Как бандаж влияет на плод при беременности

Обновлено: 19.09.2024

Бандаж – это, конечно, уже классика и большинство будущих мам носят его для облегчения движений и снятия ощущения тяжести, когда животик уже большой.

Нужен ли бандаж при беременности? С какого периода его лучше начинать носить? Как правильно его надеть? Нет ли вреда от бандажей? Следует найти ответы на данные вопросы, прежде чем приобрести это приспособление.

В каких случаях показано ношение бандажа при беременности?

Бандаж принадлежит к категории ортопедических приспособлений и, в зависимости от вида и назначения, используется в разных ситуациях для поддержания мышц, органов и суставов.

Для чего нужен бандаж при беременности? В первую очередь, для снижения болевых ощущений, возникающих вследствие давления плода на тазовые кости. Он помогает поддерживать ребёнка, поэтому женщинам с ослабленными мышцами живота это приспособление необходимо.

Чем активнее ваш образ жизни, тем выше потребность в ношении бандажа, поскольку он позволяет существенно снизить нагрузку с позвоночника при длительном нахождении на ногах. Особенно это актуально тем, кто любит длительные прогулки, читайте подробно в статье Прогулки при беременности>>>.

Итак, польза от ношения бандажа во время беременности состоит в том, что он:

Поддерживает живот, являясь хорошим помощником при слабых брюшных мышцах;
Снижает усталость, облегчает состояние женщины;
Снижает давление на органы и кости таза;
Уменьшает нагрузку на позвоночник;
Избавляет от тяжести в ногах;
Позволяет длительное время сохранять активность;
Снижает риск угрозы выкидыша.

Но всё же природой женщине дана способность выносить ребёнка без каких-либо приспособлений. И, без необходимости, то есть без медицинских показаний и при хорошем самочувствии, применять бандаж не стоит. Его ношение может сильно расслабить брюшные мышцы, вследствие чего они дольше будут восстанавливаться после родов.

Показаниями к использованию бандажа являются:

остеохондроз;
варикозное расширение вен;
слабые брюшные мышцы;
угроза выкидыша;
если беременность многоплодная;
плод очень крупный;
многоводие;
низкое расположение плода;
проводившиеся ранее операции на брюшной полости;
патологии шейки матки;
регулярное длительное нахождение женщины на ногах.

Внимание! Нельзя носить бандаж женщинам, у которых выявлено тазовое или поперечное предлежание плода. Данное приспособление не позволит ребёнку перевернуться и правильно расположиться в животе.

Когда начинают носить бандаж при беременности?

Поэтому, задумываясь над тем, с какой недели (месяца) беременности носить бандаж, прежде всего, прислушивайтесь к себе и своим ощущениям. Самое раннее – это с 22 недели беременности, но лучше обходиться без него. Читайте статью по теме: 22 неделя беременности>>>.

Важно! Если вам тяжело носить свой растущий животик – это прямое указание, что вам нужно не бандаж покупать, а работать над своей выносливостью.

Представьте, что все 9 месяцев вы не ощущали своего тела, носили бандаж, а в родах придется столкнуться с серьезной нагрузкой.

Аторофированные мышцы пресса не позволят эффективно тужиться и выталкивать ребенка. Врачи тут как тут – давление на живот, щипцы, крики на вас за вашу слабость.

Нет! Такой вариант развития событий не годится.

С 20 недели беременности начинайте работать над своим телом и про психологическую подготовку не забывайте.

Как, что и когда нужно выполнять – смотрите в интернет-курсе Пять шагов к успешным родам>>>.

Это комплексная программа практической подготовки к родам. Не теория, а практика! То, что потребует от вас всего 15 минут в день, но окажет огромнейшую пользу вашему телу. И сейчас, и в родах.

Какие бандажи бывают?

Выпускаются дородовые, послеродовые и универсальные бандажи.

Дородовый бандаж

Он призван поддерживать живот будущей мамы, снизить нагрузку на органы и кости таза и позвоночник, облегчить состояние в период беременности.

Дородовый бандаж может иметь следующий вид:

Шортики, трусики: носятся вместо нижнего белья и имеют поддерживающую вставку, проходящую спереди под животом, а сзади по пояснице;

Мое сугубо индивидуальное мнение – это самое неудобное изделие. На большом сроке вам будет постоянно хотеться в туалет. Сходили. И что дальше? Где вы найдете место прилечь, чтобы надеть бандаж трусами? Нигде. Поэтому, не тратьте деньги на него. Лучше выбрать следующий вариант бандажа.

Бандаж-пояс: представляет собой широкую эластичную ленту, которая закрепляется липучкой под животом. Его надевают на нижнее бельё. Размер можно регулировать с помощью специальных клапанов. Удобен такой бандаж тем, что закрывает совсем небольшой участок тела.

Послеродовый бандаж

Способствует сокращению матки;
Восстановлению тонуса мышц после рождения малыша;
Улучшению кожи живота;
Формированию правильного шва после кесарева сечения.

Послеродовые бандажи также имеют вид лент, трусов и штанишек. Все они производятся из эластичной ткани, что способствует безопасному стягиванию живота. Обычно их носят в течение 3-4 недель после родов до восстановления организма.

Универсальный бандаж

Его можно носить во время беременности и после родов. Это пояс с широкой и узкой сторонами. Фиксируется бандаж с помощью липучки.

До родов он носится широкой частью на спине, а узкая застёгивается спереди под животом;
После рождения ребёнка, изделие переворачивают: узкая сторона оказывается на спине, а широкая утягивает живот.

Универсальные бандажи очень популярны и экономичны в наше время.

Как правильно выбрать бандаж при беременности?

В первую очередь необходимо опираться на мнение врача, у которого состоите на учёте по беременности и будете наблюдаться после родов. Он порекомендует, какой именно бандаж приобрести, измерит окружность живота и объём бёдер;
Исходя из этих параметров подбирается размер. Указывается он на упаковке каждого конкретного изделия (универсальных размеров нет);
Обращайте внимание на состав изделия. В нём обязательно должен быть хлопок или вискоза, позволяющие коже дышать. В растягивающейся вкладке могут быть использованы: эластан, микрофибра, лайкра или полиэстер;
Объём бандажа-пояса регулируется с помощью застёжек-липучек, поэтому их должно быть достаточное количество, чтобы носить приспособление весь период беременности и расширять его по мере роста живота;
Приобретайте бандажи в аптеках или специализированных магазинах для беременных;
При покупке обязательно примерьте бандаж, подвигайтесь в нём. Вам должно быть удобно.

Как правильно носить бандаж при беременности?

При ношении бандажа придерживайтесь следующих правил:

Надевать бандаж при беременности нужно в положении лёжа;

Ведь вам важно, чтобы он хорошо поддерживал животик. Поэтому лягте спиной на ровную поверхность и только после этого начинайте надевать бандаж.

Можно подложить под ягодицы подушки. Сначала полежите несколько минут, малыш передвинется из нижней части живота в верхнюю. Так исчезнет чувство тяжести и давление на мочевой пузырь. Плотно застегните бандаж. Затем, перевернувшись на бок, можно встать.

Бандаж стоит носить только при физической нагрузке;

Не стоит надевать бандаж, если вы планируете полежать часок-другой или смотрите фильм, сидя у телевизора. Как бы то ни было, бандаж не является удобной, повседневной одеждой, а в первую очередь – это лечебное медицинское изделие.

Надевайте бандаж, если планируете долгую прогулку или поход в магазин.

Стоит отказаться от бандажа или свести его ношение к минимуму, если ребёнок находится в тазовом предлежании. Подробно о том, как себя вести в этой ситуации, читайте в статье Тазовое предлежание плода>>>;

В норме малыш к 36 неделе беременности поворачивается головкой вниз. Однако у тех женщин, которые часто и много носят бандаж, малыш может задержаться в тазовом положении.

В этой ситуации нужно проконсультироваться с врачом, чтобы он порекомендовал вам специальные упражнения, помогающие малышу развернуться и обсудить вопрос уменьшения времени ношения бандажа.

Не нужно носить его всё время, ведь ваши мышцы тогда ещё больше ослабнут. Оптимальным, рекомендуемым врачами, временем ношения является 3-4 часа. Затем стоит сделать перерыв на 40-60 минут.

Не игнорируйте инструкцию, обязательно ознакомьтесь с ней при покупке изделия;
На ночь и во время отдыха бандаж необходимо снимать;
Если вы чувствуете, что малыш беспокоится или слишком активен, бандаж нужно снять. Повторно его надеть можно через полчаса после того, как ребёнок станет спокойнее;
Обязательно соблюдайте правила по уходу за изделием, регулярно стирайте и дольше держите в развёрнутом виде, когда снимаете.

Можно ли сидеть в бандаже при беременности?

Лучше не стоит. Кратковременные поездки в транспорте или передышка на лавочке – да. Но в целом, бандаж – это для ходьбы и при физической нагрузке.

Решать вам, но, как мама троих детей, могу сказать, что носила бандаж только при явно проявлявшем себя симфизите (боли в области лобка в 3 триместре беременности). Подробнее об этом читайте в статье Симфизит при беременности>>>.

По-иному ходить было просто нереально, тело гудело и стонало. Во всех остальных ситуациях обходилась без него и считаю это наилучшим решением. Относитесь внимательно к своему телу, прислушивайтесь к сигналам и все будет замечательно!

Бандаж для беременных поддерживает живот и помогает малышу оставаться в правильном положении. Ношение бандажа уменьшает такие симптомы беременности, как усталость, боли в пояснице и ногах в течение дня. Существуют разные виды бандажей, а вместе с тем и множество точек зрения по поводу того, в каких случаях носить бандаж для беременных и можно ли использовать изделие без показаний в качестве поддержки. Каждая будущая мама принимает решение сама совместно с гинекологом.

Содержание:

Зачем нужен бандаж при беременности?

слабые мышцы живота;
ранее была операция на матке;
двойня или крупный плод;
диагностирована угроза прерывания беременности;
варикозное расширение вен;
остеохондроз;
вас мучает сильная боль в пояснице.

Вот, что про ношение бандажа пишут женщины, которые уже попробовали изделия:

Юлия: - " Привыкала пару дней правильно надевать. Липучки хорошо фиксируют. Удобно, что есть основная застежка и боковые, которые помогают лучше застегнуть
Хорошо поддерживает, не чувствуешь тянущего чувства, когда ходишь, поднимаешься по ступенькам".

Анна: - "В этом бандаже удобно и ходить и сидеть. Очень выручает, без него было бы трудно ходить".

Бандаж для беременных помогает и малышу. Когда ребенок принимает правильное положение в матке, бандаж фиксирует его и не дает внезапно развернуться накануне родов. Но при этом важно понимать, если ребенок находится в тазовом предлежании на поздних сроках, врачи не рекомендуют к ношению бандаж, так как утягивающий пояс будет препятствовать движениям малыша внутри и он может так и не принять нужное положение до родов. Поэтому, если вы решили, что бандаж вам необходим, посоветуйтесь с гинекологом, нет ли у вас противопоказаний к ношению.

Бандаж для беременных по показаниям: при тонусе матки, при симфизите и при короткой шейке матки. В чем польза и не вреден ли при таких диагнозах?

Это одни из самых распространенных диагнозов во время беременности, поэтому мы выделили их в отдельный пункт. Бандаж для беременных при таких заболеваниях носить можно, но какой и сколько именно должен определить врач.
При тонусе матки бандаж поддерживает живот и снижает нагрузку на матку, тем самым уменьшает вероятность осложнений. Кроме того бандаж служит отличной профилактикой гипертонуса матки.
При уже диагностированном симфизите бандаж снижает болевые ощущения и не дает костям таза слишком широко расходиться.
При короткой шейке матки бандаж берет на себя часть функций ослабленной матки и поддерживает малыша. Но как и в других случаях, обязательно проконсультируйтесь с врачом по режиму ношения изделия.

Как выбрать бандаж при беременности?

Существует несколько видов бандажей для беременных и чтобы сделать правильный выбор, следует разобраться в преимуществах и недостатках каждого из них.

Бандаж-трусики представляет собой эластичные шорты с завышенной талией. Вставка на животе растягивается и не сдавливает живот. Из явных плюсов такого бандажа - он не заметен под одеждой. Его можно надевать как на голое тело вместо белья, так и поверх белья. А вот необходимость ежедневной стирки можно отнести к недостаткам, так как нужно приобрести хотя бы два бандажа, чтобы носить его ежедневно. Кроме того у некоторых моделей эластичная вставка растягивается недостаточно сильно и в какой-то момент при очень большом животе бандаж может сдавливать живот, что противопоказано. Надевать такой бандаж нужно лёжа, поэтому при регулярных походах в туалет на поздних сроках могут возникнуть трудности, если вы не дома.

Бандаж-корсет также выглядит как трусики или шорты с завышенной талией, но вставка для живота здесь на шнурках. Надевается такой бандаж поверх белья. Благодаря шнуровке бандаж можно регулировать под любой размер живота. Но та же шнуровка усложняет процесс надевания.

Бандаж-пояс застегивается на липучках под животом и надевается поверх одежды. Он выполнен из эластичной ткани, а размер регулируется с помощью липучек по мере роста живота. Такой бандаж закрывает небольшую часть живота, поэтому подходит для жарких дней. Пояс удобно надевать, можно сделать это даже стоя. Из недостатков можно отметить липучки, которые могут портить одежду (например, колготки). Поэтому при выборе бандажа-пояса важно обратить внимание на их качество и мягкость.

Универсальный бандаж - это тот же пояс, но который можно носить как во время беременности, так и после. Во время беременности бандаж надевается узкой стороной под живот, широкая - остается на спине. После родов - наоборот. В послеродовый период бандаж способствует скорейшему сокращению матки и восстановлению тонуса мышц живота.

На какой разновидности бандажа остановиться - решать будущей маме. Но кроме этого важно учитывать из каких материалов выполнено изделие. Лучше, если в составе будет хлопок или вискоза, позволяющие коже дышать. В растягивающей части должен быть эластан или микрофибра.
Перед покупкой важно примерить бандаж. Он не должен нигде сдавливать и натирать. Период привыкания к изделию обычно составляет 3-4 дня. Если после этого времени от ношения бандажа вы испытываете дискомфорт, значит скорее всего вам неправильно подобрали изделие.

Когда начинать носить бандаж для беременных?

С какого срока начинать носить бандаж интересуется, пожалуй, каждая будущая мама. Лучше уточнить у врача с какого месяца беременности бандаж показан именно вам. Обычно врачи рекомендуют ношение бандажа начиная с 20 недель, именно в это время матка начинает активно расти. В некоторых случая бандаж рекомендуют и раньше, в зависимости от показаний. Обязательно ли носить бандаж каждый день вам также подскажет врач.
Также можно ориентироваться на свои ощущения, особенно если показаний к ношению бандажа у вас нет, а вы решили носить его в качестве поддержки и профилактики. В таком случае, чтобы определить с какой недели надевать поддерживающее изделие, прислушайтесь к себе: когда появится тяжесть, быстрая утомляемость, боли в спине - самое время надевать бандаж.
Независимо от того со скольки недель вы начали носить бандаж, специалисты рекомендуют ношение вплоть до самых родов. Исключение составляют случаи, когда бандаж назначали для предотвращения преждевременного опускания плода. В таких случаях перестать носить бандаж следует, когда начнется 38 неделя или не позднее 39 недель, чтобы малыш мог беспрепятственно опуститься и подготовиться к родам.

Как правильно носить и как правильно надевать бандаж?

Специалисты рекомендуют носить бандаж 4-5 часов в день. Лучше надевать изделие для пеших прогулок или другой активной деятельности. Если вы решили носить бандаж целый день, то рекомендуется снимать изделие на 30 минут каждые 4 часа. При этом бандаж должен быть всегда чистым, особенно если вы надеваете его непосредственно на тело.
Многие беременные женщины задаются вопросами можно ли сидеть в бандаже и можно ли спать в нём? Относительно сидячего положения конкретных запретов нет. Сидеть в нем можно, но надевать целенаправленно бандаж, чтобы посидеть в кресле с книгой или за телевизором все же не стоит. Его основная функция - поддержка во время движения. А вот относительно сна в бандаже врачи единого мнения: спать в нём нельзя. Во время сна брюшные мышцы должны полностью расслабляться, а тело отдыхать. Бандаж будет этому только препятствовать.

Надевают бандаж в лежачем положении. Необходимо лечь и приподнять ягодицы, можно подложить подушку. Полежите в таком положении некоторое время, чтобы плод принял анатомически правильное положение. Затем медленно наденьте бандаж и зафиксируйте его. Изделие не должно нигде сдавливать и натирать.
Бандаж-пояс можно надевать стоя, поддев изделие под животом и зафиксировав его. Но лучше использовать этот способ, когда нет возможности лечь.

Помните, правильно подобранный бандаж при соблюдении режима его ношения не навредит будущей маме и малышу. Прислушивайтесь к себе и своим ощущениям и консультируйтесь с врачом-гинекологом, чтобы избежать осложнений.

Как правило, женщины имеют представление о бандаже, но несмотря на это у многих возникает много вопросов, касающихся моделей, возможностей использования, длительности ношения и многие другие. В этой статье мы постараемся ответить на самые актуальные вопросы, о бандажах для беременных .

Что такое бандаж?

Бандаж - это ортопедическая конструкция, обеспечивающая нормальное вынашивание плода и его правильное расположение в утробе матери, благодаря ему облегчает роды. Модели для послеродового применения помогают женскому организму максимально быстро адаптироваться к произошедшим изменениям и вернуться к прежним формам.

Носить бандаж должны все беременные или есть исключения?

Самостоятельно принимать решение о ношении бандажа не стоит лучше посоветоваться со своим гинекологом. Существует ряд показаний, при которых бандаж может нанести вред. Например, при неправильном расположении плода или в последние недели беременности. Как правило, бандаж рекомендуется женщинам, которые не отказались от активного образа жизни или тем, у кого появились определенные проблемы с ногами или спиной.

Кроме того ношение ортопедического бандажа назначается:

Для поддержки большого живота в случае ослабленного тонуса брюшных мышц;
Для профилактики растяжек;
Для правильного расположения плода;
Снижения риска преждевременных родов;
Предотвращения сдавливания плода;
Облегчения многоплодной беременности.

Минусом является то, что при ношении бандажа, брюшные мышцы расслабляются и для их реабилитация после родов понадобиться немного больше времени.

Какие бывают виды?

Существует несколько моделей бандажа:

Пояс . Бандаж в виде эластичной ленты с фиксаторами из липучек, который носится под животом. Двумя дополнительными лентами можно отрегулировать положение пояса, так чтобы он, не сдавливая сверху, только поддерживал живот. Пояс легко надевается и снимается, благодаря тому, что он не закрывает живот полностью, подходит для использования в жаркий период. Стирается пояс по мере загрязнения в стиральной машине.
Трусы . Бандаж в виде специальных трусиков, с высокой талией и вставками из эластичной ленты для поддержки живота и поясницы. Такая модель более элегантна и пользуется популярностью у молодых женщин. Минусом данной модели является частая стирка и необходимость покупки новых, потому что по мере роста живота они становятся малы.
Корсет. Бандаж в виде пояса на шнуровке. Не пользуется спросом из-за шнуровки, ведь модели с липучками намного удобнее. Изделие предназначено для снижения нагрузки на спину и поясничный отдел.
Бандаж комбинированный. Изделие предназначено для ношения в период вынашивания ребенка и после родов. В период беременности широкая полоса должна располагаться на пояснице, а узкая на животе. После родов наоборот - узкая на пояснице, широкая - на животе.

Как правильно выбрать?

При выборе бандажа нужно ориентироваться на следующие параметры:

Модель . Для начала определиться с моделью. В этом стоит прислушаться к советам вашего гинеколога и собственным ощущениям;
Размер . Изделие подбирается по размеру обхвата бедер под животом. удобнее выбрать модель, которую можно регулировать по размеру, ведь вам придется носить бандаж продолжительное время, а живот будет расти;
Материал . Прочтите состав ткани, который указан на упаковке. Предпочтительнее выбирать модель с минимальным количеством синтетических волокон, хотя без них не обойтись, ведь именно они придают ему эластичность. Не менее важна и прочность, которая отвечает за устойчивость к стиркам и длительности использования;
Застежки, крепления . Встречаются изделия на молнии или с металлическими креплениями. От таких моделей лучше отказаться, возможно они и удобнее, но могут натереть кожу или сдавить живот. Лучше всего выбирать изделия на липучках.

Какие бывают размеры?

Размер бандажа указан на упаковке. Существует пять размеров:

Составляет 75-85 сантиметров;
От 85 до 95 сантиметров;
Составляет 95-105 сантиметров;
От 105 до 115 сантиметров;
От 115 до 125 сантиметров.

Для универсальных бандажей так же предусмотрены разные размеры. Для того чтобы не совершить ошибку, лучше всего перед покупкой измерить диаметр своего живота, пропустив сантиметр через область пупка и добавьте к полученному значению 5 сантиметров.

Для бандажа-трусов размер составляет 92-112 сантиметров.

Для пояса - XS, S, M, L, XL, XXL.

Как правильно надевать и носить?

Бандаж надевается только на нижнее белье. Делается это в лежачем положении, на спине. Если неудобно, то положите под ягодицы подушку. Когда бандаж надет, поворачивайтесь набок и аккуратно вставайте. Проследите, чтобы эластичная вставка оказалась под животом и частично прикрыла лобок. Нижняя часть ягодиц должна быть полностью закрыта. Изделие должно сесть по фигуре без провисаний и нигде не давить.

При ношении следует прислушиваться к своему самочувствию и поведению плода. В случае нехватки воздуха, чувства сдавленности или неожиданной активности ребенка, бандаж нужно немедленно снять.

Носится изделие ежедневно, но не дольше десяти часов, при этом его нужно снимать через каждые 3 часа, чтобы сделать перерыв. На ночь бандаж снимается.

Потребуется ли после родов?

Это может определить только ваш врач. Чаще всего ношение бандажа необходимо:

В случае пониженного тонуса мышц брюшины;
Если у вас была многоплодная беременность;
Если был крупный плод;
Если было многоводие;
Если возникли проблемы с позвоночником.

Отказаться от ношения бандажа нужно, если у вас:

Проявление аллергии;
Есть заболевания кишечно-желудочного тракта;
Проблемы с почками;
Проблемы с мочевыделительными каналами.

Из-за того, что бандаж плотно охватывает брюшину и поясницу может возникнуть ухудшение самочувствия.

Какие бандажи подойдут для ношения после родов?

Для ношения после родов лучше всего подойдет бандаж-лента или универсальный. Лента больше всего подходит после кесарева сечения. Идеальным вариантом будет модель, изготовленная из:

Хлопка;
Эластана;
Микрофибры.

Бандаж-трусики лучше выбирать из:

Эти материалы хороши для фиксации живота, чем и привлекают молодых мам.

Размер изделия должен соответствовать размеру вашей одежды до беременности. В случае, если вы поправились больше чем на 15 килограмм, необходим бандаж на один размер больше.

Как носить, чтобы быстрее вернуть прежние формы?

Если роды прошли нормально, без всяких осложнений, то бандаж можно надеть уже через 4 дня.
Если было кесарево, то бандаж рекомендуется с первого дня. Но не дольше 10 часов с перерывами и не меньше получаса.
Носится послеродовой бандаж не больше полутора месяцев.

Хотя изделие и может помочь быстрее вернуться к прежним формам, одного его будет недостаточно. Вам понадобиться специальная диета, физические нагрузки и как можно больше пеших прогулок. В совокупности, это принесет желанный результат.

Важно! Применяйте бандаж только после консультации со специалистом.

— Бандаж (от франц. bandage — перевязка) рекомендуют носить многим женщинам во время беременности. Но без консультации врача лучше его не использовать. Почему? Давайте рассмотрим положительные и отрицательные стороны этого изделия.

Плюсы:

облегчает боль в ногах и в спине;
с бандажом уменьшается нагрузка на органы малого таза;
снижается риск преждевременных родов, так как ребенок не опустится раньше времени;
если носить бандаж, то ребенок будет меньше крутиться и займет в животе правильное положение сразу;
бандаж практически незаметен под одеждой и его можно носить как летом, так и зимой.

Минусы:

из-за бандажа расслабляются мышцы живота, поэтому они потом труднее восстанавливаются, чем мышцы брюшной полости, которые не поддерживались поясом. Считается, что мышцы живота могут выдержать нагрузку, так как это заложено природой;
бандажи, изготовленные из синтетических материалов, могут вызывать аллергические реакции на животе и на пояснице;
от растяжек при ношении бандажа никуда не деться, если у вас к этому есть предрасположенность.

Бандаж по назначению врача нужно носить при беременности, когда для этого есть медицинские показания: угроза прерывания беременности, недоразвитость шейки матки, низкое положение плода, рубец на матке, неврологическая боль в поясничном отделе позвоночника, многоплодная беременность. В остальных случаях нужно как следует все обдумать.

Читайте также: