Правильная посадка на рыси
Обновлено: 05.10.2024
Итак, время, когда вы часами обучались строевой рыси, давно прошло. Вы уже приступили к работе над боковыми движениями, совершенствуете свою технику при преодолении хитрых маршрутов. Иными словами вы уже вовсе не новичок. Но строевая рысь по-прежнему заслуживает вашего внимания. Если вам удастся приблизится к идеалу, вы легко увидите результат на увеличении производительности и качества движений вашей лошади. Кроме того, совершенствование посадки на строевой рыси сделает ваши руки более стабильными, вы будете лучше контролировать шенкель и шлюс.
Для начала рассмотрим различия между посадкой на строевой рыси у конкуристов и всадников, занимающихся выездкой. То, в каком положении находятся ваш корпус и ноги, действител ьно влияет на вашу лошадь.
Конкурная посадка:
Корпус конкуриста должен быть слегка наклонен вперед. Лучший угол такого наклона по рекомендациям многих профессионалов - 30 º. Таким образом всадник будет двигаться вместе с лошадью, движения которой станут более просторными и менее скованными. На строевой рыси конкуристы могут также дать лошади потянутся вперед и вниз, растянуть мышцы спины и шеи. Если же всадник сядет более вертикально, то на фазе возвращения в седло он не сможет сохранить легкость, будет тяжело опускаться на спину лошади, что неминуемо скажется на нежелании лошади двигаться вперед, ее движения перестанут быть свободными и просторными.
Выездковая посадка:
Всадники, занимающиеся выездкой, напротив, должны сидеть в седле вертикально. Их бедра должны опускаться вниз по максимально возможной вертикальной линии, а плечи не должны наклонятся вперед. При движении на рыси бедра поднимаются вперед и вверх и опускаются вниз .В таком положении шенкель наиболее спокоен и может быть использован по необходимости. Это положение всадника также побуждает лошадь округлить спину и сильнее подвести зад под корпус.
Далее мы рассмотрим шесть типов основных проблем на строевой рыси и методы их решений.
1. Всадник тяжело опускается в седло.
Очень часто всадники на строевой рыси делают движение корпусом не ВПЕРЕД*ВВЕРХ--ВНИЗ, а ВВЕРХ-ВНИЗ. При этом наблюдается посадка, которую называют "как на табуретке". В результате всадник тяжело опускается или падает на спину лошади, нарушается баланс, руки всадника не покойны и он хватается за повод, дергая рот лошади.
Решение:
Для конкуриста будет полезно следующее упражнение. Завяжите повод на шее лошади (можно попросить помощника взять вас на корду). Упритесь руками в шею лошади, приблизительно на "полпути" к голове. Проедьте строевой рысью 15-20 темпов, отпустите руки (сложите их на груди), не забывайте смотреть вперед. Если вы потеряли равновесие, снова упритесь в шею лошади и повторите упражнение.
Для всадника, занимающегося выездкой, зажатый бедренный сустав представляет собой большую проблему. При езде строевой рысью сосредоточьтесь над неподвижным положением колена: оно должно "смотреть" вниз и быть закрытым. Приподнимайтесь бедром вперед от колена, открывая угол бедра. Представьте, что вас кто-то тянет за пояс из седла, а затем толкает вниз.
2. Неправильное положение ног.
Если ваш шенкель уходит назад, то корпус будет заваливаться вперед. Если же шенкель уходит вперед, на плечо лошади, то ваш корпус будет отваливаться назад, далеко за линию вертикали. Соответственно ваши плечи будут находиться в неправильном положении, что повлияет на баланс и контроль над лошадью в целом.
Решение:
Начните движение рысью и встаньте на стременах. Вы можете стоять как вертикально, так и в двухточечной позиции (в полевой посадке). Если вы не теряете равновесие, не падаете вперед или назад, то ваша нога на месте. Запомните ее позицию и контролируйте в будущем.
3. Глаза "На земле".
Всадники, увлекаясь работой, имеют тенденцию смотреть вниз и вбок на шею лошади или на землю (чаще так делают неопытные всадники). Эта привычка очень быстро укрепляется, и бороться с ней трудно. Кроме того, постоянно опущенные вниз глаза постепенно заставляют корпус всадника наклонятся вперед, что приводит к проблеме с балансом.
Решение:
Старайтесь во время езды смотреть на крыши зданий, верхушки деревьев. Представьте, что перед вами стена, и вам нужно смотреть поверх нее. Со временем вы привыкнете держать голову и взгляд вверху.
4. Неправильное положение кистей рук.
Ваши руки не должны двигаться на строевой рыси вместе с корпусом. Они должны быть стабильными и не зависеть от движений тела. Нестабильная рука сказывается на контакте со ртом лошади: он то ослабляется, то усиливается. Это приведет к тому, что рот лошади потеряет свою чуткость к вашим воздействиям, которые будут казаться животному бессистемны.
Решение:
Сконцентрируйтесь на положении кистей рук, ваши бедра должны подниматься между локтями. Попробуйте упражнения со стаканчиками с водой. С подбрасыванием шариков. Можно также контролировать позицию кисти прихватив мизинцем ремешок на седле.
5. Неспокойный шенкель.
Если при езде рысью ваш шенкель не остается на месте, а периодически "постукивает" по бокам лошади, со временем лошадь перестанет воспринимать ваши посылы. Она не будет чувствовать разницу между ними и "неспокойной ногой". Раз за разом вам придется увеличивать силу шенкеля.
Решение:
Эта проблема часто возникает при излишнем напряжении мышц бедра и недостатке напряжения в мышцах голени. Не сжимайте лошадь бедрами и коленями. Следите, чтобы ваша голень мягко лежала на боку лошади и не теряла контакта с ним при подъеме корпуса.Попросите кого-то понаблюдать и сказать вам, в какой промежуток времени ваша голень стабильна, а в какой - стучит по боку лошади. Запомните это чувство стабильной и неподвижной голени. Следите за тем, чтобы подъем корпуса осуществлялся вперед и вверх от колена.
6. Не удается сохранить нужный наклон корпуса в 30 º при конкурной посадке.
Вам трудно определить, какое положение корпуса правильное, и какой угол его наклона вам нужен.
Решение:
Очень полезно следующее упражнение: изменение градуса наклона корпуса в седле на строевой рыси. Это поможет вам почувствовать момент, когда вы находитесь в правильном положении и ваш корпус наклонен на 30 º . Начните ехать строевой рысью и наклоните корпус, сохраняя угол, который вы считаете верным . Если этот положение правильное, вы почувствуете как ваша лошадь станет двигаться более просторно и широко, с большим желанием и импульсом. Теперь вернитесь на вертикаль, прочувствуйте как отреагировала лошадь, прочувствуйте свои ощущения. Затем откиньтесь за вертикаль. Повторите упражнение. Скоро вы без труда начнете чувствовать правильное положение корпуса.
Облегченная рысь – один из первых навыков, которые осваивает начинающий всадник. И даже если вы уже давно этому научились, нет предела совершенству. Вы будете удивлены, насколько улучшатся движение лошади и ее контакт с всадником, если поработать над облегченной рысью. Итак, облегченная рысь. Как ее улучшить?
Прыжковая и выездковая посадки отличаются, поэтому несколько различны и стили езды на облегченной рыси. В выездковом седле всадник сидит прямо, его бедра и плечи находятся на одной вертикальной линии. Поэтому и при облегченной рыси он лишь несколько приподнимается над седлом, открывая бедро, выражено не отклоняясь корпусом от вертикали. При прыжковой же посадке стремена короче, а плечи и бедра всадника не находятся на одной линии.
Однако, несмотря на некоторую разницу в стиле, ошибки часто схожи:
— всадник слишком резко садится в седло
— неправильное положение ноги
Если всадник слишком отводит ногу назад или вперед, то он теряет равновесие. Кроме того, его команды становятся некорректными и эффективность управления значительно снижается. Положение ноги должно позволять вам спокойно встать из седла и оставаться в таком положении не теряя равновесия, при этом не держать руками и не хватаясь за лошадь коленями. Тренируйтесь ездить на облегченной посадке на всех трех аллюрах. Это позволит выработать правильный баланс, при этом нога автоматически примет правильное положение. Чтобы понять, что такое баланс, представьте, что даже если при облегченной посадке или в фазе облегчение на строевой рыси из-под вас убрать лошадь, вы все равно должны остаться стоять на ногах. Если нога впереди или слишком убрана назад, сохранить равновесие не получится.
— неспокойный шенкель
Как часто вы слышите слова тренера о том, что бы перестали постоянно пинать коня ногой? Возможно вы даже думаете про себя, что эти слова несправедливы, ведь сами вы не чувствуете этого. Правда в том, что даже если вам кажется, что шенкель лежит плотно, это далеко не всегда так. Попросите кого-то снять вас на видео, чтобы убедиться в этом воочию. К сожалению лошади не понятно, когда вы по собственной воле применяете шенкель, а когда это просто ошибка в посадке. Со временем она учится не обращать внимание на постоянное движение ноги всадника у ее бока, а значит, игнорирует и ваши сознательные команды.
Чаще всего болтающейся шенкель результат зажатой верхней части ноги. Если бедро всадника напряжено, а колено цепляется за седло, то шенкель прижать просто невозможно. Постарайтесь расслабить бедро и нарочно выражено отвести колено от седла. Прижмите шенкель к боку лошади, отведите мыски на 35 ° наружу. Когда почувствуете это положение, можно вновь поставить колено в правильную позицию.
— всадник смотрит вниз
Это проблема вечная не только для строевой рыси, но и для большинства других упражнений. Опушенный взгляд не только не дает всаднику нормально ориентироваться в пространстве, но и сильно влияет на его посадку. Когда мы опускаем глаза, наша голова тоже несколько опускается, плечи ссутуливаются, а рука чуть-чуть, но начинает тянуть повод на себя. Все это ведет к потере баланса, а также не дает импульсу от задних ног лошади проходить через ее спину к поводу.
Чтобы избавиться от этой привычки, сконцентрируйтесь на том, куда вы смотрите. Возможно придется постоянно думать об этом не одну неделю, но зато когда правильное положение войдет в привычку, многие проблемы уйдут и ваша езда станет качественно лучше. Некоторым помогает старый трюк с резинкой для волос. С ее помощью прядь волос цепляют к одежде так, чтобы при опускании головы чувствовалось натяжение. Однако тем, у кого нет длиной косы, такой способ не подойдет. Не стоит пользоваться армейскими методами с булавками. Не забывайте, что вы на лошади, а значит, всегда есть вероятность упасть.
— неправильное положение руки
Ваша рука не должна двигаться вместе с вами вверх-вниз на строевой рыси. Чем спокойнее повод, тем лучше управление и лучше двигается лошадь. Чаще всего эта проблема результат зажатых плеч всадника. Опять же, только отработка независимой посадки сможет вам помочь. Обращайте внимание на ваши руки при езде, они не должны ходить вверх-вниз. Сделайте глубокой вдох, расслабьте плечи. Со спокойной рукой облегченная рысь будет даваться вам значительно легче.
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 28 человек(а).
Легкая рысь (также известная как строевая рысь) это вид верховой езды, который применим в основном в английском стиле верховой езды, в котором всадник поднимается из седла в такт с аллюром лошади. Это предохраняет всадника от постоянных толчков во время езды рысью и от оказания давления на спину лошади. Хотя сначала такая езда может казаться неестественной, строевая рысь с практикой дается гораздо легче. Начните с шага 1 ниже, чтобы узнать, как правильно приподниматься.
Несколько инструкций для правильного положения и движения всадника на учебной рыси.
Учебная посадка на рыси имеет только у нас такое название. В Европе она скорее имеет определение сидячей. Я точно не знаю, почему у нас она называется учебной, скорее потому, что наиболее четко дает почувствовать движение лошади на данном аллюре. Элементы высшей школы выполняются только на учебной посадке. Но, в то же время, рысь - это самый тяжелый и сложный аллюр для посадки всадника. Неправильная посадка, со временем, может привести к болезни мышц спины и позвоночника. Зато при правильной посадке у вас будет упругий и подтянутый животик.
Учебная посадка на рыси требует от вас подвернутого положения бедер с движением вперед к ушам вашей лошади. При этом вы амортизируете подбрасывание (подпрыгивание) через нижнюю частью спины. Руки остаются спокойными, а ваша верхняя часть тела расслабленной. Мы уже знаем из других статей, что у всадника все части тела должны работать независимо друг от друга!
Это может показаться трудной задачей, но приложенное видео, поможет вам разобраться с посадкой, также там показаны упражнения для этого вида посадки на рыси.
На этой картинке можно рассмотреть правильное "черпающее" движение бедер и нижней части спины при толчках лошади.
Несколько инструкций для учебной рыси:
1. Задействуйте ядро корпуса. Я говорю "задействуйте", а не "расслабьте" или "напрягите", потому что живот должен быть гибким и упругим, а не желеобразным и плюхающимся при движении. Ваши мышцы живота помогут сбалансировать вашу лошадь, они не дают крениться верхней части тела, когда вы опускаете вниз заднюю часть спины и ваши бедра, во время подбрасывающего толчка рыси лошади.
2. Учебная рысь означает переход вверх и вниз с движением вперед и назад. Это не значит, что вы волшебным способом остаетесь на месте, пока ваша лошадь безумно подбрасывает вас, а то, что вы гасите-проводите через себя амортизируя движения, прежде чем вас подкинет. Перемещаясь вверх и вниз с использованием своих бедер и нижней части спины, с небольшим махом в сторону ушей и обратно.
3. Даже когда ваши бедра сильно раскачиваются взад и вперед, не позволяйте нижней части спины прогибаться слишком сильно (должна быть прямая и упругая спина). Если вы позволите верхней части таза наклонится вперед, то нижняя часть спины прогнется и образует арку, вы оба потеряете баланс и прочность посадки в центре и повредите спину. Вот почему важно держать правильно бедра (подвернутыми) и делать "черпающие" движения в сторону ушей лошади. Это движение поможет за счет бедер смягчить отскок (толчки) без ущерба для нижней части спины.
4. Практика, практика, практика! Это единственный способ получить хорошую посадку на учебной рыси. Попросите кого-нибудь делать периодически видео, чтобы видеть свои ошибки и их результат исправления раз за разом. Вы очень много узнаете о своей езде..
Читайте также: