Зерница крекер с кунжутом и семенами льна

Обновлено: 05.10.2024

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 460 кКал 1684 кКал 27.3% 5.9% 366 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 2.9% 760 г
Жиры 22 г 56 г 39.3% 8.5% 255 г
Углеводы 55 г 219 г 25.1% 5.5% 398 г
Органические кислоты 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 8.5 г 2273 г 0.4% 0.1% 26741 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.21 мг 1.5 мг 14% 3% 714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.24 мг 1.8 мг 13.3% 2.9% 750 г
Витамин В6, пиридоксин 0.41 мг 2 мг 20.5% 4.5% 488 г
Витамин В9, фолаты 30 мкг 400 мкг 7.5% 1.6% 1333 г
Витамин РР, НЭ 4.53 мг 20 мг 22.7% 4.9% 442 г
Ниацин 1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105 мг 2500 мг 4.2% 0.9% 2381 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 0.4% 5882 г
Натрий, Na 38 мг 1300 мг 2.9% 0.6% 3421 г
Фосфор, P 76 мг 800 мг 9.5% 2.1% 1053 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.84 мг 18 мг 15.8% 3.4% 634 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 63.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~

Энергетическая ценность Крекер Зерница с кунжутом и семенами льна составляет 460 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Крекер Зерница с кунжутом и семенами льна богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14 %, витамином B2 - 13,3 %, витамином B6 - 20,5 %, витамином PP - 22,7 %, железом - 15,8 %

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Метки: Крекер Зерница с кунжутом и семенами льна калорийность 460 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крекер Зерница с кунжутом и семенами льна, калории, нутриенты, полезные свойства Крекер Зерница с кунжутом и семенами льна


Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.





Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.



Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.


Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Вкусный, имеет в составе кунжут и семена льна, что радует, но солоноват и к сожалению имеет вредный антислеживающий агент Е341.

Достоинства: Вкусно, полезно, недорого. Недостатки: Нет. Рекомендую данные печеньки для перекуса, очень вкусненькие.

Достоинства: Вкусные, не оторваться

Достоинства: Лёгкий, немного солёненький крекер. Как семечки. С добавлением кунжута и семян льна. Хороший состав. Присутствует большое количество витаминов. Недостатки: Нет. Хорошие печеньки. Можно брать.

Очень вкусный крекер. Хрустящий,солёный, с кофе просто отлично) Беру постоянно.

Достоинства: Хрустящий Недостатки: Долго открытым не хранится

Достоинства: Вкусный солёный крекер с семенами льна и кунжута мне очень понравился и никакой химии в составе. Невозможно оторваться пока всё не съешь. Очень вкусные и слова по акции, не смог удержаться и купил 2 пачки. ☺😊😌😉🤭 Недостатки: От них у меня была изжога. Сожрал всю пачку, как же ей не быть. И низкая цена около 30₽. Похоже что их изготовили из отрубей. Или мне это кажется. Сегодня ещё 2 пачки купил себе. Цена всего 24₽.

Достоинства: Хорошие крекеры, приятный вкус, по соли - идеально. Приятное сочетание солёного с кунжутом и семенами льна. А с маслом, вообще, огонь. Недостатки: Нет,но твёрдая четвёрка.

Читайте также: