Это позволяет растениям произрастать на одном месте много лет.

Огородные культуры отдают извлеченные из почвы питательные вещества в виде урожая для потребления человеком. Истощение почвы становится неотвратимым. Чтобы его избежать вносят удобрения: минеральные или органические. Так, например, свекла, картофель усиленно потребляют из почвы калий. Пониженное содержание фосфора и кальция наблюдается в ней после выращивания бобовых.

Навоз – самое любимое огородниками удобрение. Но из-за перевода животноводства в крупные комплексы он становится дефицитным. К тому же его применение может привести к заносу вместе с ним семян сорняков, личинок вредителей. Сидераты не создают подобных проблем, образуя органическую массу с питательными веществами прямо на огороде.

Огородные культуры можно разделить на 4 основные группы:

корнеплоды – редька, редис, свекла, морковь;
пасленовые – картофель, томаты, перцы, баклажаны;
тыквенные – патиссон, тыква, огурец, кабачок;
зелень – салат, укроп, петрушка.

На основании этих групп следует подбирать и сидераты, которые будут способствовать росту основных культур. Так, бобовые насыщают почву азотом, который требуется в больших количествах капусте, различным сортам зеленых салатов, томатам. Для удобства я собрала таблицу посева сидератов осенью, в которой все систематизировала.

Осенью на томатную грядку можно безбоязненно вносить любую органику — за полгода микробная фабрика успешно превратит её в лёгкий и питательный перегной.

Тем не менее прогрессивные дачники постепенно отходят от применения покупных удобрений, стараясь подключать естественные механизмы восстановления плодородия. В этом им помогает такой известный приём, как сидерация.

Сидераты под томаты осенью позволяют дёшево и сердито насытить грунт полезными веществами, сохранить его структуру и очистить от вредной микрофлоры.

Содержание статьи:

Зачем сеять сидераты осенью

Сидераты встают стеной и не дают расти сорнякам

Сидераты осенью высевают на грядки, где до этого росли томаты или в будущем году планируется посадка этой культуры.

В теплице часто нет возможности организовать полноценный севооборот. Поэтому вдвойне важно дать земельке возможность отдохнуть и освободиться от патогенов и вредителей.

Итак, сидеральные растения для томатов осенью применяют для следующих целей:

Обогащения почвы органическим веществом, азотом, фосфором и калием.
Подавления патогенной микрофлоры, особенно возбудителей фитофторы и корневых гнилей.
Противодействия уплотнению грунта в осенне-зимний период.
Предупреждения ветровой и водной эрозии в местах, где это является насущной проблемой.
Улучшения снегозадержания и уменьшения глубины промерзания земли. Это позволяет сохранить больше влаги в почве, что крайне важно для засушливых участков.

Культуры, претендующие на роль осенних сидератов, должны успешно расти при низких температурах и быть толерантными к лёгким заморозкам.

Лучшие сидераты для томатов осенью

Состав сидератов для осеннего посева зависит от того, где вы планируете выращивать томаты — в теплице или в открытом грунте.

Указанные ниже сроки актуальны для средней полосы. Если вы живёте в южных широтах, они сдвигаются на 2 недели вперёд. Для холодного климата от приведённых дат нужно отсчитать 1,5-2 недели назад.

Что посеять в теплице до середины сентября

Крестоцветные сидераты — редька масличная, белая горчица, яровой рапс, яровая сурепица.

Все эти растения рыхлят грунт на большую глубину, насыщают его азотом и калием, а также подавляют возбудителей грибковых инфекций. Но моим фаворитом является белая горчица — это настоящий рекордсмен по скорости набора зелёной массы. А ещё она супер неприхотлива.

Бобовые сидераты — люпин однолетний, горох, яровая вика, сераделла.

Бобовые культуры в качестве зелёного удобрения применяют тогда, когда ваша главная цель — насытить почву природным азотом.

Как выращивать томаты по Маслову
Самые опасные вредители моркови
Глубокие грядки
Когда выкапывать зимний чеснок
Редька масличная как сидерат для сада и огорода
9 полезных советов по выращиванию моркови

Из этого списка я советую обратить внимание на горох и однолетний люпин. Особенно хорошо в этом плане люпин. Он не только обеспечивает полноценную азотную подкормку, но и угнетает развитие в почве болезнетворных бактерий.

А по мнению американских агрономов, лучшим сидератом для томатов является вика. Экспериментально доказано, что её выращивание на томатной грядке даёт прибавку в урожайности до 50%!

Фацелия и гречиха. Из этих двух культур лучше выбрать фацелию. Она работает ничуть не хуже горчицы, к тому же способствует нормализации кислотности почвы в теплице.

Что посеять в теплице до конца октября

Обычно мы убираем последние кусты томатов из теплицы в середине октября. В это время уже поздно сеять в закрытом грунте яровые культуры — до наступления холодов они не успеют подрасти даже до 10 сантиметров.

В такой ситуации выручает озимая рожь и озимый овёс. До прихода зимы они успевают взойти и потихоньку растут до крепких морозов.

Злаковые культуры славятся своими фитосанитарными свойствами. А ещё это лучший вариант, если нужно хорошенько взрыхлить тепличный грунт и защитить его от эрозийных процессов в межсезонье.

Что посеять в открытом грунте в сентябре

К злаковым озимым сидератом полезно добавить немного семян люпина или гороха

В открытом грунте томаты хорошо сажать на следующий год после среднеспелых овощей — цветной капусты, кабачков, огурцов, спаржевой и обычной фасоли, бобов. Но эти культуры обычно покидают грядки не раньше сентября, когда сеять большинство сидератов уже поздно.

До конца сентября в открытом грунте можно посеять озимую рожь и озимый овёс. При этом растения оставляют на грядке до весны.

компостом, перегноем — ½-1 ведро;
комплексным минеральным удобрением — 5-7 грамм.

После бобовых культур вносят только фосфорные и калийные удобрения по той же норме — 5-7 грамм на квадрат.

Посев сидератов для томатов осенью: пошаговая инструкция

Норма посева редьки, горчицы и других крестоцветных — 2-4 г./кв.м.

Сидераты осенью высевают сразу после уборки основного урожая:

с грядки сгребают растительные остатки;
рыхлят грунт плоскорезом и разравнивают граблями;
рассыпают компост (½-1 ведро / кв.м.), комплексную минералку (5-7 гр. / кв. м.), печную золу (100 гр. / кв.м.) — на выбор;
при необходимости грунт увлажняют;
семена сидератов равномерно раскидывают по поверхности грядки — для равномерного посева их желательно смешать с равным объёмом песка;
удобрения и семена заделывают в почву граблями так, чтобы они оказались на глубине 1-2 сантиметров;

На заметку! После бобовых овощей и до бобовых сидератов в почву в почву добавляют только фосфорно-калийную минералку или древесную золу.

При рядовом посеве семена и минеральные удобрения помещают в рядки глубиной 2-3 сантиметра и на расстоянии 10-15 сантиметров. В этом случае удобно чередовать рядки сидератов разных семейств: например, горох — горчица — фацелия.

Я не советую самостоятельно готовить смеси из сидератов. При неправильно подобранной пропорции растения станут жёстко конкурировать между собой за водные и световые ресурсы и хуже развиваться.

Когда стебли растений вытянутся хотя бы до 10 сантиметров, сидераты заделывают в почву одним из двух способов:

Скашивают зелень и прикапывают её на глубину 5-10 сантиметров. Этот метод призван максимально насытить почву органикой и питательными компонентами.
Скашивают зелень чуть ниже уровня грунта, оставляют её на грядке и укрывают слоем соломы или опилок. Так вы сохраните рыхлость почвы, а также предохраните её от всех видов эрозии в зимние месяцы.

При падении среднесуточной температуры ниже отметки в +5 градусов рост сидератов резко замедляется. Если к этому моменту высота растений не дотягивает до 10-15 сантиметров, я советую оставить их зимовать и заделать в почву (или просто скосить) уже весной. Это делают за 2-3 недели до высадки рассады томатов. После грядку орошают крепким раствором ЭМ препарата для ускорения переработки корней и надземной части растений.

Отмечу, что только озимые сорта сидератов — рапс, сурепица, рожь, вика и овёс — способны повторно отрастать весной. Остальные просто укроют грядку зелёным ковром до первого серьёзного мороза. К весне корешки перегниют, а стебли просто полягут. Тогда вам останется лишь взрыхлить грунт плоскорезом и высадить томатную рассаду.

Сидераты для огорода осенью, весной и летом приносят огромную пользу саду и огороду. Эти растения сеют в открытый грунт или теплицу, а потом скашивают, заделывают в почву и получают натуральное и недорогое удобрение.

Но просто сеять первые попавшиеся под руку семена нельзя, потому что у каждой культуры есть хорошие и плохие предшественники. Если вы хотите, чтобы сидераты, посеянные под осень, успешно взошли, учитывайте, после каких растений можно их сеять. В свою очередь и сами сидераты оказывают влияние на те культуры, которые придут им на смену.

Сидераты нельзя сеять после основных культур, принадлежащих к тому же семейству, и наоборот.

Сидераты обладают следующими ценными свойствами:

подавляют рост сорняков;
насыщают почву азотом и другими полезными веществами;
улучшают воздухообмен в почве, разрыхляют ее;
защищают почвенную микрофлору от низких температур;
уменьшают количество вредителей;
препятствуют распространению болезней;
прикрывают оголенную землю и радуют глаз свежей зеленью.

Когда в теплице убраны плоды и ботва, самое время проводить посев сидератов. Осенью эта процедура не займет много времени и станет прекрасной альтернативой замене почвы в теплице или внесению навоза.

Когда сажать сидераты осенью и как это сделать эффективно

Многие дачники задаются вопросом: когда сеять сидераты осенью в теплице, чтобы они принесли наибольшую пользу? Эту процедуру можно проводить:

с конца августа и до начала октября, после сбора урожая;
в ноябре (под зиму), в конце дачного сезона.

От сроков посадки сидератов осенью зависит, нарастят ли они необходимую зеленую массу. Посеянные в начале сентября растения успеют взойти до заморозков, их можно будет не скашивать и оставить на грядках до нового сезона. А вот сидераты, посеянные осенью под зиму, взойдут уже только весной. До цветения их можно будет скосить и заделать в почву, подготовив грунт к высадке рассады. Это особенно актуально при выращивании раннеспелых сортов томатов и огурцов.

Высаживать сидераты для улучшения почвы осенью нужно по правилам:

сначала удалите сорняки и перекопайте грядки;
тщательно полейте место посева;
затем разбросайте семена в соответствии с инструкцией (если высеваете под зиму, сыпьте больше семян, т.к. часть из них может не дожить до весны);
после посева прибейте грунт плоской стороной лопаты;
сверху можете присыпать все небольшим количеством перегноя.

Сидераты легко размножаются семенами и могут превратиться в сорняки, поэтому если до наступления холодов они в вашей теплице зацветут, срежьте цветоносы. В остальном подросшие растения срезать не нужно, можно лишь немного подкосить. До заморозков они успеют полностью укрыть почву и, перегнивая, будут насыщать ее полезными микроэлементами.

Какие сидераты сажать осенью в теплице

Выбор сидератов для закрытого грунта довольно широк. Можно сеять бобовые, крестоцветные или злаковые культуры с учетом сроков их всхожести. Лучше всего себя зарекомендовали в качестве сидератов для теплицы горчица, овес, рожь и фацелия, поэтому расскажем о них чуть подробнее.

Один вид сидератов редко может решить все накопившиеся за сезон проблемы, поэтому используйте смеси семян.

Горчица как сидерат осенью

До первых холодов горчица в теплице еще успеет нарастить зеленую массу и одновременно защитит почву от вредителей и сорняков. Посеянная в начале осени она не нуждается в заделывании в почву, достаточно лишь слегка ее подкосить и оставить перегнивать. Можно посеять горчицу и под зиму, чтобы получить ранние всходы.

Как посеять горчицу на сидераты осенью

Семена горчицы можно недорого купить на развес. При посеве в начале осени хорошо полейте грунт, чтобы семена не разлетелись, и равномерно разбросайте их по земле. Если процедура проходит в преддверии зимы, нужно заделать семена на глубину до 2-3 см и присыпать почвой.

Овес как сидерат осенью

Овес – настоящее спасение для неплодородной почвы. Растения насытят ее азотом, фосфором и калием, разрыхлят и улучшат воздухообмен. Овес легко сеять, он быстро всходит и не требует особого ухода. Его надземная часть не очень велика, поэтому для получения лучшего результата сидерат высевают вместе с викой, горохом или люцерной. Посев лучше всего закончить до первых заморозков. Зерна заделывайте на глубину 3-4 см.

Чтобы до наступления холодов овес нарастил достаточное количество зеленой массы, сеять его лучше всего в начале-середине сентября.

Рожь как сидерат осенью

Рожь ценят за неприхотливость и высокие обеззараживающие свойства. Лучше всего сеять ее под зиму. Но можно сделать это и сразу после уборки урожая. Растения вряд ли успеют нарастить достаточно зеленой массы, но уже сформируют крепкую корневую систему, которая разрыхлит почву в теплице и отпугнет нематод.

Рожь довольно агрессивна и не любит соседства с другими сидератами. Это растение прекрасно подавляет даже самые злостные сорняки, например, бодяк полевой. Сеять рожь лучше рядами на глубину 3-4 см.

Сидераты осенью – фацелия

Фацелия – универсальный сидерат, который отличается неприхотливостью, быстрым ростом и декоративностью. Растение не боится ни засухи, ни холода. После него любые культуры будут чувствовать себя комфортно на грядке. Фацелия отпугивает проволочника, тлю и нематоду, подавляет рост грибков, которые вызывают фитофтору и корневую гниль.

Несмотря на то, что фацелия – достаточно популярный сидерат, не все знают, когда нужно посеять ее осенью. Можно сделать это после сбора урожая до середины осени, чтобы надземная часть защищала почву от холода. Либо можно провести подзимний посев – тогда фацелия взойдет ранней весной, а вы сможете с ее помощью подготовить почву к высадке рассады. При любом посеве важно не заделывать семена слишком глубоко в почву. Достаточно разбросать их по поверхности и слегка разрыхлить грунт граблями.

Теперь разберемся, какой сидерат лучше посеять осенью в теплице для томатов и огурцов.

Сидераты для томатов

В условиях теплицы в средней полосе выращивают не так много растений, в основном огурцы, томаты и перцы. Поэтому использование сидератов станет настоящим спасением для обедневшей почвы. Перед высадкой рассады томатов можно сеять любые бобовые, крестоцветные или злаковые сидераты. Самый идеальный вариант – фацелия. Также можно посеять: вику, люцерну, люпин, овес, гречиху, козлятник. Применение этих сидератов позволит увеличить урожай томатов не менее чем на 30%! Кроме того, рассаде будут не страшны вредители.

Сидераты, которые сеют после томатов

После томатов стоит высадить растения, которые очистят грунт от фитофторы и насытят его азотом. Лучший выбор – фацелия, горчица и редька масличная. Если и в следующем году вы снова планируете выращивать в теплице томаты, засейте грядки рожью или люцерной, которые обеззаразят почву.

Сидераты для огурцов

А вот рожь перед огурцами сеять нежелательно. По наблюдениям, она не только угнетает сорняки, после нее и огурцы развиваются хуже, чем обычно.

Сидераты, которые сеют после огурцов

Когда собран урожай тепличных огурцов, лучше всего посеять им на смену бобовые культуры – горох, фасоль или кормовые бобы. Они восстановят плодородие почвы и обогатят ее азотом.

Надеемся, вы убедились, что сидераты в теплице осенью просто необходимы. Отзывы дачников, которые активно проводят посев овса, горчицы, фацелии и других растений, говорят о том, что дело это полезное и эффективное. Попробуйте и вы посеять зеленые удобрения в своей теплице!

Опытные огородники знают, что подготовку к новому сезону начинают не весной, а осенью, после уборки урожая. Необходимо подготовить теплицы к зимовке, позаботиться о внесении удобрений в грунт, чтобы на будущий год посаженные помидоры порадовали обильным плодоношением. Отличной альтернативой традиционным удобрениям являются сидераты, насыщающие питательными элементами и дезинфицирующие почвы.

Сидераты: что это такое

Сидеральные культуры – растения, используемые для оздоровления грунтов. Они дают большое количество зеленой массы, при заделке в почву насыщающей ее ценными элементами питания.

Среди самых распространенных сидератов:

представители многочисленных крестоцветных: рапс, горчица, сурепка;
соя, клевер, горох, бобы, фасоль, эспарцет – группа бобовых;
гречиха;
злаковые: овес, просо, ячмень, рожь, различные смеси;
астровые: календула, подсолнечник.

Применяют для посева фацелию (группа гидрофильных растений), щирицу, амарант. Высевают культуры осенью, весной, в летний период, на открытых грядах, в теплицах до основных овощей.

Практикуют самостоятельные, уплотненные и кулисные посевы.

При монопосевах овощи высаживают на гряды, в укрытия после того, как надземные части растений сидератов заделают в почву.
При уплотненных посадках рассаду основных культур высаживают между растущими сидератами.
Кулисные посадки подразумевают подсев сидератов в междурядья.

Польза сидератов

Применение зеленых удобрений (именно так называют часто такие растения) позволяет одновременно достичь нескольких целей:

обогащение почвы;
улучшение ее структуры, разрыхление;
предотвращение эрозии (вымывания, выветривания);
защита от надоедливых сорняков;
задержка снега (при применении озимых культур);
дезинфекция грунта.

При этом каждый вид растений обладает определенным действием на почву, и это надо учитывать:

Повышают содержание гумуса в почве, насыщают ее азотом, фосфором, калием амарантовые, гречишные, бобовые растения.
Защищают от опасной эрозии, улучшают водопроницаемость грунта – злаковые культуры.
Препятствуют выветриванию и вымыванию из земли ценных минералов, разрыхляют почву растения семейства крестоцветных.
Снижают показатели кислотности почвы все виды гидрофильных сидератов.

Некоторые растения применяют как мульчу, скашивая их перед посадкой основной культуры.

Виды сидератов для томатов

Для тепличных грунтов, где выращиваются помидоры, лучшие сидераты – это:

Лучший вариант восполнить запасы биомассы, защитить от сорняков. Отличается устойчивостью к неблагоприятным условиям, разрыхляет почву. Рекомендуется для посадок ранней весной.

Масличная редька

Быстрорастущее растение, способное уже за 1,5 месяца дать много зеленой массы. Редька образует развитую корневую систему, что улучшает структуру почвы, повышает ее влагопроницаемость. Перегнивание скошенных растений обогащает грунты органикой, подавляет развитие вредной микрофлоры.

Неприхотливый и полезный сидерат, оздоравливающий почву и защищающий от грибковых инфекций, нематод. Огородники ценят культуру за простоту ухода, нетребовательность к условиям произрастания, эффективность. Рожь обогащает грунты, подавляет рост сорных трав, препятствует сильному промерзанию почвы. Томаты на таких обогащенных почвах быстрее усваивают калий, необходимый для нормального формирования бутонов и завязей.

Горчица

В списке сидеральных культур для теплиц занимает первые позиции в силу своей неприхотливости и эффективности использования. Высевают ранней весной, также горчицу рекомендуется подсаживать к помидорам.

Защищает почвы от эрозии, подавляет рост патогенной микрофлоры, препятствует появлению вредителей, сорных трав.

Горох

Для восстановления состава грунта, накопления в нем азота в теплице высевают горох. Культура отличается быстрым ростом, морозоустойчивостью, неприхотливостью, легкостью уборки.

Горох – превосходный медонос, так что посадки привлекают на участок полезных пчел и шмелей.

Для посадок в теплицу рекомендуются кормовые бобы, способствующие окультуриванию почвы, подавлению роста однолетних и многолетних сорняков, насыщению грунта азотом.

Растения обладают мощными корнями, благодаря чему улучшается дренаж почвы, а сложные фосфаты превращаются в доступные и легкие для усвоения формы.

Также практикуют посевы вики, рапса, люпина, люцерны, клевера.

К группе сидератов относят более четырех сотен растений, поэтому огородники могут выбрать наиболее подходящие в конкретной ситуации культуры. Соблюдая севооборот, добиваются отличных результатов, исключая использование минеральных удобрений.

Примерная схема севооборота в помидорной теплице:

Посев осенью ржи для накопления биомассы (весной растения заделывают в грунт).
Посев осенью горчицы (дезинфекция почвы).
Посев осенью фацелии или гороха (насыщение грунта азотом, улучшении структуры).

Летом в теплице выращивают томаты. В результате получают повышение урожайности основной культуры, улучшение вкуса плодов, оздоровление почвы в укрытии.

Когда проводить сидерацию

Самое оптимальное время для посева: осень и весна, хотя ряд сидератов подсевают к основным культурам даже летом.

Посевы осенью

Практикуют посев двух видов культур:

В первой группе – рожь, мышиный горошек, во второй – масличная редька, фацелия, горчица, овес. Рожь озимая переносит зимовку, поэтому высевают ее перед наступлением заморозков. Ранней весной в теплице уже будут всходы растений, которые заделывают в почву как удобрение.

Яровые высевают в конце августа или в первых числах сентября. Желательно, чтобы сидерат подрос до 20 см, перед тем как уйти под снег. Весной плоскорезом подрезают корни и заделывают зеленую массу в грунт.

Для ускорения процесса перепревания растений скошенные кусты смешивают с верхними слоями почвы и проливают специальными ЭМ-препаратами.

Чтобы не пропустить сроки осенних посевов сидератов, растения высевают в теплицу даже если там плодоносят помидоры. Для этого аккуратно поливают землю, разбрасывают семена и прикрывают все слоем мульчи. Зелень отрастает быстро и таким образом будут соблюдена агротехника.

Посевы весной

Бывает так, что осенью не успели посеять сидераты в теплицу, но это не повод для расстройства. Фацелию и горчицу можно посеять в укрытии весной, затем скосить, не дожидаясь вызревания семян у растений и заделать зеленую массу в почву.

Агротехника посева сидератов

При выращивании сидеральных культур необходимо соблюдать определенные правила посева, заделки в грунт.

Осенняя посадка

Семена сидератов густо рассевают по поверхности грядок в теплице. Затем слегка присыпают их грунтом, разравнивают поверхность граблями. Последний прием – добавление небольшим слоем вызревшего компоста и увлажнение грунта.

При посеве перед самыми холодами семена уйдут в зиму, а ранней весной дадут дружные всходы. Перед посадкой основных овощей надземные части сидератов убирают (на компост), корни оставляют в земле для мульчирования.

Весенняя посадка

Грунт разрыхляют, делают бороздки, куда высевают семена. Затем бороздки присыпают землей, тщательно поливают. При достижении растениями высоты 15-20 см их скашивают и аккуратно заделывают в грунт.

Сроки скашивания – за 14-16 дней до посадки в теплицу рассады томатов.

Полезные рекомендации

Сидераты – полезные культуры, используемые для обогащения и обеззараживания почвы, при этом исключен риск передозировки (как в случае с минеральными удобрениями или органикой). Чтобы трудозатратные мероприятия дали результат, важно предусмотреть и учесть все нюансы.

Не стоит ждать сиюминутного результата. Посев сидератов дает эффект через 2-3 года, при условии, что будут соблюдаться все правила агротехники.
Желательно составить график посадок, чередуя культуры и рассчитывая все сроки посева на 2-3 года вперед.
В качестве сидератов подбирают культуры, подходящие для конкретных климатических условий, учитывая особенности региона, тип почвы, способы выращивания овощей.
Нельзя, чтобы сидераты и основная культура принадлежали к одному семейству.
Все растения скашивают до появления и сбрасывания семян.
При посадке после томатов бобовых рекомендуется скашивать растения средних размеров. Крупные кусты кормовых бобов оставляют большое количество азота, что нежелательно для рассады помидоров.
Для скашивания удобно использовать плоскорезы. Они не повреждают корневую систему растений, просты в работе.
Чередуйте не только основные культуры, но и посадки сидератов в теплице. Исключается перенасыщение почвы, обеспечивается сбалансированность полезных питательных элементов.

Читайте также: