Семена крапивы для потенции

Обновлено: 05.10.2024

Полезна ли крапива для потенции? Этот вопрос интересует многих, особенно тех, кто имеет проблемы в сексуальной жизни. В интернете можно найти много целебных средств для увеличения эрекции, но многочисленные отзывы указывают именно на крапиву. Для повышения потенции она используется с давних пор. В статье рассмотрим подробней данную проблему и разберем некоторые рецепты от импотенции.

Химический состав крапивы

Это чудодейственное растение используют в лекарственных целях с древности. Она известна как источник энергии и средство для лечения многих недугов, в том числе заживления ран. Древние травницы знали про лечебные свойства этой травы и использовали ее для исцеления мужчин, женщин и детей.

Все в жизни сталкивались с этой ужасно колючей травой, особенно в детстве. Ее жгучие листья больно ранили ноги при ходьбе и беге. Однако крапива является очень полезной лекарственной травой. Существует два вида ее: жгучая и двудомная. Целебной считается именно двудомная, листья у нее длиннее, и сама она немного выше, чем однодомная.

Разновидность крапивы: слева – жгучая, справа- двудомная

Встретить ее можно везде: в лесу, на огороде, она растет как сорняк. Используются для лечения, как листья, так и семена крапивы.

Ее состав очень богат и многообразен:

каротиноиды,
белки,
жиры,
углеводы,
аскорбиновая кислота,
витамин А,
витамин К,
витамин Е,
витамины группы В,
фолиевая кислота,
дубильные вещества,
гликозиды,
флавоноиды,
органические кислоты (янтарная, лимонная, муравьиная, фумаровая, хинная),
цинк,
железо,
гистамин,
хлорофилл,
кумарин.

Как видно, крапива содержит множество витаминов, минералов и полезных веществ.

Полезные свойства крапивы

Прежде всего, эта трава считается кровоостанавливающей и улучшающей состав крови, благодаря большому содержанию витамина К и железа. Поэтому ее используют для лечения малокровия и при кровотечениях различной этиологии. Она хорошо сворачивает кровь, поднимает гемоглобин. Также состав крови улучшается благодаря сочетанию витаминов С и фолиевой кислоты. Из крапивы даже изготовляется препарат – Викасол, применяющийся для улучшения состава крови и повышения свертываемости.

Интересные факты про кровь

Благодаря витамину А, эта трава улучшает зрение. А соединение витаминов А, С и Е делают крапиву хорошим антиоксидантом, благодаря им, она борется с появлением свободных радикалов. Витамины группы В, содержащиеся в крапиве, оказывают благоприятное воздействие на нервную систему, помогают бороться с депрессией и бессонницей.

Кроме того, крапива обладает следующими полезными свойствами:

нормализует обмен веществ,
обладает противовоспалительным действием,
помогает повысить иммунитет,
борется с онкологией,
нормализует давление,
устраняет спазмы желудка и кишечника,
снижает глюкозу в крови,
очищает сосуды,
укрепляет сердечную мышцу,
улучшает деятельность поджелудочной железы,
обладает мочегонным и желчегонным действием,
выводит мелкие конкременты из мочевыводящих путей,
улучшает аппетит,
предотвращает появление тромбов,
обладает антисептическим действием,
активизирует перистальтику кишечника,
обладает отхаркивающим действием,
устраняет судороги,
является общеукрепляющим средством,
устраняет симптомы аллергии.

И это еще не весь перечень, благодаря наличию витамина Е, крапива улучшает репродуктивную функцию у мужчин и женщин. По этой же причине ее активно используют в косметологии. На основе целебной травы изготовляются шампуни, ополаскиватели, кремы, кондиционеры, маски. Все знают, что брюнеткам рекомендуется ополаскивать волосы отваром крапивы. В этом случае они станут шелковистыми, послушными и крепкими. Также крапива помогает бороться с перхотью.

Полоскание волос отваром крапивы избавит вас от перхоти

Также зернышки из семян крапивы, которые отличаются высокой целебной силой, влияют на увеличение грудного молока, поэтому кормящие женщины часто заваривают и пьют их. Крапиву широко применяют в кулинарии, поскольку она имеет в составе множество витаминов, белков и углеводов, а также имеет низкую калорийность. Многие варят щи из крапивы – отличное вегетарианское блюдо, также готовят биточки из пшенной каши с крапивой. Блюда из этой травы полезны и малокалорийны, что позволяет включать их в рацион людям с лишним весом.

Лечение потенции крапивой

Семена крапивы с давних пор используются для повышения потенции. Дело в том, что в крапиве имеется цинк, а именно он полезен для потенции мужчин. Также эта целебная трава содержит множество витаминов, в частности: В, А, С, Е, а они тоже известны как влияющие на потенцию. Такие вещества, как: магний, железо и фосфор, находящиеся в крапиве, улучшают кровообращение в малом тазу, а это имеет прямое влияние на потенцию. Кроме того, крапива повышает уровень тестостерона в крови, а это незаменимое условие для лечения импотенции.

Ежегодно в Англии проводят чемпионат по поеданию крапивы

Народные рецепты на основе семян крапивы

Прежде всего, при проявлениях мужского бесплодия или снижения либидо необходимо побеседовать с доктором. Он назначит обследование, и на основе его, лечение. И только с основными медицинскими препаратами можно пробовать сочетать средства народной медицины.

Крапива не только жалит, но и лечит

Например, на основе семян крапивы. Пользуются популярностью следующие рецепты:

Настойка из семян крапивы. Для ее приготовления потребуется 100 г семян, 200 г водки. Семена заливают водкой, настаивают в течение трех суток. Принимать надо по 15 капель трижды в день.
Также можно приготовить отвар из семян крапивы. В термос насыпают 5 чайных ложек семян крапивы, заваривают литром кипятка, настаивают. Главное – правильно употреблять отвар: за полчаса до еды по стакану или через час после приема пищи.

Также есть несколько рецептов лечения семенами с вином.

Крапива с вином

Крапивные семена в количестве пяти столовых ложек заливают половиной литра красного вина. Эту смесь ставят на медленный огонь на пять минут, затем остужают и процеживают. Принимают по одной столовой ложке трижды в день. Можно также выпить четверть стакана перед сном.

Есть другой рецепт: семена перетолочь, добавить пол-литра красного вина, столько же меда, размешать. Пить по столовой ложке за полчаса до приема пищи.

Также можно попробовать такой способ: 20 г семян залить 0,5 литра вина, закрыть, поставить в темное прохладное место на неделю. Пить по столовой ложке четыре раза в день.

Крапива с медом

Очень распространенно лечение крапивой с медом.

Смесь крапивы и меда еще называют – крапивный мед

Вот несколько рецептов:

Одну треть стакана семян крапивы залить стаканом кипятка. Дать настояться час, добавить чайную ложку меда. Принимать как чай в течение дня.
Для следующего рецепта понадобится: две столовые ложки семян, две столовые ложки меда, стол. ложка натертого корня имбиря, стол. ложка лимонного сока. Все компоненты перемешать, принимать по чайной ложке трижды в день.
Смешать стакан семян, корень женьшеня измельченный (чайную ложку), три стол. ложки меда. Принимать по столовой ложке дважды в день.
Семена крапивы и семена петрушки перемешать с медом. Принимать по стол. ложке 3 раза в день.
Столовая ложка семян заливается стаканом теплого молока. Греть на водяной бане в течение пяти минут, затем добавить чайную ложку меда. Принимать дважды в день по пол стакана.

Есть еще одно интересное средство для лечения импотенции на основе крапивных семян.

Крапива с бананами

Столовую ложку семян крапивы растирают толокушкой, затем добавляют один банан, все вместе тщательно растирают, перемешивают. Принимать средство надо по столовой ложке 3-4 раза в день.

Мазь на основе семян приготавливают с целью использования для примочек. Сделать ее самим легко: надо взять одну столовую ложку семян крапивы, залить двумя столовыми ложками подогретого растительного масла (лучше всего оливкового или кукурузного), перемешать. Настаивать две недели в темном теплом месте, затем процедить. Намочить мазью кусок марли, приложить к простате на полчаса. Лучше делать процедуру перед сном. Очень скоро будет заметен положительный эффект.

Ванны

Также семена крапивы добавляют в ванну для достижения наибольшего эффекта. Настой для ванны делается следующим образом: двухлитровую банку сухих семян залить 4 литрами кипятка. Поставить на водяную баню на десять минут, после чего процедить и добавить в ванну.

Клизмы

Полезны также клизмы с отваром семян крапивы. Для этого надо приготовить отвар: на столовую ложку семян надо взять стакан горячей воды. Прокипятить эту смесь в течение 15 минут, затем остудить немного до комнатной температуры, процедить. Залить отвар в клизму и ввести в задний проход. Если делать процедуру каждый день в течение месяца, то можно избежать импотенции и простатита.

Народные рецепты на основе листьев крапивы

Для лечения полового бессилия, простатита и снижения либидо применяются не только семена крапивы, но и листья этого растения. Можно попробовать следующий рецепт: 100 гр. высушенных листьев крапивы надо залить стаканом кипятка, настоять 30 мин., процедить, пить по полстакана за полчаса до приема пищи три раза в день.

Листья крапивы используют не только в лечебных целях, но и в кулинарии

Также свежесорванные листья крапивы можно добавлять в салаты, ошпарив, предварительно их кипятком. Например, полезен для повышения потенции салат из вареных яиц, крапивы, редиски, огурцов и зелени. Можно придумать собственные рецепты.

Народные рецепты на основе корней крапивы

Полезными также считаются и корни этого растения. От снижения либидо, аденомы и импотенции применяется такой рецепт: корни крапивы промыть, мелко нарезать, столовую ложку корней залить бутылкой водки и настоять три недели в темном месте. Принимать настойку надо по 20 капель один раз в день.

Еще один рецепт: чайную ложку корней и 2 чайных ложки семян крапивы надо залить стаканом кипятка. Отсудить и принимать как чай.

Противопоказания

Кроме всех перечисленных полезных свойств, крапива имеет противопоказания.

аллергическая реакция на это растение,
повышенная свертываемость крови,
большие камни в почках и желчном пузыре,
тромбофлебит,
гипервитаминоз,
склонность к диарее.

Беременным лучше не принимать отвары крапивы, потому что они действуют на мышечный слой матки. По этой причине возможны выкидыши и преждевременные роды.

Подготовка растения

Перед тем, как применять рецепты из крапивы, надо знать, как правильно ее собирать и заготавливать.

В сборе крапивы вам помогут плотные перчатки и ножницы

Как собрать

Собирать крапиву надо в экологически чистых районах, подальше от автотрасс, больших городов, производств. Лучше всего это делать в лесу, сельской местности. Семена и листья крапивы можно собирать, начиная с июля. Работать надо в плотных хлопчатобумажных перчатках, иначе можно получить серьезные ожоги. Срезать необходимо верхушку крапивы ножницами, примерно на 20 см. На больших участках крапиву просто скашивают, а потом собирают верхушки. Рвут только здоровую траву, без ржавых пятен, сочную, не высохшую. Для остановки кровотечений собирают раннюю, майскую крапиву, когда она только появится из-под земли. Корни крапивы выкапывают в конце октября.

Как сушить

Сушить листья и семена крапивы надо в сухом теплом месте, защищенном от солнца. Можно связать пучки из крапивы с семенами и подвязать их к потолку. Корни крапивы промывают, режут на мелкие куски и оставляют на солнце. Срок сушки – примерно неделя.

Как хранить

Хранят высушенную траву в тканевых мешочках, которые кладут в сухое темное место. Влажность помещения должна быть низкая, иначе появится плесень. Хранить крапиву можно не больше двух лет, обязательно надо поставить дату сбора на мешочках.

Где купить

Продается крапива в сухом виде в аптеках, на рынках.

Но лучше собирать ее и хранить самостоятельно. Перед применением рецептов требуется консультация доктора.

Семена крапивы для улучшения потенции используются мужчинами нередко, поскольку они способствуют укреплению либидо. Рецепты народной медицины могут похвастаться своей результативностью. При отсутствии противопоказаний мужчины имеют все шансы восстановить половое здоровье, а также снизить риски развития заболеваний мочеполовой системы. Сегодня мы выясним, как приготовить семена крапивы для поднятия потенции и на какие рецепты следует обратить внимание.

Польза семян крапивы для мужского здоровья

Полезные свойства крапивы двудомной для потенции и всего мужского здоровья в целом объясняются ее богатым составом. Представителям сильной половины человечества, которые столкнулись со слабой эрекцией и неудовлетворительным сексуальным возбуждением следует обратить внимание именно на семена крапивы двудомной, которые зарекомендовали себя в восстановлении полового здоровья с лучшей стороны.

Применение народных рецептов на их основе позволяет нормализовать гормональный баланс мужчины, повысить качество сексуальной жизни, забыть о проблемах с эрекцией, поскольку улучшается микроциркуляция крови в области малого таза. Благодаря более активному наполнению пещеристых тел половой член визуально увеличивается в размере. Также у мужчин может появиться дополнительный контроль над преждевременным семяизвержением.

Однако помимо пользы семена крапивы могут принести организму мужчины и вред. Речь идет о противопоказаниях. Растительный продукт не стоит употреблять при варикозе, тромбофлебите, почечных заболеваниях, повышенной свертываемости крови, повышенном артериальном давлении.

Семена крапивы для потенции: рецепты

Не менее полезны для восстановления мужского здоровья семена крапивы с медом и красным вином. Ингредиенты смешиваются в равной пропорции. Для этого рецепта лучше использовать темный сорт натурального меда. Употребляют средство для потенции перед приемом пищи дважды в день по 1 ст.л. в течение трехнедельного курса.

Полезно употреблять и просто порошок из сушеных семян крапивы двудомной. Принимают его при проблемах с потенцией по 1 ч.л. в день. Данное народное средство для лучшего усвоения запивают небольшим количеством воды.

При половом бессилии поможет и винная настойка. Чтобы ее приготовить, нужно 20 г высушенных семян крапивы залить 500 мл красного вина. Настаивается средство одну неделю в темном месте в стеклянной хорошо закупоренной таре. Каждый день настойку нужно встряхивать. Принимают процеженное вино по 1 ст.л. до приема пищи трижды в день.

Другие рецепты для укрепления эрекции

Чтобы приготовить следующее средство для восстановления потенции, потребуется смешать по 2 ст.л. сушеных семян крапивы двудомной и натурального меда, по 1 ст.л. лимонного сока и натертого корня имбиря. Полученную смесь принимают трижды в день по 1 ч.л.

Как известно, одним из природных афродизиаков является корень женьшеня. Его полезные свойства, направленные на восстановление мужского либидо, можно усилить, если принимать вместе с семенами крапивы. Для приготовления народного средства смешайте 1 стакан сухих семян, 3 ст.л. натурального меда темного сорта и 1 ч.л. измельченного корня женьшеня. Принимают такое домашнее средство для лучшей эрекции дважды в день по 1 ст.л.

Эффективное лечение эректильной дисфункции в клинике Dr. AkNer. Опытный андролог, сексопатолог и уролог со стажем более 40 лет. Новейшие методы терапии.

Лечение эректильной дисфункции: честно об очень деликатной проблеме

Даже полностью здоровые мужчины могут сталкиваться с проблемами с эрекцией, причем по самым разным причинам. Чаще всего в таких случаях имеет место эректильная дисфункция. Нередко ее еще называют импотенцией, но с точки зрения медицины это немного разные проблемы.

Эректильная дисфункция у мужчин проявляется в виде снижения качества и продолжительности эрекции, а также трудностях, которые появляются перед ее возникновение. Это более широкое понятие, нежели импотенция, означающая невозможность совершить половой акт, т. е. полное отсутствие эрекции. В связи с этим лечение эректильной дисфункции и импотенции может отличаться. Все зависит от причины проблемы и того, насколько она запущена, поэтому здесь важно вовремя обратиться к врачу.

Что такое эректильная дисфункция

Эректильной дисфункцией называют состояние, при котором в течение более 3 месяцев мужчине не удается достичь или поддерживать эрекцию полового члена, необходимую для совершения полового акта.

Эрекцией, в свою очередь, называется увеличение полового члена вследствие наполнения его тканей кровью во время возбуждения. Импотенция — это отсутствие эрекции, крайняя степень эректильной дисфункции, при которой половой акт невозможен ни при каких условиях.

Почему может возникать эректильная дисфункция

Все существующие причины импотенции у мужчин делятся на следующие группы:

Органические. Связаны с состоянием организма, когда для эрекции есть какое-либо физиологическое препятствие. Риск импотенции повышают курение и злоупотребление алкоголем.
Психогенные. Проблемы с эрекцией обусловлены психологическим состоянием мужчины: сильными переживаниями, стрессом, депрессией, проблемами в отношении с сексуальным партнером.
Смешанные. Здесь на мужчину влияют как органические, так и психогенные факторы.

Во многих случаях причиной эректильной дисфункции становятся проблемы с сосудами, связанные с возрастными изменениями их стенок. К примеру, при поражении сосудов холестериновыми бляшками появляются препятствия для нормального тока крови, поэтому она не может наполнить кавернозные тела полового члена. Поэтому так важно вовремя посетить врача, поскольку проблемы с сосудами повышают риск инсульта и инфаркта.

Среди сосудистых проблем к эректильной дисфункции и импотенции могут приводить:

атеросклероз;
травмы живота и таза, повреждающие сосуды, питающие половой член;
сахарный диабет;
гипертония.

Какими симптомами проявляется

Выраженность симптомов эректильной дисфункции может варьироваться от незначительных проявлений до серьезных расстройств. Характерные признаки:

уменьшение или исчезновение спонтанных эрекций;
снижение способности к повторным половым актам в течение суток;
уменьшение числа полноценных половых актов с эякуляцией;
невозможность вызвать эрекцию при мастурбации;
необходимость дополнительной эротической стимуляции;
недостаточная интенсивность эрекции.

Из-за проблем в половой сфере мужчина становится раздражительным и нервозным. У него может развиться депрессия, ухудшиться настроение.

Основным симптомом импотенции у мужчин выступает полное отсутствие эрекции. Еще к признакам можно отнести эякуляцию раньше времени, длительное семяизвержение и ослабленную эрекцию.

Виды эректильной дисфункции

В зависимости причины возникновения выделяют следующие виды импотенции:

Эндокринная. Связана с недостатком гормона тестостерона.
Анатомически обусловленная. Возникает из-за искривления полового члена, его частичного или полного удаления, болезненности из-за грыжи в мошонке.
Нейрогенная. Развивается на фоне заболеваний нервной системы, к примеру, нейропатии или склероза.
Сосудистая. Объясняется проблемами с сосудами, которые ведут к нарушению кровоснабжения полового члена и невозможности достичь эрекции.

Можно ли вылечить эректильную дисфункцию

Лечение импотенции у мужчин проводится комплексно и обязательно с учетом причины. Для диагностики необходимо обратиться к врачу — сексопатологу. Он проведет осмотр половых органов, задаст интересующие вопросы относительно характера и частоты эрекции, а также назначит нужные обследования: дуплексное УЗИ и компьютерную томографию полового члена, реографию и пр.

Лечение сосудистой импотенции проводится с помощью препаратов, расширяющих сосудов. При недостатке тестостерона назначаются соответствующие заместительные медикаменты. Хороший эффект в лечении эректильной дисфункции пожилых мужчин показывают препараты-ингибиторы фосфодиэстеразы 5-го типа. Они способствуют эрекции, но не влияют на природу возникновения проблемы.

В дополнение к медикаментозному лечению используются:

психотерапия;
вакуум-терапия;
массаж;
ЛФК.

В клинике Dr. AkNer практикуются наиболее современные и эффективные методы лечения. Здесь мужчинам оказывает помощь уролог, андролог и сексопатолог с опытом более 40 лет. После лечения в клинике 99% мужчин полностью восстановили половую функцию, поэтому и вы можете доверить нам свою деликатную проблему.

Задать вопрос или записаться на прием

Введите свое имя и номер телефона. Специалисты Клиники Dr. AkNer свяжутся с Вами, проконсультируют Вас по интересующим вопросам и запишут на прием в клинику в удобное для вас время.

Крапива с давних времен активно используется в народной медицине. Каждая часть растения обладает своим ярко выраженным целебным эффектом. Для мужского здоровья наибольшую ценность представляют семена. Отвар, настойка из крапивы для потенции и другие средства на основе зернышек помогают улучшить потенцию и качество половой жизни.

Химический состав крапивы

Семена растения содержат больше растительного белка, нежели бобовые культуры. Протеин является важнейшим элементом для построения мышечных тканей, регулирования обменных процессов и выработки главного мужского гормона — тестостерона. Они богаты питательными и ценными веществами:

В продукте присутствует кумарин, железо, хлорофилл, гистамин и цинк. Последний является важнейшим элементом для мужского здоровья.

Лечебные свойства крапивы

Использование лекарственного растения обусловлено ценным составом. Оно помогает при терапии геморроя, ревматизмов, анемии, различных патологических состояний желудочно-кишечного тракта. Для наших предков это было самым доступным и лучшим средством, позволяющим излечить открытые раны, остановить кровотечения.

Применение крапивы для мужчин обусловлено положительным влиянием на потенцию. Средства для потенции на основе семя оказывают следующее действие:

избавляют от застойных процессов;
усиливают кровоток в органах малого таза;
снижают количество остаточной урины;
улучшают регенерацию поврежденных в результате воспаления тканей;
выводят из организма токсины и вредный холестерин;
укрепляют мужскую силу благодаря ускорению метаболизма и повышению тонуса кровеносных сосудов.

Лечебные свойства крапивы

Эти лечебные свойства особенно важны для представителей сильной половины человечества, столкнувшихся с такими недугами, как аденома, простатит, уретрит, цистит, пиелонефрит и другие недуги мочевыделительной системы. Они не только негативно отражаются на здоровье, но могут привести даже к импотенции.

Полезность растения проявляется в стимулировании синтеза эритроцитов, а также обменных процессов. На фоне регулярного употребления крапивы повышается скорость выведения мочевой кислоты, стабилизируется жировой обмен, нарушение которого негативно отражается на эректильной функции.

Читайте полезные статьи в разделе “Питание”. Множество полезных рецептов для здоровья всего организма.

Семечки крапивы повышают свободный тестостерон, высвобождая белковые связи. Когда на него действует глобулин, он прибывает в дезактивированном состоянии. Лигнаны связываются с протеином, что позволяет гормону преобразоваться в свободную фракцию. Это действие в совокупности с насыщением организма цинком, витаминами A и C приводят к естественному повышению тестостерона.

Важно! Следует понимать, что семена крапивы не могут полностью излечить эректильную дисфункцию. Они являются дополнительным средством к основной терапии, назначенной врачом. Без установления точной причины мужского бессилия заниматься самолечением нельзя. Можно упустить нужный момент и навредить своему здоровью.

Вред и возможные противопоказания

Полезный эффект растения проявляется при правильно подобранных дозировках и схеме терапии. Нарушения приводят к проявлению следующих негативных последствий:

острая головная боль;
сильная тошнота и эпизодическая рвота;
расстройство желудочно-кишечного тракта;
зуд и кожные высыпания;
повышенная коагуляция свертываемости крови;
усиление симптоматики основного недуга.

Подобных неприятных последствий избежать довольно просто. Главное, следовать инструкции по применению того или иного средства. Помните, увеличение дозировки не повышает действенности средства, а может только навредить.

Растение имеет ряд противопоказаний к применению:

высокая свертываемость крови;
варикоз различной степени;
атеросклероз;
заболевания почек;
тромбофлебит;
водно-электролитный дисбаланс;
индивидуальная непереносимость.

Если никогда раньше не принимали крапивные средства, начинать пить подобные гомеопатические средства необходимо с осторожностью, следя за собственным состоянием и здоровьем. Особенно требуется соблюдать осторожность с дозировками. Наличие побочных эффектов требует немедленного прекращения употребления.

Отвар и другие средства для мужчин можно готовить из семян, купленных в аптеке. Если есть возможность, собирать и заготавливать это сырье можно самостоятельно. Главное, предварительно ознакомиться с тем, как это правильно делать.

Рецепты для наружного применения

Польза семян крапивы проявляется не только при употреблении внутрь. Хорошо зарекомендовали себя:

Мазь. Используется для примочек. Столовую ложку сырья залить парой столовой ложек подогретого масла (лучше брать оливковое). Все перемешивают. Оставить настаиваться на 2 недели в защищенном от солнечных лучей месте и процедить. В полученном средстве замочить марлю и приложить на полчаса к простате.
Ванна. Отлично помогает расслабиться и снять стресс после тяжелого рабочего дня/недели. Нервное напряжение нередко становится сопутствующей и усугубляющей эрекцию причиной. В 4 литра кипятка добавить семена из полной двухлитровой банкой, поставить на водяную баню и держать минут 10, а затем процедить, добавить в воду.

Примочки и водные процедуры можно совмещать с приемом вовнутрь. Главное, делать перерывы. Когда наступит улучшение, ванны можно делать не чаще одного раза в месяц.

Рецепты из семян крапивы

Чай из крапивы

Может употребляться на регулярной основе. Мужчины, выпивая данный напиток, отмечают значительное улучшение состояния и большую яркость ощущений при интимной близости:

На 200 мл крутого кипятка добавить 1/3 стакана семя. Добавляют чайную ложку натурального меда и пьют в течение дня.
В стакане кипятка заварить 15 г зернышек и выпивать за полчаса до приема пищи или спустя 60 минут после.

Такой чай может легко заменить обычный черный. Его нужно готовить ежедневно, чтобы он был свежим, а не вчерашним.

Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Затем количество гормона начинает постепенно снижаться — на 1-2% каждый год. Но уровень тестостерона может уменьшаться не только по естественным причинам. На его содержание влияют стрессы, недостаток калорий и переедание, прием лекарств, перетренированность, а также болезни, недостаток сна и алкоголь.

Чтобы выяснить причину низкого тестостерона, запишитесь на прием к урологу, не занимайтесь самолечением!

В обоих случаях (и по естественным, и по другим причинам) мужчина может самостоятельно повысить естественный тестостерон. Для этого существуют простые и безопасные методы, относительно которых доказано, что они увеличивают выработку гормона. Далее подробно о том, что же делать для повышения тестостерона.

Ввести силовые тренировки

Один из первых и самых действенных способов повысить уровень тестостерона — это силовые тренировки, направленные на рост мышечной массы. Главное условие таких занятий — наличие отягощения. Тренировки проводятся с весом: штангами, гантелями, гирями, на тренажерах. Полезны такие упражнения, как приседания, жим, становая тяга.

Основные правила силовых тренировок для повышения тестостерона:

Посещать спортзал 2-3 раза в неделю.
Тренироваться в течение 1 часа.
Делать по 3-4 подхода каждого упражнения и 6-12 повторений.
Соблюдать интервалы между подходами в 60-90 секунд.
Выполнять упражнения со средней интенсивностью.
Не практиковать тренировки до отказа (провоцируют перетренированность).

Важно! Если помимо пониженного тестостерона есть другие симптомы, например, боль в паху, физическая нагрузка запрещена до консультации с врачом.

Употреблять особые продукты и соблюдать калорийность

Следующий шаг к увеличению тестостерона — переход на рацион с нормальной калорийностью. Она должна быть слегка избыточной, поскольку низкокалорийная диета снижает активность ферментов семенников, которые выступают катализаторами выработки тестостерона.

Калорийность особенно важна, если у мужчины высокая физическая активность. Несмотря на положительное влияние спорта на выработку половых гормонов, он может столкнуться с обратным эффектом — снижением тестостерона. Это может быть связано с перетренированностью (повышает уровень кортизола) и недостатком калорий. В таком случае необходимо повысить калорийность рациона и уменьшить физические нагрузки.

Но с калорийностью важно не переусердствовать, поскольку набор жира ведет к тому, что активируется особый фермент — ароматаза, отвечающий за преобразование тестостерона в эстроген (женский половой гормон). Чтобы этого избежать, нужно употреблять больше продуктов, повышающих тестостерон:

мяса птицы, свинины, говядины, рыбы;
оливкового и арахисового масла;
орехов и авокадо;
яичных желтков;
молочных продуктов;
чеснока, корицы, куркумы, петрушки, имбиря;
брокколи, цветной, брюссельской, кочанной капусты.

Повысить количество цинка в рационе

Количество цинка в организме и уровень тестостерона напрямую связаны между собой. Если наблюдается дефицит этого микроэлемента, то выработка полового гормона замедляется. В таблице приведены продукты, повышающие тестостерон у мужчин путем увеличения уровня цинка в организме.

Вести регулярную половую жизнь

При оргазме в кровь выбрасываются определенные биохимически активные вещества, которые обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы. Отсюда легко понять, что при регулярных сексуальных контактах тестостерон вырабатывается более активно. Это особенно важно для мужчин старше 40 лет. Понятие нормы очень субъективное, но урологами установлена частота не менее 2 половых актов в неделю.

Обеспечить качественный сон

Большая часть тестостерона вырабатывается во время сна. Если спать недостаточно, то выработка полового гормона замедляется. Если в течение 7 дней спать менее 5 часов, то концентрация андрогена снизится на 15-25%. Важно не только количество сна, но и время. Необходимо ложиться в 10-11 часов вечера. Для качественного сна в комнате должно быть темно, поэтому стоит выключать все источники света и плотно зашторивать окна.

Исключить стрессы и депрессии

Сильные переживания повышают уровень кортизола в организме. Это гормон стресса, который мешает выработке тестостерона. Все потому, что кортизол — один из его прямых антагонистов (действует противоположным образом). Уровень гормона стресса повышается при умственном перенапряжении и длительных стрессах, вызванных разными ситуациями.

Что делать при пониженном тестостероне

Если естественные способы не приводят к положительному результату, то на смену им приходят препараты, повышающие тестостерон у мужчин. Но их может назначить только врач после обследования и исключения серьезных заболеваний вроде рака простаты или аденомы простаты. Поэтому при подозрении на сниженный тестостерон необходимо сначала обратиться к специалисту. В клинике урологии имени И.М. Сеченова вы можете записаться на прием в удобное время. Для этого напишите нам в онлайн-чате, заполните форму записи или позвоните по любому из контактных номеров.

Акопян Гагик Нерсесович - врач уролог, онколог, д.м.н., врач высшей категории, профессор кафедры урологии ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова

Читайте также: