Чек лист подготовка к сессии
Обновлено: 05.10.2024
предприниматель, основатель LUDI — курсов эффективной подготовки к ЕГЭ и ОГЭ.
1. Спланируйте подготовку
Определите объем материалов по предмету и разделите его на время, оставшееся до экзамена. Так вы поймете, сколько вам нужно пройти за день или неделю. Старайтесь выполнять немного больше нормы, потому что последние дни лучше оставить на повторение.
2. Оцените скорость прогресcа
Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы выучить 100 слов, а кто-то тратит на это половину дня. Засеките, сколько времени у вас уходит на изучение определенной части материала, и исходя из этого сформируйте план работы на день.
3. Внесите подготовку к экзамену в ваше расписание
Пока подготовка к экзамену не станет частью вашего расписания, ничего не изменится. Определите конкретные дни недели, точное время и внесите их в свой календарь.
4. Фиксируйте свои успехи в чек-листе
Не опускайте руки, даже если вы не видите быстрого результата. Фиксируйте свои достижения в чек-листе в течение недели, а потом — месяца. Это позволит отслеживать прогресс и понимать, придерживаетесь ли вы намеченного курса.
5. Не вините себя за неудачи
Многие привыкли ругать себя за ошибки и приравнивать их к поражениям. Мы не роботы, да и мотивация — ограниченный ресурс. Помните пропуск занятий — не повод отказаться от сдачи экзамена совсем. Сконцентрируйтесь на задаче и продолжите работу.
Я составила эту памятку для всех — для учителей, которые сдают CPE, чтобы подтвердить свой уровень, учеников, которые сдают IELTS или любой другой языковой экзамен, чтобы поступить в вуз. В ней коротко изложены советы, которую помогут снизить влияние стресса на организм и пережить экзамен без нервного срыва.
Если вы готовите студентов к экзаменам — покажите им эту статью или просто скачайте чек-лист внизу страницы, распечатайте и раздайте ученикам.
За день до экзамена:
1. Перестаньте заниматься предметом. Ничего не повторяйте и отложите сборники в сторону.
2. Вместо этого позанимайтесь спортом — сходите в бассейн, побегайте или покатайтесь на велосипеде. Чтобы разгрузить мозги — загрузите тело.
3. Будьте аккуратны с успокоительными средствами. Часто вместе со снятием напряжения они приносят сонливость и отсутствие концентрации — не то, что нужно для экзамена.
Непосредственно перед экзаменом:
1. Съешьте или выпейте что-то сладкое, чтобы активизировать работу мозга.
2. Если есть необходимость успокоить себя, попробуйте обратный отсчет от 100 до 1. Если это языковой экзамен, то делайте это на английском. Тем самым вы переведете мозг в режим “английский”, пойдете в ритм и отвлечете себя от паники.
3. Попробуйте дыхательный прием 4-7-8: глубоко вдыхайте 4 секунды, затем задержите дыхание на 7 секунд и выдыхайте 8 секунд. Буквально 1 минута такого дыхания замедляет сердечный ритм и, соответственно, успокаивает.
На экзамене:
1. Позволяйте себе немного отдыхать между заданиями.
2. Если напал ступор — двигайтесь к следующим заданиям. Если ступор нервный, попробуйте дыхательную гимнастику. Можно использовать тот же прием 4-7-8 или просто глубокий вдох — глубокий выдох.
3. Еще один вариант — на полминуты отвлеките себя пением песенки в уме. Мой вариант — песня Винни Пуха про тучку =)
После экзамена:
Делайте, что хотите! Вы это заслужили!
Ну и помните, что экзамены — это не точная объективная оценка вас. В лучшем случае — это оценка ваших знаний + умения собраться в стрессовой ситуации. А еще чаще — оценка вашей натасканности на формат экзамена.
Узнай у старшекурсников, как принимает экзамен определённый преподаватель
Порой психологически проще настроиться на экзамен, когда знаешь, как себя ведёт преподаватель по отношению к студентам. Если доброжелателен, то можно не пить валерьянку, а спокойно идти. А когда не щадит, то лучше на час-два дольше посидеть над билетами, но предостеречь себя от пересдачи. Поэтому не постесняйся узнать у ребят постарше. Возможно, эта информация спасёт в трудный момент.
Если нет конспекта — отксерокопируй у одногруппника
Если по каким-то причинам ты не вёл конспект или пропустил некоторые лекции, советуем попросить у одногруппника его тетрадь и отсерокопировать. Некоторые преподаватели любят, чтобы студенты отвечали строго по лекциям. Да и учить тебе будет проще. В конспектах обычно хранится основная информация. Легче же прочесть 50 тетрадных листов, чем 300 книжных.
Ещё один запасной вариант — использовать приложения для перевода речи в текстовый формат. Когда читаешь конспект, а устройство параллельно набирает его и преобразует в документ. Останется распечатать
Выучи хотя бы половину билетов
Когда предмет экзамена нереально сложный, то выучи хотя бы половину билетов. Обычно вопросы расположены в хронологическом порядке и преподаватели растасовывают их, деля пополам. Если понимаешь, что всё тебе не осилить, то выучи хорошенько хотя бы половину билетов. При блестящем ответе пятёрка у тебя в зачётке. А вторую часть материала лучше перечитай, чтобы показать, что ты в теме и получить дополнительный бонусный балл.
Пиши шпаргалки — развивает зрительную память
Перед экзаменом выспись
Немного заезженный, но действенный совет. Перед экзаменом лучше выспаться, ведь одна голова — хорошо, а отдохнувшая — ещё лучше. Будешь быстрее соображать, больше вспомнишь и не перепутаешь ромб с квадратом (шутка).
Используй программку
На каждом экзамене преподаватели выкладывают программку с кратким содержанием дисциплины. Не игнорируй эту мини-кладезь ценной для тебя информации. Внимательно полистай её. Знакомые слова и предложения помогут вспомнить значительную часть информации (имена учёных, классификации, термины). Тебе остаётся только развить тему.
Пометь на всякий случай билет
Один из читателей Адукар, студент-заочник, поделился лайфхаком. Во время экзамена он делал условные обозначения на билете. На тот случай, если преподаватель вдруг отправит на пересдачу. Ведь он использует те же билеты. На экзамен студент учил именно этот билет, потому что знал, как распознать его среди других. И отвечал его на отлично. Вот такие пироги.
Будь уверен и не волнуйся
Не стоит хвататься за сердце, кусать локти и трястись от страха перед каждым испытанием . Постарайся справляться со своими переживаниями. Ведь экзаменов в каждой сессии много, и твоих нервов на всех попросту может не хватить. Относись к сдаче экзамена проще .
Не стесняйся договариваться с преподавателем
Нередко смелым студентам получается повысить свой балл на экзамене за счёт того, что они умеют договариваться с преподавателями. Например, просят ответить ещё на один вопрос, чтобы повысить свой результат. Или придумывают другие не менее действенные уловки.
Главное не победа, а хотя бы не пересдача
Если дисциплина действительно сложная и ты понимаешь, что даже будь у тебя 100 дней вместо трёх, то всё равно её не осилил, крепись. Главное только, чтобы не было пересдачи. Ведь ликвидировать академическую задолженность можно не более двух раз. Третий проходит со специальной комиссией. А там и до отчисления недалеко.
Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что были полезны. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:
Разбираемся, на чем нужно максимально сконцентрироваться в подготовке к экзаменам, чтобы получить отличный результат.
Уже второй месяц школьники со всей страны проходят обучение в удаленном формате. Переход в онлайн состоялся очень быстро, никто к нему не готовился. Поэтому сегодня многие ученики и их родители сетуют на то, что качество обучения в домашних условиях оставляет желать лучшего.
Выпускникам школ в это время приходится особенно сложно: на носу экзамены, которые повлияют на поступление. На жалобы и переживания времени нет, так как оставшиеся полтора месяца нужно посвятить подготовке.
Статья адресована выпускникам, так что вы сразу можете читать ее вслух с ребенком или, прочитав, пересказать ему приемы, которые сделают его подготовку эффективной.
Организуйте пространство для учебы
Учиться дома непривычно и сложно. Мы привыкли, что домашняя атмосфера располагает к отдыху, а не к труду.
Чтобы подготовка в условиях самоизоляции была продуктивнее, воспользуйтесь одним или несколькими советами из этого списка:
• Организуйте рабочее место: уберите все лишнее, сделайте стол идеально чистым, выбросите непишущие ручки и использованные черновики. На столе должны остаться только тетради и учебники по тому предмету, к которому вы сейчас готовитесь. Телефон тоже лучше отложить в другой конец комнаты.
• Занимайтесь в тишине. Фоном не должен звучать телевизор или YouTube. А если тишину устроить все-таки не получается (например, кто-то в вашей семье постоянно проводит онлайн-встречи и громко разговаривает), тихо включите в наушниках любимую музыку.
Не поленитесь собрать себе плейлист для учебы — желательно, чтобы все треки были без слов, чтобы случайно не переключать внимание с учебы на текст песни.
Читайте также: