Как исправить посадку на лошади

Обновлено: 05.10.2024

Ошибки в положении средней части тела.

Устранение ошибки. Удлинить стремена. Всадник должен чаще перемещаться по седлу вперед, а также опускать вниз колено и каблук. Отводить бедра и возвращать их в правильное положение. Вращать руки назад, наклоняться назад.

Устранение ошибки. Подтянуть стремена. Немного продвинуть седалище по седлу вперед, вес тела переместить больше назад. В некоторых случаях переместить бедра и колени несколько вперед к валикам крыльев седла.

4. При слишком сильном, судорожном, прижатии коленей к седлу, бедра будут излишне повернуты внутрь. Вследствие такой посадки всадник зажимается и не может правильно воздействовать на лошадь, так как шенкеля отходят от боков лошади.

Устранение ошибки. Перед посадкой на лошадь выполнять упражнения, снимающие напряжение. Развивать гибкость и раскованность с помощью вольных упражнений на лошади. Чаще использовать шенкеля.

5. Слишком поданные вперед бедра. Это хотя и облегчает обхватывание лошади, но настолько сужает площадь посадки, что она становится неустойчивой.

Устранение ошибки. Подтянуть стремена и придать бедрам и коленям правильное положение.

Новички часто испытывают в начале занятий неприятные ощущения, даже боли в бедрах, которые возникают при растяжении бедренной мускулатуры. Если начинающий всадник испытывает такую боль на каждом занятии, то положение шенкелей у него может выработаться неправильно. Только всадник, который чувствует себя в седле удобно и непринужденно, может выработать правильную посадку. Если у всадника неэластичные мышцы и связки, то ему трудно держать свои шенкеля прилегающими к бокам лошади. Сильная и неэластичная мускулатура внутренней стороны бедра часто встречается у взрослых. С неприятными ощущениями сталкиваются в начале обучения две трети всадников.

Этой трудности всадников слишком мало уделяют внимания, к сожалению. Многие новички и не говорят об этом, так как стесняются. Но основная проблема-то состоит не в этом, потому что через некоторое время эти боли прекратятся сами собой, мышцы и связки растянутся до нужного размера. А проблема в том, что положение шенкелей может так и остаться неправильным, и ни всадник, ни тренер так и не поймут, что является этому причиной. И как бы ни старался начинающий всадник, сколько бы ни прикладывал усилий, они не смогут избавить его от скованности мышц, если он испытывает неудобство в седле. Конечно, гимнастические упражнения на растяжку внутренних мышц и связок бедра в таких случаях в какой-то степени должны помочь, главное, выполнять их ежедневно и многократно повторять утром, днем и вечером.

Сейчас я всем своим ученикам говорю сесть по центру седла и выровнять бедра. Только так вы сможете расслабить свое тело и руки. Ваши руки могут быть независимыми, при этом сохранится легкий и стабильный контакт со ртом лошади. Ваши ноги, в свою очередь, не будут сжимать бока коня, что позволит вам давать более четкие посылы.

Идеальные углы

Так что же такое правильные углы? Говоря о дисциплинах конного спорта, связанных с преодолением препятствий, вы всегда должны помнить о правильной посадке, позволяющей вам сопроводить лошадь в прыжке, даже если он будет внезапным. Это означает, что коленные и бедренные суставы должны быть согнуты под определенными углами. Длина стремени играет здесь важную роль. Когда вы сидите в седле, длина стремени должна обеспечивать угол в коленном суставе равный приблизительно 110 градусам. (Я обычно рекомендую укорачивать стремя на одно или два отверстия, если вы переходите от манежной работы к прыжкам). По мере увеличения высоты препятствий, вам может понадобиться более острый угол в колене для амортизации при приземлении.

Когда вы глубже садитесь в седло, ваш вес должен быть равномерно распределен между тремя точками: лобковая кость спереди и две седалищные кости сзади. Ваши ноги должны оставаться внизу, обнимая бока лошади; вес уходит в пятки. Правильное положение ноги и седалища – это основа, благодаря которой ваш корпус может тянуться вверх, но при этом оставаться расслабленным, будто марионетка, подвешенная за ниточки. Чтобы сопровождать движения лошади, позвольте бедрам двигаться в такт ее движениям. Старайтесь поддерживать это идеальное положение на каждом аллюре и во время переходов.

Если вам не удается достичь правильной посадки, то, скорее всего, вы допускаете одну или несколько из нижеперечисленных ошибок:

1. Мяч для фитнеса и зеркало

Чтобы сделать это упражнение более эффективным, возьмите пару поводьев или какой-нибудь ремень или ленту (например, ремень от сумки, веревку и т.п.) и попросите друга держать другие концы или прикрепите их к неподвижному объекту примерно на той высоте, на которой располагался рот вашей лошади, если бы вы сидели в седле. Изменяйте давление на повод, чтобы тренироваться поддерживать различный контакт (более сильный или более мягкий), в то же время сохраняя положение, благодаря которому вы сбалансированно сидите на мяче.

Если углы ваших бедер неправильные, сохранить равновесие у вас не получится.

Спортсменка сидит по центру мяча, ее таз расположен вертикально, что позволяет поддерживать стабильный контакт со ртом лошади. В идеале другой конец поводьев должен располагаться ниже, чтобы имитировать более типичное для лошади положение головы.

Всадник чересчур наклоняется вперед

Когда спортсменка наклоняет верхнюю часть таза вперед, она прогибается в пояснице, отводя локти за пределы корпуса. Это создает напряжение в ее теле, которое она могла бы смягчить, убрав прогиб в пояснице. Если бы она сместила верхнюю часть таза еще дальше, мяч бы просто выскользнул из-под нее.

Спортсменка наклоняется вперед и назад и из стороны в сторону, чтобы найти сбалансированную позицию, в которой она сможет находиться, не прогибая поясницу.

Всадник чересчур наклоняется назад

Как только вы достигнете оптимального положения на мяче, посмотрите в зеркало и сравните с тем, как вы сидите верхом на лошади. Во время езды верхом:

Посмотрите на свое отражение в зеркалах, развешенных на стенах манежа (если имеются), убедитесь, что углы ваших бедер соответствуют углам, которые были у вас, когда вы сидели на мяче.
Остановитесь рядом с зеркалом и поэкспериментируйте со своей посадкой – преувеличивайте неправильные углы, чтобы почувствовать разницу – так же, как вы делали это, сидя на мяче.
Попросите члена семьи или друга записать на видео то, как вы ездите, чтобы можно было потом пересмотреть свою тренировку и проанализировать ошибки.

Разберите повод так, чтобы он входил в кисть между большим пальцем и указательным пальцем, а выходил между безымянным и мизинцем. Это еще один способ проверить, правильно ли вы сидите.

Такой разбор поводьев помешает вам заблокировать локти и использовать поводья для баланса. Поработайте на всех трех аллюрах, попрыгайте через небольшие препятствия. Если углы ваших бедер неправильные, вы это сразу обнаружите!

3. Оставайтесь в седле

Многие тренера используют это упражнение, чтобы продемонстрировать вам то, что лошади будет сложно вытянуть вас из седла, если вы сидите правильно.

Здесь спортсменка сидит на лошади и пытается сопротивляться моим попыткам вытянуть ее из седла за повод. Ее бедра, колени и лодыжки в отличном положении, но она сделала самую распространенную ошибку среди всадников, слишком выпрямив локти и позволив мне вытянуть ее руки вперед.

Наиболее распространенная ошибка: пытаться противостоять вырывающей повод лошади руками, а не спиной.

4. Кавалетти по кругу

Схема упражнения: Поместите четыре каваллетти (приподнятые на 15 см над землей), на большом круге (12 часов, 3 часа, 6 часов и 9 часов). Расстояние в 18 метров по дуге между каждой парой кавалетти позволит лошади сделать четыре или пять темпов галопа.

Когда вы почувствуете, что лошадь расслабилась, можете заехать на первую кавалетти строго по центру. Сохраняйте трехточечную посадку, сопровождая бедрами движение лошади. Это манежное упражнение, а не прыжковое. Цель состоит в том, чтобы ваша лошадь просто делала через кавалетти очередной темп галопа, а вам не приходилось приподниматься в прыжковую посадку. Тем временем следите за траекторией движения и не забывайте про сгибание. На фотографии выше Сара едет на 15-летнем голштинце Astro Кари Фоссума первую кавалетти. Всадница просит коня сгибаться вправо. Хотя он и не прыгает через кавалетти, хотелось бы, чтобы Сара села в седло глубже, так у нее будет больше контроля.

(4б) Кавалетти №2: Когда ваша лошадь проедет первую кавалетти, переместите взгляд на центр следующей каваллетти и заезжайте на нее по дуге. Сидите в седле глубоко, ваши ноги должны обнимать бока лошади. Сокращаем галоп (по необходимости) поясницей, а не поводом. Ко второй кавалетти (рисунок ниже) Astro подходит хорошо, подведя зад, что помогает ему сохранять баланс, переступая через жердь. Теперь Сара смогла еще лучше смягчить кисти и руки, сопровождая рот коня, хотя мне все еще хотелось бы, чтобы она глубже села в седло.

Таким же способом проходите третью и четвертую кавалетти.

Если ваша лошадь после или во время преодоления кавалетти меняет ногу, сделайте все возможное, чтобы перевести ее в рысь и поднять в галоп вновь перед следующей кавалетти. Если у вас не вышло, пропустите жердь, проехав ее на рыси, и попробуйте поднять лошадь в галоп еще раз.

Если лошадь выходит из-под контроля (начинает напирать и разгоняться), уменьшите круг. Более крутая траектория заставит лошади сгибаться еще больше, чтобы ступать задней внутренней ногой под корпус. Это позволит лошади двигаться в балансе, а вам будет проще ее контролировать.

Когда вы сможете проехать все четыре кавалетти подряд, поддерживая правильное сгибание, сделайте перерыв, погладьте лошадь, а затем повторите упражнение в другом направлении.

5. Езда рысью с вверх поднятой рукой

Если у вас возникли проблемы с посадкой на учебной рыси, убедитесь, что вы не держитесь за лошадь коленями или бедрами. Затем используйте это упражнение, оно позволит вам улучшить баланс и сделает руки более независимыми.

На учебной рыси возьмите поводья в одну руку, а другую поднимите вверх. Постарайтесь сесть максимально глубоко, выровняв таз и потянувшись вверх верхней частью тела, сосредоточившись на увеличении пространства между верхней частью таза и последним ребром. Это расслабит ваши бедра, и вы сможете лучше сопровождать движения лошади. Это также смягчит ваш контакт, помогая вам не держаться за повод для равновесия.

6. Прыжок с вытянутой вперед рукой

Выполняя эти упражнения, имейте в виду, что вам потребуется время, чтобы полностью искоренить старые привычки. Особенно в стрессовых ситуациях, таких как соревнования, легко вернуться к неправильной посадке (в позу эмбриона, к примеру). Однако, благодаря большому количеству повторений, вы научитесь находить и сохранять правильные углы, которые послужат основой для правильной посадки.

Каким бы видом верховой езды вы ни занимались, чем правильнее вы используете свои ноги, таз и руки для общения с вашей лошадью, тем лучше она будет выступать.

Многие всадники даже не осознают, что они бессознательно посылают своим лошадям запутанные и противоречивые сигналы и команды. В этой статье я опишу некоторые из наиболее распространенных проблем наездников, которые я наблюдаю, и предложу упражнения для их устранения. Хотя я разделяю эти упражнения на три группы—для рук, ног и таза,—имейте в виду, что ваши команды всегда взаимосвязаны. Каждое воздействие работает лучше, если вы используете его в согласии с другими.

Выполняя эти упражнения, попросите специалиста помочь определить ваши слабые стороны и дать обратную связь. Или делайте это с другим всадником по очереди, наблюдая друг за другом и давая подсказки. Некоторые упражнения требуют чрезвычайно спокойной и терпеливой лошади. Если вы не уверены, что ваша лошадь соответствует этим требованиям, сначала попробуйте их в небольшом закрытом манеже, или на длинной линии с помощью другого человека для подстраховки.

Помните, лошади-существа привычки. Всякий раз, когда вы меняете способ применения команды, вашей лошади потребуется много повторений, чтобы научиться правильно реагировать на них. Не ждите немедленных результатов. Просто продолжайте повторять правильные подачу правильных команд, пока конь не начнет ассоциировать их с соответствующей своей реакцией.

Точно так же вашему собственному телу потребуется много повторений, чтобы развить мышечную память и силу, необходимые для правильного выполнения новых навыков. Поэтому включите упражнения эти, в свои ежедневные верховые тренировки. Выполняйте каждое из них в течение определенного времени или определенное количество подходов.

Еще один общий совет, прежде чем мы начнем: добавьте больше шага и галопа в свои тренировки. Большинство всадников проводят большую часть времени на рыси. Как я объясню ниже, вы можете еще больше улучшить некоторые свои навыки, сосредоточившись на них во время шага и галопа.

Совершенствуйте Свои Руки

Когда люди учатся ездить верхом, естественная тенденция-пытаться контролировать все руками. На самом деле более эффективно обратное: чем меньше рук вы используете, тем лучше результаты. Научившись использовать ноги и таз для передачи основных сигналов, таких как “полуодержка”, вы сохраняете свои руки для более сложных элементов, таких как постановка лошади в повод. Вот некоторые ошибки рук и упражнения для их исправления:

Проблема: Слишком жесткие рука/руки. Если ваши плечи, локти и запястья не мягкие и эластичные, вы не сможете достаточно плавно следовать за ртом вашей лошади, чтобы поддерживать идеальный устойчивый, последовательный контакт. Когда лошадь двигает головой и шеей (вперед и назад), если ваши руки неподвижны, то повод будет слишком натянут, когда она вытягивает голову вперед, и провисать, когда ее голова возвращается на исходное место.

Исправление 1: На шагу разведите руки так, чтобы они находились примерно в 0,5 метра друг от друга. Сосредоточьтесь на положении головы и шеи вашей лошади, которое повторяется дважды при каждом шаге. Сохраняя легкий, устойчивый контакт—не сильное давление—сконцентрируйтесь на том, чтобы открывать и закрывать локти, чтобы позволить вашим рукам следовать за ртом коня. Думайте о поводьях как о резинках, стараясь не позволить им свисать или натягиваться у нее во рту. Тем временем держите ноги по бокам от коня, чтобы он не замедлился или не остановился, старайтесь, чтобы ни один из поводьев не касался шеи вашей лошади. Плавно следуйте за движением головы коня руками, чтобы ваши поводья никогда не натянулись и ваши руки случайно не задели рот лошади.

Когда вы двигаетесь по вольту, делайте повороты и круги, никогда не позволяя поводьям касаться шеи вашей лошади. Затем проделайте то же самое рысью и галопом. Лошади не двигают головой на рыси, но они делают это на галопе, один раз с каждым шагом. Сосредоточьтесь на том, чтобы следовать этому жесту руками, оставаясь расслабленными и эластичными в плечах и локтях. Попросите своего помощника с земли следить за поводьями, когда вы едете, и дать вам знать, когда повод провисает или натягивается.

Когда вы вернетесь к езде с руками в правильном положении (на расстоянии 10 см друг от друга), напомните себе, чтобы вы продолжали следовать движениям лошади.

Проблема : Жесткие или слишком сильные руки. Всадники часто слишком сильно дергают своих лошадей за рот из-за нервов (например, из-за страха, что их скинут), отсутствия равновесия (использование поводьев для равновесия вместо ног и таза) или настабильной ноги (подробнее об этом позже). Большинство лошадей реагируют, перенося свой вес на трензель. И лошадь весом 700 кг каждый раз будет выигрывать этот поединок.

Исправление 2 : Чтобы научиться ездить верхом с более мягкими руками, попробуйте держать поводья назад в кулаках, как люди держат поводья в повозках. Вместо того, чтобы натягивать поводья между третьим и четвертым пальцами и поднимать их от кончиков кулаков, сначала протяните их между большими и указательными пальцами, а затем вниз через кулаки. У вас меньше сил держать поводья таким образом, поэтому вы не так восприимчивы к тому, чтобы вступать в поединок со своей лошадью. Попробуйте проехать всеми тремя такими аллюрами. Если вы беспокоитесь о том, чтобы не уронить поводья, завяжите их узлом чуть ниже того места, где вы их держите.

Проблема: Дергающиеся/подвижные руки. Любое лишнее движение руки может отвлечь, сбить с толку и повредить вашей лошади.

Исправление 3: Практикуйтесь в верховой езде, держа стек горизонтально, прижимая один конец к ладони каждой руки. Это позволит держать ваши руки неподвижно и параллельно шее вашей лошади.

Проблема: “Сломанное” запястье. Сгибание запястий в любом направлении препятствует вашей способности давать плавные, прямые поводья и плавно следовать движениям вашей лошади.

Исправление 4: Поместите палочку вдоль внутренней стороны запястья, параллельно предплечью, концом к ладони. Прикрепите ее скотчем или бинтом. В качестве альтернативы, купите повязку на запястье/ шину в аптеке или защитную повязку на запястье для роликов. Практикуйтесь в езде с ним, пока не научитесь держать запястье прямо.

Проблема: Слишком длинные поводья. Это мешает вам поддерживать постоянный контакт со своей лошадью и, таким образом, создает пробелы в вашем общении.

Исправление 5: Оберните полоску ленты вокруг каждого повода в двух местах, отметив оба конца участка, где должны быть ваши руки, за пределами которого ваши поводья станут слишком длинными или слишком короткими.

Совершенствуйте Свои Ноги

Развитие стабильной, подконтрольной ноги является ключом к прогрессу всадника. Путем точного расположения, времени подачи команд ног и обучения лошади более быстрому реагированию на них, вы можете уменьшить необходимость применять вспомогательные средства и можете добиться более высоких результатов.

Проблема: Нога впереди или сзади вашего тела. В идеале ваша нога должна располагаться прямо под вашим телом. Если она качнется назад, ваша верхняя часть тела упадет вперед. И поскольку команда ногами, иногда применяемая за подпругой, имеет другие конкретные цели, такие как сигнал для подъема галопа или для перемещения крупа в сторону, вы можете непреднамеренно подавать коню противоречивые сигналы.

Если ваши ноги качнутся вперед, верхняя часть тела упадет назад. Ваши ноги также оторвутся от боков вашей лошади. Лошади гораздо спокойнее, если чувствуют постоянный, легкий контакт ног и им не нужно ожидать неожиданных команд. Поскольку верхняя часть вашего тела находится позади движения, вы также можете бессознательно сказать своей лошади, чтобы она замедлилась. Ваша верхняя часть тела, заваленная назад, может иметь противоположный эффект, если ваш таз тоже вдавливается в седло. мы обсудим более подробно позже.

Чтобы эффективно воздействовать на свою лошадь, вы не можете позволить верхней части тела наклоняться вперед или назад во время движения. Следующие три исправления помогут вам стабилизировать ноги в правильном положении, одновременно улучшая контроль над верхней частью тела.

Исправление 6: Сначала проверьте длину стремени. В общем, когда ваши ноги вынуты из стремян и ваши ноги расслабленно свисают по бокам лошади, основание стремян должны касаться вашей лодыжки. Эта идеальная длина может несколько отличаться от человека к человеку. Если ваша нога имеет тенденцию выноситься вперед перед вами, ваши стремена могут быть слишком длинными. Если выносятся назад, они могут оказаться слишком короткими. Если вы ребенок, помните, что длина вашего стремени будет меняться по мере вашего роста, поэтому часто проверяйте.

Исправление 7: Попробуйте выполнить оба из следующих упражнений по размещению, чтобы проверить контроль над своим телом и поработать над его улучшением, одновременно укрепляя положение ног: на рыси измените последовательность размещения так, чтобы вы меняли диагонали при каждом шаге. Сначала сделайте это, сидя в течение двух тактов и поднимаясь в течение одного, снова и снова. Это научит ваше тело не опережать движения вашей лошади. Затем потренируйтесь оставаться вне седла в течение двух тактов и сидеть в течение одного. Это научит ваше тело не отставать от движения.

Исправление 8: Затем попробуйте это упражнение по подсчету, которое отлично подходит для улучшения вашего равновесия, правильного расположения ног под вами и укрепления подколенных сухожилий и спины. Начните с остановки в положении на двух точках, когда ваш таз не в седле, а ваш вес сбалансирован на голенях и пятках. Возьмите немного гривы, чтобы помочь вам сохранить равновесие, затем медленно и ритмично сосчитайте до четырех, постепенно вставая в седле, прижимая подушечки ног к платформе стремян, выпрямляя лодыжки, колени и бедра. Затем медленно сосчитайте до четырех еще раз, когда вы опускаете вес обратно на пятки и возвращаете свое тело в двухточечное положение.

Теперь сосчитайте до четырех, опуская грудь к шее лошади, вытягивая руки вперед вдоль ее гребня к ушам, сохраняя ноги в безопасном положении под бедрами. Если вы можете сохранить равновесие, не опираясь для поддержки на шею лошади, следуйте за ее ртом руками. Подумайте о сгибании от бедра, а не через позвоночник. Снова сосчитайте до четырех, когда вы поднимаете свое тело обратно в положение из двух точек. На протяжении всего этого упражнения следите за тем, чтобы случайно не дернуть лошадь за рот, когда вы меняете положение.

Повторите это несколько раз. Затем попробуйте это на шагу, рыси и галопе, если вам удобно. Играйте также со скоростью вашего счета, двигаясь все быстрее и медленнее. Более продвинутые наездники могут закончить упражнение легким галопом, считая в такт шагам своих лошадей.

Проблема: Лошадь не реагирует на команды ног. Это может быть результатом лени лошади и неуважения к всаднику, что, в свою очередь, может быть результатом неверных команд ног всадника или чрезмерной зависимости от шпор. Самый явный признак проблемы-это отметина, появившаяся на боку вашей лошади, где вы ударили ее шпорой

Исправление 9: Попробуйте ездить верхом без шпор, но с хлыстом. Убедитесь, что ваша лошадь привыкла к хлысту, прежде чем выполнять это упражнение. Когда вы попросите его пройти вперед, слегка сожмите или постукайте несколько раз ногами. Если он не ответит, дотроньтесь его хлыстом прямо за ногой, одновременно прищелкивая языком. Очень важно, чтобы он ассоциировал прищелкивание с хлыстом, иначе это этот звук ничего для него не будет значить.

Совершенствуйте Свой Таз

Езда в правильной посадке—использование веса вашего тела и положения в седле для общения с вашей лошадью—не так сложна, как вы могли бы подумать. Это может быть простой вопрос облегчения посадки—перенесение части вашего веса вверх и из седла или переход в положение на двух точках-чтобы побудить вашу лошадь двигаться вперед. Или это может быть смещение вашего веса немного назад, открывая угол бедра, чтобы дать коню сигнал замедлиться. По мере того как вы будете совершенствоваться в верховой езде, вы научитесь использовать свою посадку в координации с ногами и руками, чтобы уравновешивать лошадь на поворотах, собирать ее шаг и выполнять более сложные вещи, такие как боковые движения.

Проблема : Используете слишком много повода и недостаточно посадку, чтобы замедлить лошадь и совершать переходы. Если вы не можете перейти с рыси на шаг, не сильно полагаясь на поводья, вам нужно поработать над своей посадкой.

Исправление 10: Начиная с рыси, сядьте немного выше и попытайтесь немного замедлить привставание. С каждым шагом сидите в седле на долю секунды дольше. Тем временем держите ноги в контакте с боками вашей лошади. После нескольких шагов, если он не замедлится, добавьте достаточное давление на поводья, чтобы перевести его на шаг. Вы также можете добавить словесную команду. Повторяйте это часто, всегда используя посадку как средство замедления.

Проблема: Слишком глубокая посадка: сидя глубоко в седле и слегка откидываясь назад во время движения— это хороший инструмент для замедления, например, если вы едете на нервной лошади или заходите на прыжок, с предчувствием, что лошадь закинется.

Исправление 12 : Используйте ранее упомянутые упражнения для ног, чтобы помочь лошади отвечать на команды ног.

Проблема : Слишком много езды в облегченной посадке. Практика в двух точках-отличный способ укрепить ноги и улучшить равновесие, но это не поможет вам развить свою посадку.

Исправление 13 : Практикуйтесь в езде по ровной местности без стремян.

Облегченная рысь – один из первых навыков, которые осваивает начинающий всадник. И даже если вы уже давно этому научились, нет предела совершенству. Вы будете удивлены, насколько улучшатся движение лошади и ее контакт с всадником, если поработать над облегченной рысью. Итак, облегченная рысь. Как ее улучшить?

Прыжковая и выездковая посадки отличаются, поэтому несколько различны и стили езды на облегченной рыси. В выездковом седле всадник сидит прямо, его бедра и плечи находятся на одной вертикальной линии. Поэтому и при облегченной рыси он лишь несколько приподнимается над седлом, открывая бедро, выражено не отклоняясь корпусом от вертикали. При прыжковой же посадке стремена короче, а плечи и бедра всадника не находятся на одной линии.

Однако, несмотря на некоторую разницу в стиле, ошибки часто схожи:

— всадник слишком резко садится в седло

— неправильное положение ноги

Если всадник слишком отводит ногу назад или вперед, то он теряет равновесие. Кроме того, его команды становятся некорректными и эффективность управления значительно снижается. Положение ноги должно позволять вам спокойно встать из седла и оставаться в таком положении не теряя равновесия, при этом не держать руками и не хватаясь за лошадь коленями. Тренируйтесь ездить на облегченной посадке на всех трех аллюрах. Это позволит выработать правильный баланс, при этом нога автоматически примет правильное положение. Чтобы понять, что такое баланс, представьте, что даже если при облегченной посадке или в фазе облегчение на строевой рыси из-под вас убрать лошадь, вы все равно должны остаться стоять на ногах. Если нога впереди или слишком убрана назад, сохранить равновесие не получится.

— неспокойный шенкель

Как часто вы слышите слова тренера о том, что бы перестали постоянно пинать коня ногой? Возможно вы даже думаете про себя, что эти слова несправедливы, ведь сами вы не чувствуете этого. Правда в том, что даже если вам кажется, что шенкель лежит плотно, это далеко не всегда так. Попросите кого-то снять вас на видео, чтобы убедиться в этом воочию. К сожалению лошади не понятно, когда вы по собственной воле применяете шенкель, а когда это просто ошибка в посадке. Со временем она учится не обращать внимание на постоянное движение ноги всадника у ее бока, а значит, игнорирует и ваши сознательные команды.

Чаще всего болтающейся шенкель результат зажатой верхней части ноги. Если бедро всадника напряжено, а колено цепляется за седло, то шенкель прижать просто невозможно. Постарайтесь расслабить бедро и нарочно выражено отвести колено от седла. Прижмите шенкель к боку лошади, отведите мыски на 35 ° наружу. Когда почувствуете это положение, можно вновь поставить колено в правильную позицию.

— всадник смотрит вниз

Это проблема вечная не только для строевой рыси, но и для большинства других упражнений. Опушенный взгляд не только не дает всаднику нормально ориентироваться в пространстве, но и сильно влияет на его посадку. Когда мы опускаем глаза, наша голова тоже несколько опускается, плечи ссутуливаются, а рука чуть-чуть, но начинает тянуть повод на себя. Все это ведет к потере баланса, а также не дает импульсу от задних ног лошади проходить через ее спину к поводу.

Чтобы избавиться от этой привычки, сконцентрируйтесь на том, куда вы смотрите. Возможно придется постоянно думать об этом не одну неделю, но зато когда правильное положение войдет в привычку, многие проблемы уйдут и ваша езда станет качественно лучше. Некоторым помогает старый трюк с резинкой для волос. С ее помощью прядь волос цепляют к одежде так, чтобы при опускании головы чувствовалось натяжение. Однако тем, у кого нет длиной косы, такой способ не подойдет. Не стоит пользоваться армейскими методами с булавками. Не забывайте, что вы на лошади, а значит, всегда есть вероятность упасть.

— неправильное положение руки

Ваша рука не должна двигаться вместе с вами вверх-вниз на строевой рыси. Чем спокойнее повод, тем лучше управление и лучше двигается лошадь. Чаще всего эта проблема результат зажатых плеч всадника. Опять же, только отработка независимой посадки сможет вам помочь. Обращайте внимание на ваши руки при езде, они не должны ходить вверх-вниз. Сделайте глубокой вдох, расслабьте плечи. Со спокойной рукой облегченная рысь будет даваться вам значительно легче.

Читайте также: